副菜

【きゅうりとちくわのやみつき中華サラダ】和えるだけ5分!

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にある調味料で、思い立ったら5分で作れるサラダです♪ 焼肉のたれ×マヨネーズのやみつき味に、すりごまの風味がたまりません♡ とっても簡単で美味しいので、きゅうりで何作ろう?と迷ったときや、 サラダがマンネリ化してる方に、ぜひ作っていただきたいです! ぜひお試しください!

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ちくわ
    3本
  • 大葉
    4枚
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 1

    ちくわは輪切りにする。 きゅうりは麺棒などで叩き、ちくわと同じくらいの大きさに手で割る。

    【きゅうりとちくわのやみつき中華サラダ】和えるだけ5分!の工程1
  • 2

    1とA 白すりごま大さじ2、焼肉のたれ大さじ1、マヨネーズ大さじ1/2、酢大さじ1/2をボウルに入れ、和える。 ちぎった大葉も加え、さっと混ぜる。 盛り付けて、お好みで白いりごまを振る。

    【きゅうりとちくわのやみつき中華サラダ】和えるだけ5分!の工程2

ポイント

◎大葉はなくてもお作りいただけます。

作ってみた!

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