


2026/07/12
15分
副菜カリッと揚げた手羽中に、やみつきになるスパイスシーズニングをたっぷり絡めた、おかずにもおつまみにもぴったりの一品です♪シーズニングは、コンソメ・パプリカパウダー・にんにくパウダー・一味唐辛子を合わせるだけ。身近な調味料で手軽に作れます。パプリカパウダーが作り出す、本格スパイスを使ったような見た目が食欲をそそります。見た目はスパイシーですが辛みはほとんどなく、一味唐辛子でお好みの辛さに調整できます。お子さまから大人まで楽しめ、レモンを搾るとさっぱり味わえます。




2026/07/01
5分
副菜お箸が止まらない!きゅうりとツナの間違いない組み合わせに、お酢とにんにく、黒胡椒で大人のやみつき味に格上げしました。ツナ缶の栄養と旨味が詰まったオイルを丸ごとドレッシングとして活用!お酢を効かせることで、ツナのコクはそのままに、後味はきゅっと爽やかに仕上がります。にんにくのパンチと粗挽き黒こしょうのピリッとした刺激が絶妙なアクセントになります。あと一品の副菜にはもちろん、おつまみにも最高です。ポリポリ食感で、あっという間に完食してしまう美味しさです。

2026/06/25
10分
副菜あと一品にもぴったり!きゅうりのシャキシャキ食感と玉ねぎの甘み、わかめの旨みを、ごま油香るナムル風の味付けでさっぱりと楽しめます。野菜の水気をしっかり切ることで、味がぼやけず最後まで美味しくいただけます♪🌿薬膳ポイント🌿☆きゅうり…体の余分な熱を取り、喉の渇きを潤す。むくみや高血圧対策にも◎☆玉ねぎ…気の巡りを整え、消化を助ける。疲れやストレスによる食欲不振にもおすすめ。☆わかめ…体の余分な熱を冷まし、潤いを補う。むくみ対策や便通を整える働きも期待できます。☆ごま…肌や腸を潤し、乾燥対策や便秘予防、アンチエイジングに役立ちます。

2026/06/24
3分
副菜スーパーに売っている千切りキャベツを使えば、包丁まな板要らずで簡単✨野菜が苦手な方でも、パンチのきいたカラムーチョと和えればキャベツがモリモリ食べられちゃいますよ♪おつまみとしても優秀なので、是非一度お試しくださいね🍻

2026/06/21
5分
副菜切って混ぜるだけ!5分で作れるかんたん副菜✨ごま油の香りと塩こんぶの旨味が合わさってやみつきになります😊もう一品やビールなどおつまみに最高です😋🍻








2026/05/27
10分
主菜塩ダレで焼いた鶏むね肉は柔らかく香ばしく、やみつきになる美味しさです!レモン果汁を入れているので、夏のおかずにピッタリのレシピです🍋





2026/05/17
5分
副菜さっぱりコクうま!!あと引くきゅうり!大人気の*やみつきゴマしそきゅうり*https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376315のさっぱりレモンバージョンです♪作りたてのシャキシャキも、少ししんなりしても美味しいです♪🌿薬膳ポイント🌿☆しそ食欲増進に。風邪予防や解毒・殺菌作用、アレルギー症状の軽減にも◎☆きゅうり体の余分な熱をとり、喉の渇きや浮腫み、高血圧が気になる時にも。☆ごま体の余分な熱をとり、皮膚の乾燥や便秘の改善にも役立ちます。


2026/05/04
3分
副菜忙しい日でもすぐ作れる、レタスでささっと1品。3分でできちゃうのに、韓国のりとごま油の香りでやみつきに。包丁いらずでパパッと作れるから、あと一品やちょっと何か欲しいときにもぴったり◎レタスは水分が出やすいので、作りたてをぜひ楽しんでください!


2026/05/03
5分
副菜今が旬の新玉ねぎを、パパッと切るだけで絶品副菜に。ツナ缶をオイルごと使うことで、栄養も旨味も丸ごと摂取!鶏ガラの旨味と酢の爽やかさが絶妙にマッチします。新玉ねぎは水にさらさなくても美味しく食べられるので、血液サラサラ成分(アリシン)を逃しません。あと一品欲しい時の救世主でありながら、おつまみとしても優秀な、我が家の「抱えて食べたい」定番サラダです。作り置きにもピッタリです。


2026/04/24
10分
副菜「これ、ステーキ食べてるみたい!?」と家族が驚く、濃厚な味わいのブロッコリー。すりおろし玉ねぎの甘みとバターのコクが、蕾(つぼみ)の奥までじゅわっと染み込みます。1株があっという間になくなる、正真正銘の「悪魔のレシピ」です🥦✨

2026/04/22
5分
副菜居酒屋の隠れ人気メニュー「やみつきピーマン」お家で簡単に再現できるって知ってましたか?一晩氷水に浸しておくだけで、青臭さや苦味が軽減し、みずみずしくパリッと美味しくなるんですよ☺生のピーマンが苦手な方でもペロリといけちゃいます✨🫑