副菜

きゅうりダレが絶品♪【トマトとツナのきゅうりダレ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずできるレシピです☺️✨ きゅうりダレはお肉や魚にも合います! 今回はツナとトマト! 食材は少ないのに立派なおかずに☺️🍅 汁まで全て飲み干したくなる絶品きゅうりレモンダレ🍋🥒 ツナの栄養やレモンのビタミンなども摂れるのでおすすめです♪ ●ハンバーグ、パスタなどの洋食の付き合わせにも。 和食とも合います☺️

材料2人分

  • ミディトマト(中玉)
    3個(大きいトマトは1個)
  • きゅうり
    1本
  • ツナ
    1缶
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    砂糖(きび糖)
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • お好みで

作り方

  • 1

    ミディトマト(中玉)はくし切りにして、きゅうりはみじん切りにする。

    きゅうりダレが絶品♪【トマトとツナのきゅうりダレ】の工程1
  • 2

    ツナ缶ときゅうりをA 醤油大さじ1と1/2、ごま油大さじ2、砂糖(きび糖)小さじ1、レモン汁大さじ1を入れて混ぜ合わせる。

    きゅうりダレが絶品♪【トマトとツナのきゅうりダレ】の工程2
  • 3

    ②をトマトを入れて混ぜ合わせる。 お好みで塩をいれ調節する。 ※ディルもあったので加えてみました!ない方は大丈夫です🙆‍♀️

    きゅうりダレが絶品♪【トマトとツナのきゅうりダレ】の工程3

ポイント

●きゅうりはタレに混ざるように刻む。 ●ツナは油のまま入れましたが気になる方は油を切っても◎

作ってみた!

  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2022/07/05 21:01

    作って見ました。お店にミディトマトが無かったのでミニトマトを使用しました。料理経験の浅い私でも簡単に出来ました。色がカラフルで嫁さんからも高評価を得ました。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(きゅうりダレが絶品♪【トマトとツナのきゅうりダレ】)
  • yukiyamage
    yukiyamage

    2022/06/16 22:40

    きゅうりとツナがトマトによく合いますね!ミディトマトを入手したので作ってみました。 レモン汁もきいて、さっぱり頂けて美味しいです! いつもヘルシーで美味しいレシピをありがとうございます♡

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら