「塩昆布」のレシピ1180 件

ちか

小松菜を茹でずに使うので、栄養も丸ごといただけます♪まるで野沢菜の漬物のような食感!一晩つけるともっと美味しくなります^^ごはんのお供にどうそ！

京(みさと)

塩昆布の旨味とバターの香りでやみつきの味！電子レンジであっという間にできる小松菜レシピです♩作り置きやお弁当にもおすすめです！

しんすけ・かい夫婦

塩昆布と醤油だけで旨味たっぷり♪簡単にできるきゅうりの浅漬け♪

AYAO

我が家では、いつもおかずに添えるだけになりがちなサニーレタス。このサニーレタスが主役になるようなサラダにしたくて考えたレシピです。しかも調味料は、塩昆布とごま油のみの簡単時短のサラダです。ぜひ、作ってみてくださいね(^^♪※たっぷり2人分。少しずつなら、3～4人分。

AYAO

塩昆布で味決め、簡単・時短のチャーハンです。チャーシューなどは使用せず、ベビーチーズでコク出し。簡単なのに、家族が大好きなチャーハンが出来上がりました(^^)もうすぐGW、長期休みのお昼にぜひ、作ってみてくださいね♪

AKIHO

３分で完成！なのに美味しい😋これがあるだけで食卓の彩りはバッチリ👌🏼

Natsu

切って和えるの2ステップ！サッと作れる簡単副菜レシピ。材料も一つだけなのに彩りがよく献立を助けてくれます(*'ω'*)

ふじたかな

塩こんぶで海藻が簡単にとれる！レンチンえのきでうま味とトロミをプラスしてタレが絡みやすいのもイイ所😋お手軽でうま味たっぷりのきゅうりの酢の物

もぐ

とても簡単でおいしい梅昆布ごはんレシピ（本当に美味しいので食べすぎ注意です！）材料もとてもシンプルなので、料理初心者の方でも絶対に失敗なし◎！リピート確定の1品です。

松山絵美

塩昆布レモンマヨでやみつき味！春キャベツがたっぷり食べられちゃいます＾＾薬膳効果☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に

松山絵美

みずみずしくて柔らかい春のかぶときゅうりであと一品♪塩昆布で簡単！マリネにしました＾＾薬膳効果☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆オリーブオイル...肌やのどの乾燥に、便秘に、皮膚の炎症や湿疹に

片山美紀

普段の食事の中で、手軽にタンパク質を摂るのに便利なサバ缶。時短アイテムとしても、とっても便利です♪材料を炒め合わせるだけで、あっという間に完成し食べ応えのあるレシピです。

松山絵美

生姜と塩昆布でとってもやみつき！おつまみにも最高です。薬膳効果☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に。　☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。新陳代謝を高めて体を温めます。

京(みさと)

胡麻油の香りと塩昆布の旨味でやみつきの味♩長芋のしゃきしゃき食感が楽しめる簡単副菜レシピです！作り置きにもおすすめです！

今日のおうちごはん！

「意外と面倒くさいサラスパ...」このレシピならギリギリ面倒くさくありません！（笑）面倒に感じる野菜の塩もみも、ポリ袋を使うから手も汚れず洗い物も少ないです。塩こんぶを使い和風に仕上げるので子供でも食べやすく、うま味もたっぷりなのでささっと味が決まりますよ♪【作り置きは冷蔵庫で2～3日です】

kanami

茹で、レンチン不要！おゆをかけるだけで簡単にできるサラダです！あと一品欲しい時にもおすすめ♩春キャベツの甘さを楽しめるよう、やさしいお味です＾＾

四万十みやちゃん（宮崎香予）

今回は「なす」を使ったごはんがすすむ一品をご紹介します！味付けはうまみたっぷりの「塩昆布」を使いますよ～♪作り置きもできるので、たっぷりと作って冷蔵保存をしておくと便利な一品です♪よかったらお試しくださいね♪

ともきーた (伊藤 智子)

いつもと違った照り焼き！塩昆布入りで簡単にできます♪和風でご飯にもビールにもめっちゃ合う味付けです♡たれだけでもご飯🍚が進んじゃう美味しさ♡

京(みさと)

胡麻油が香る！絶品トマトサラダ♩塩昆布の旨味とも相性抜群！少ない材料であっという間にできてしまうので忙しい日の副菜にもおすすめです！

うさまる

白菜がまだまだ美味しい季節ですね！たっぷり食べたいときは、加熱して水気を絞るとぎゅーっと縮んでたくさん食べることができます。今回は塩昆布で味付けしてみました。食べるラー油のピリ辛が食欲をそそりますよ。

管理栄養士☘️maicook

キャベツをポリ袋でもむだけで完成！洗い物が減らせる♪忙しいときのあと1品にぴったりな副菜です。キャベツがパリッと食感で食べ応えあり♪ダイエット中やおつまみにも合います。キャベツから食物繊維やビタミンCがとれます。加熱しないので栄養の損失も防げます。

菅智香

メイン食材ピーマンだけで作れる簡単なレシピです。炒めるときはコツを抑えてシャキシャキ食感に仕上げてくださいね。

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ほろ苦さが美味しい「菜の花」今回は菜の花と塩昆布をマヨネーズで和えたサラダをご紹介します♪いつもは茹でる菜の花ですが、水にさらさない方が美味しいのでレンジ加熱して短時間で仕上げます…♪粗熱を取り、塩昆布とマヨネーズで和えるだけ。おかずにも、おつまみにもなる一品です♪よかったらお試しくださいね♪

内田有紀

後一品ほしいな…というときに便利なパパっと副菜。時間がたってもおいしいので、作り置きにも便利ですよ。

こんなな 【ダイエットレシピ】

＼今回のレシピのおすすめポイント／🌟ダイエット中の作り置きにもオススメ！🌟調味料不要♡塩昆布とツナ缶の味だけで完成！▶︎ 栄養価（1人前分）　カロリー　： 36 kcal　たんぱく質 ： 5.1 g　脂質 　　　: 0.3 g　炭水化物　 : 4.7 g　－食物繊維 2.2 g　－糖質　 　： 2.5 g　塩分　　　 ： 0.7 g※あくまで目安です。

ふじたかな

塩昆布と千切り野菜でぱぱっとできる！出汁が効いたとろみ野菜スープ♩昆布でミネラルもとれて、たっぷり入った千切り野菜と合わせて。。麺のような形状が食べ応えあってダイエット中の方にもおすすめのスープです🧡

ゆぅゅぅ

栄養満点のソフトケールをたっぷり加えた彩り綺麗なケール菜飯。おにぎりにするのもオススメです。

めろんぱんママ

☆お昼ごはんのおかずに、もう一品プラスしたくて作りました。ごはんに合って、買い置きの材料ですぐにできるものを探して冷蔵庫をあけたら、ちくわと目が合ったので！

AYAO

豆苗を切って、全ての材料を混ぜ合わせるだけの簡単・時短のおつまみレシピです。豆苗は、生で食べてもおいしいので、今回は加熱せずに。市販の味付けメンマと塩昆布の間違いない組み合わせです(^^♪※豆苗は生で食べられますが、加熱した時より少しクセのある香りが強いので、苦手な方も。豆苗を少し食べてみて、気にならないようであれば、こちらのレシピをお試しください。

金子美和（さとみわ）

白菜と糸こんにゃくを使ったヘルシーな副菜。味付けは塩昆布と鰹節で簡単に美味しく仕上がります🎵あと一品欲しいな～。お弁当の隙間埋めどうしよう～。そんなときに大活躍のヘルシー副菜です(^^♪