副菜
新玉ねぎとトマトとブロッコリー《中華風♡ツナサラダ》
10分
- エネルギー132kcal
- 炭水化物11.6g
- 脂質7.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
調味料2つとごま油で、簡単中華ドレッシング♪♪ 新玉ねぎがたっぷり食べられるサラダ♪♪
材料4人分（3～4人分）
- 新玉ねぎ1個
- ブロッコリー150ｇ
- ミニトマト200ｇ
- ツナ缶(水煮)1缶(70ｇ)
- Aポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2
- いりごま大さじ2
作り方
下準備
・新玉ねぎは、薄切りにする(スライサーを使用しました) ・ブロッコリーは、小房に分け、1分30秒茹でる。 ・ミニトマトは、半分に切る。 ・A ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2を混ぜ合わせる。
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ボウルに、新玉ねぎ、ブロッコリー、ミニトマトとツナ缶(水煮)の缶汁を切ってから入れ、A ポン酢しょうゆ、麺つゆ(2倍濃縮)、ごま油各大さじ1と1/2といりごまで和える。
作ってみた！
6515222025/03/21 06:23
新玉ねぎをいただいたので、こちらを作ってみました❣️ とっても簡単で美味しかったです😋✨ 家族にも好評でした😊 次はもう少し玉ねぎ入れます😄
ナムディ2024/07/18 07:29
リピです😋 娘の家に行く為少し早く出掛けるので昨日作って冷やしていただきました💕 新玉ねぎではなかったけど味も染み込んでいてサッパリで美味しかったです🥰
- ナムディ
2024/04/02 08:46
新玉ねぎ柔らかでブロッコリーも少し柔らかめに茹でたのでとても食べやすくて中華風ドレッシングが絡んで美味しかったです🥰 柔らか新玉ねぎが美味しくたっぷり食べられます😋 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
