主食

〖混ぜてのせるだけ〗ツナ塩昆布パスタ!うま味たっぷり

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタを茹でたら、ツナと塩昆布をのせ、薄めためんつゆをかけるだけ。パスタソース用の鍋やフライパンを使わずに、手軽に作れます。 塩昆布のうま味と塩気がツナによく合い、ひと皿で満足感のある仕上がりです。忙しい日の昼ごはんにもおすすめです。

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • ツナ缶
    1缶(90g)
  • 塩昆布
    15g
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    水
    大さじ4
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ4

作り方

  • 1

    パスタをパッケージの表示どおりに茹でる。 A 水大さじ4、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4を混ぜ合わせる。

  • 2

    ツナ缶の油を切り、塩昆布と混ぜ合わせる。

    〖混ぜてのせるだけ〗ツナ塩昆布パスタ!うま味たっぷりの工程2
  • 3

    茹でたパスタを流水でしめて水気を切り、1人分ずつ器に盛る。 2をのせ、青ねぎを散らし、1のつゆを回しかける。 残りの1人分も同様に仕上げる。

    〖混ぜてのせるだけ〗ツナ塩昆布パスタ!うま味たっぷりの工程3

ポイント

ツナ缶は油を切ってから塩昆布と混ぜてくださいね。パスタは流水でしめたあと、水気をしっかり切ると味がぼやけにくくなります◎ パスタソース用の鍋やフライパンを使わず、手軽に作れますよ♪

作ってみた!

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