副菜

トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】

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5
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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけの サッパリ系簡単サラダです。 作り方ってほどでもないのですが トマトときゅうりを切って わかめを水で戻し あとは、ツナ+ポン酢+ごま油+砂糖で 和えるだけです。 今回のレシピでは モリモリ具沢山にしていますが わかめはなければ省いてもいいですし ツナが苦手なら、こちらも省いてOK♪ このポン酢ドレッシングが 本当に美味しくて野菜との相性抜群!

材料4人分

  • トマト
    1個(200g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • 乾燥わかめ
    3g
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    いり白ごま
    大さじ1
  • A
    砂糖、ごま油
    各小さじ1
  • A
    しょうが
    チューブ1〜2cm

作り方

  • 1

    トマトは、ヘタを取って乱切りに、きゅうりは斜め薄切りにする。乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す

    トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】の工程1
  • 2

    ボウルにトマト・きゅうり・水気を切ったわかめ・ツナ缶(油ごと)・A ポン酢大さじ2、いり白ごま大さじ1、砂糖、ごま油各小さじ1、しょうがチューブ1〜2cmを入れ、やさしく混ぜ合わせる。

    トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】の工程2
  • 3

    しばらくおいて味がなじんだら、器に盛ってお召し上がりください。

    トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】の工程3

ポイント

⚫︎ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ⚫︎乾燥わかめやツナ缶は省いても構いません。 ⚫︎材料使い切りでレシピを出したので多めに仕上がります。2人分の場合は、半量でお試しください。 ⚫︎出来立てよりも、しばらく置いた方が、味がなじんで美味しくなります。

作ってみた!

  • 1170448
    1170448

    2026/07/12 20:58

    プチトマトをたくさん頂いたので挑戦 簡単で美味しい 副菜にも つまみにも リピートします。
    1170448の作ってみた!投稿(トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】)
  • かよ
    かよ

    2026/06/10 03:44

    簡単すぎてすぐ完成✨美味しいし🤤あっとゆーまにペロリでした!
  • みーこ
    みーこ

    2026/06/08 14:00

    もう何度もリピ🔂好きすぎて作るの我慢してくらいです🤣 いつも素敵なレシピでご馳走様😋🙏ありがとうございます❣️
    みーこの作ってみた!投稿(トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】)
  • 650828
    650828

    2026/05/31 19:40

    美味しすぎて3回目です!
    650828の作ってみた!投稿(トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】)
  • 1574900
    1574900

    2026/05/19 00:10

    和えるだけなのに美味しくて味に飽きません!
    1574900の作ってみた!投稿(トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】)

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