「中華サラダ」のレシピ301 件

みみこ

ツナの旨味とごま油の香ばしい風味がたまりません🤤中華だしのコクに、にんにくのパンチも加わり、箸がどんどん進むやみつき系の味わいです🥢しっかりめの味付けですが、みずみずしいレタスと合わせることで重たくなりすぎず、パクパク食べられます♫レタスのシャキッとした食感も良いアクセントに✨夕飯の副菜はもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです🍻ぜひお試しください😋💗

mei【管理栄養士】

家にある調味料で、思い立ったら5分で作れるサラダです♪焼肉のたれ×マヨネーズのやみつき味に、すりごまの風味がたまりません♡とっても簡単で美味しいので、きゅうりで何作ろう？と迷ったときや、サラダがマンネリ化してる方に、ぜひ作っていただきたいです！ぜひお試しください！

かめきちパパ

いつもはもやしは茹でて作っていますが、以前に行った居酒屋さんの付き出しで出てきた中華風のサラダが美味しくて店の人に聞いたらもやしを強火で炒めて作っているとのことで真似して作ってみました当然、味は微妙に違いますが・・・炒めて作るのも美味しいですよ

みみこ

ツナの旨味とごま油の香ばしい風味が合わさり、箸が進むやみつき系の味わい🥢きゅうりのシャキシャキとした歯ごたえと、わかめのツルッとした食感の組み合わせも楽しめます♫中華だしとにんにくを使ったしっかりめの味付けですが、きゅうりとわかめでさっぱりと食べられるのも魅力✨ツナが入ることで旨味と食べ応えもアップします👩‍🍳夕飯の副菜にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです🍻ぜひお試しください😋💗

藤本マキ

簡単にできて体もよろこぶ！シャキシャキ食感が美味しい、さっぱり中華サラダです。豆苗や切り干し大根は、ダイエットされてる方や更年期の方、成長期のお子さまにもおすすめの食材です！

なぎ

我が家で大人気の中華サラダ。作り置きもできます🫶🏻💕！もやしがメインの節約レシピになってます！

あこ

ポリポリ食感がやみつき🤤✨ついつい箸が止まらなくなる中華サラダ♪切り干し大根の食感に、きゅうりのシャキシャキ感が相性抜群◎ツナの旨みとごま油の風味が全体によく絡んで、作り置きにもぴったりの一品です🥒✨

みみこ

きゅうりのシャキッとした食感にツナの旨みが加わり、中華だしのコクと旨みが相性抜群🤝さらに、にんにくのパンチとごま油、白いりごまの香ばしさが合わさり、シンプルな材料ながら箸が止まらなくなる味わいです🥢濃厚な旨だれがきゅうりとツナにしっかり絡むので、副菜はもちろん、おつまみにもぴったり🍻火を使わずにパパッと作れるのも嬉しいポイントです✨暑くてなるべくキッチンに立ちたくない日や、あと一品欲しいときにもおすすめです♪ぜひお試しください😋💗

みみこ

中華だしのコクと旨みに、にんにくのパンチ、ごま油と白いりごまの香ばしさがマッチ✨ささみとレタスに濃厚な旨だれがしっかり絡み、箸が止まらなくなる味わいです🥢ごま油のコクがありながら、レタスをたっぷり使っているので重たくなりすぎず、暑い日にも食べやすい一品👩‍🍳ささみは電子レンジで加熱するため、火を使わずパパッと作れるのも嬉しいポイントです♪ぜひお試しください😋💗

ここえみ

トマトときゅうりをたっぷり使った、みずみずしい中華サラダです。オイスターソースのコクと、ごま油の香りをきかせたまろやかな中華だれが野菜によく絡み、あと一品にもぴったり。さっぱりとしながらも満足感のある味わいに仕上がります。切って和えるだけで手軽に作れるので、忙しい日の副菜にもぜひお試しください。

みみこ

中華だしのコクと旨みに、にんにくのパンチ、ごま油と白いりごまの香ばしさが相性抜群🤝シンプルなささみときゅうりに濃厚な旨だれが絡み、箸が止まらなくなる味わいです🥢きゅうりのシャキシャキとした食感と、しっとりとしたささみの組み合わせも◎。さっぱりと食べられながらも、ごま油や中華だしのコクがあるので満足感もしっかりあります👩‍🍳さらに、ささみは電子レンジで加熱するため、暑い日に火を使わず作れるのも嬉しいポイントです✨あと一品欲しいときや、忙しい日の副菜にもおすすめです♪ぜひお試しください😋💗

川上佳苗（おさとう）

大好評、水戻し不要シリーズ今回は切り干し大根の中華風サラダです✨美味しいけど、切り干しを水戻しして絞ったり、さっと野菜を茹でたり...意外と手間がかかるのがネックでした。このレシピは水戻し無し、野菜の茹で調理無し！材料をどんどん入れるだけ。しかも火を使わずレンジのみで出来てしまうお手軽さ。(スライサーなら包丁まな板も使いません！)たっぷりめに出来ますが我が家ではすぐに完売する人気副菜です♪ぜひお試しください～！

