新玉ねぎとトマトとブロッコリー《中華風♡ツナサラダ》
投稿日2024/03/29
更新日2024/03/30
調理時間10分
調味料2つとごま油で、簡単中華ドレッシング♪♪ 新玉ねぎがたっぷり食べられるサラダ♪♪
材料4人分（3～4人分）
- 新玉ねぎ1個
- ブロッコリー150ｇ
- ミニトマト200ｇ
- ツナ缶(水煮)1缶(70ｇ)
- Aポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2
- いりごま大さじ2
作り方
ポイント
■玉ねぎは、しっかり絞ってください。
- 準
・新玉ねぎは、薄切りにする(スライサーを使用しました) ・ブロッコリーは、小房に分け、1分30秒茹でる。 ・ミニトマトは、半分に切る。 ・A ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2を混ぜ合わせる。
- 1
ボウルに、新玉ねぎ、ブロッコリー、ミニトマトとツナ缶(水煮)の缶汁を切ってから入れ、A ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2といりごまで和える。
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質問
作ってみた!
- ナムディ
2024/04/02 08:46
新玉ねぎ柔らかでブロッコリーも少し柔らかめに茹でたのでとても食べやすくて中華風ドレッシングが絡んで美味しかったです🥰 柔らか新玉ねぎが美味しくたっぷり食べられます😋 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
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mikana
ソイフードマイスター
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🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― ソイフードと、旬の野菜を使った、身近な調味料で作る、簡単、時短、ヘルシーおつまみおかずを発信中 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 野菜料理が中心です。 最近は高タンパクおかず、まごわやさしいを意識した料理も、研究中です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー