副菜

3分副菜◎さっぱり♪トマトのおろし和え

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3
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏にぴったりな簡単副菜。 大根おろしにめんつゆとお酢でさっぱり仕上げました♪ ノンオイルでダイエット中でも安心して食べられます。 ぜひ作ってみてください🌼

材料2人分

  • ミニトマト
    100g(約10個)
  • 大根
    約5cm
  • A
    めんつゆ
    大さじ1(2倍濃縮)
  • A
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・大根は皮を剥いてすりおろし、水気を軽く絞る。 ・ミニトマトは半分に切る。

  • 1

    大根おろしとA めんつゆ大さじ1、酢大さじ1/2、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、トマトを入れてさっと和えたら完成。

    3分副菜◎さっぱり♪トマトのおろし和えの工程1

ポイント

【代用】 ミニトマト→塩茹でしたオクラ 【めんつゆの濃度】 ・3倍濃縮:小さじ2 ・4倍濃縮:小さじ1と1/2 ・ストレート:大さじ2 【ポイント】 ・砂糖はなくても◎トマトや大根の甘さによって調整してください。 ・冷やすとより美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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