杉山かふん

冷やしておいしい♪シャキシャキ野菜とレモンが爽やか♡夏に食べたいさっぱりサラダ。【ゆる減塩ポイント】・塩揉み用の塩はいったん洗い流すことで余分な塩分をカット！・レモンの酸味で味が引き締まる◎・ツナの旨味とごま、ごま油の香りで、塩分控えめでも満足感のある味わいに♪

森本英子（もりもん）

もやしだけど、味は冷やし中華。ダイエットの強い味方。

はるママ

安いもやしときゅうりを使用したさっぱり食べられる副菜レシピです。

AYACHIN

某コンビニで見かけた、揚げ茄子の中華サラダが美味しそうだったので、それらしきものを作ってみました！ささみのタンパク質、切り干し大根のし食物繊維、夏野菜にお酢も入って、夏に最高の中華サラダです。たっぷり量なので、冷蔵庫に保存して食べたい時にすぐに用意できて、あと一品足りない時に大活躍間違いなし！

京(みさと)

みずみずしいトマトとシャキシャキわかめが相性抜群♩さっぱり中華風ドレッシングで和えた簡単副菜です！砂糖を加えて酸味をまろやかにするのがポイントです◎作り置きにもおすすめです！

ここえみ

シャキシャキ食感が楽しめる、きゅうりともやしのさっぱり中華サラダです🥒✨醤油麹の旨みをきかせたやさしい味わいで、暑い日でもお箸がすすむ一品に。レンジで手軽に作れ、あと一品ほしい日にもおすすめです✨

松山絵美

食物繊維たっぷりの切り干し大根と、わかめ・きゅうり・カニカマを合わせた、さっぱり食べられる中華風サラダです♪🌿 薬膳ポイント🌿☆切り干し大根…胃腸の働きを助け、余分な水分を排出してむくみ対策に役立ちます。食物繊維も豊富で、お腹の調子を整えます。☆わかめ…体の熱を穏やかに冷まし、潤いを補います。余分な水分を排出し、むくみ対策にもおすすめです。☆きゅうり…体にこもった熱を冷まし、喉の渇きを潤します。余分な水分を排出して夏バテ予防にも◎☆ごま…血や潤いを補い、乾燥対策や便通改善、美肌づくりをサポートします。

お天気ママ

もやし、ハム、きゅうりを合わせた定番の中華サラダです。もやしはレンジで加熱するので手軽に作れます。シャキシャキとした食感に仕上がり、水っぽくなりにくいのもポイントです。

るなナース

貝割れ大根とラー油がピリっとアクセントになるサラダです。野菜がもりもり食べられるので、暑くて食欲が湧かない日にもおすすめです！

きな

こんにちは🐶✨きなです✨今回は、メインを作っている間に、横でササッと完成！ごま油香るスピード副菜をお届けします♪

お天気ママ

きゅうりを手で割き、ちくわと和えるだけで完成する火を使わない爆速サラダです。きゅうりの「ポリポリ」とした食感に、ちくわの旨味とごま油の香ばしさが相性抜群。忙しい日のあと一品やおつまみに大活躍する副菜です。

菅智香

本格的な中華料理屋さんで出てくるような、ガツンと濃厚な味わいのサラダレシピです。メインおかずになるほどの満足感！豚バラ肉の甘い脂とコクのある甜麺醤（テンメンジャン）のタレが、きゅうりのみずみずしい食感と絶妙にマッチしますよ。

mikana

ポリポリ切り干し大根に、シャキシャキもやし・小松菜が、クセになる中華風サラダ🥗さっぱりなのに満足感たっぷりの腸活サラダ😋レンジ調理で簡単！あと1品におすすめです♪

まめけん

給食で不動の人気「切干大根サラダ」を中華味にしてみたら子どもが欲張って食べたのでレシピ化しました！食べ慣れている食材でアレンジすることも大切だなぁと感じた1品です◎

tomoko

10分で簡単♪中華サラダレシピ🥬🥕小松菜とにんじんに、長ねぎを少しプラスすることで、すっきりとした美味しさに仕上がりやみつきに😋✨これから暖かくなる季節にぴったりなサラダです(*^ω^*)

藤本マキ

血液サラサラ＆腸活・美肌にもうれしい！いいことだらけのパパッとできる中華サラダです。今の時期一番美味しいトマトをたっぷり堪能できます♪また、美味しくないトマトの救済にもおすすめです。

mikana

ささみは、しっかり下味を付けて、レンチンで簡単に✨️ゆで汁をしっかり染み込ませ、しっとり、ふんわり仕上げます😋たんぱく質、食物繊維などもしっかり摂れるので、ダイエット中にもおすすめです✨️

ちぐあさ(千種亜沙子)

パリパリ食感がクセになる♪箸休めにもぴったりな切り干し大根の中華風サラダです✨