副菜

即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけ! 本当に簡単で本当に美味しい即席一品です。 きゅうりも切り込みを入れてるので、作ってからすぐ食べてもらっても味がしっかり入っています♪ やみつきになってポリポリが止まらなくなりますよ~♡

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    70g
  • いりごま
    少々(仕上げ用)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • 少々

作り方

  • 1

    きゅうりは5mm幅に切込みを入れて、一口サイズに切り、塩揉みしてしっかりと水気を絞る。 (切り落とし防止のため、割り箸で挟んでください。)

    即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダの工程1
  • 2

    ボウルに1と軽く油を切ったツナ缶とA 醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、すりごま大さじ1、ごま油小さじ2を入れてしっかりと和える

    即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダの工程2
  • 3

    器に盛り、いりごまを散らす。

    即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダの工程3

ポイント

きゅうりに切り込みを入れるときは、きゅうりを割り箸で挟んでから包丁を入れると下まで切り落としてしまう心配はありません。 作り置き可能です。 冷蔵保存で3日以内には食べきるようにして下さい。

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2026/04/22 06:36

    昨夜の副菜に作りました🍳 パパッと一品が出来るレシピでした👌 とても美味しかったです😋🥢 あみんさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダ)
  • 661329
    661329

    2022/06/07 10:38

    調味料がすごく好みの比率で覚えやすいし、リピ決定です😊 プチトマトも入れたかったので、きゅうりはかち割ってゴロゴロサラダにしました♪
  • 703195
    703195

    2022/03/14 09:07

    簡単で美味しい! 有難い一品でした ご馳走さまでした♡
  • なおいち
    なおいち

    2021/04/13 05:16

    お弁当のおかずの一品に。 簡単で定番になりそうです。
    なおいちの作ってみた!投稿(即席♪きゅうりとツナのやみつき中華風サラダ)
  • mappy
    mappy

    2021/04/05 17:57

    レシピありがとうございます💓 簡単なのに凄く美味しかったです😁また作ります😋

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら