副菜

【やみつききゅうり】5分 むくみ解消、疲労回復に

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5
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分で簡単に作れるやみつききゅうり🥒 水っぽくならず、簡単に作れちゃいます♪ きゅうりにはむくみを解消してくれるカリウムや、疲労回復や代謝を促すアミノ酸の一種「シトルリン」を含み、血流を改善して体に溜まった老廃物の排出をスムーズにします。 🌟効能🌟むくみ きゅうりのカリウムで余分な水分を排出してすっきり整う✨ 🌟腸活ポイント🌟 ・きゅうりの食物繊維で腸の動きをサポート ・塩昆布(海藻由来)の水溶性食物繊維で腸内環境を整える ・発酵食品のかつお節で腸活効果倍増

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 小さじ1/2
  • A
    塩昆布
    4g
  • A
    いりごま、醤油
    各小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    かつお節
    2g

作り方

  • 1

    きゅうりは5mm厚さの斜め切りにし、塩をなじませて5分おく。

    【やみつききゅうり】5分 むくみ解消、疲労回復にの工程1
  • 2

    ボウルにA 塩昆布4g、いりごま、醤油各小さじ1、ごま油小さじ1/2、かつお節2gを入れて混ぜ合わせる。

  • 3

    きゅうりの塩を水でさっと流し、ざるに上げてペーパータオルで水けを拭き取り、②に加えて和える

    【やみつききゅうり】5分 むくみ解消、疲労回復にの工程3

ポイント

※いりごまはお好みで追加してください。

作ってみた!

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