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塩昆布おかかdeオイルおにぎり【#冷凍保存 #自然解凍】

3
オイルおにぎりの
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2018.09.12

分類主食

調理時間: 3分

ID354147

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

使う食材は、ご飯・塩昆布・鰹節。これらをご飯に混ぜて、あとは熱いうちに握るだけ。

ポイントは”油”を加えること。なぜかというと、緊急時電気が止まってしまっても、自然解凍でおにぎりが美味しく食べれるから!なんです!

しかも、オイルを加えてあるので腹持ちがいいのも嬉しい♪

冷凍で1ヶ月は保存が可能なので、ぜひぜひ、具材をアレンジしたりしてお試しくださいね!

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材料(1〜2人分)
温かいご飯 200g
A
かつお節 2袋(5g)
A
塩昆布 5g
A
ごま油 小さじ2〜3
A
しょうゆ 小さじ1
作り方
Point!
⚫︎冷凍保存する場合は、素手で握らず、必ずラップやおにぎりの型を使って作ってください。 ⚫︎冷凍保存する場合は、必ず冷める前に握ってください。(湯気が出ている間がオススメです) ⚫︎冷凍で1ヶ月保存できますが、日数が経つほど劣化するので、できるだけ早めに召し上がってください。 ⚫︎自然解凍したおにぎりは、早めに召し上がってください。 ⚫︎フジッコさんの塩昆布使用。
  1. ボウルに、温かいご飯・A

    かつお節 2袋、塩昆布 5g、ごま油 小さじ2〜3、しょうゆ 小さじ1

    を入れ、よく混ぜ合わせ、好きな形に握る。
  2. 【ポイント】

    ⚫︎かつお節は多いと感じる方は1袋でもOKです。

    ⚫︎濃い味が苦手な方は、塩昆布かしょうゆの量を減らしてください。

    ⚫︎カロリーが気になる方は、ごま油は小さじ2、パサつきを防ぎたい方は、小さじ3でお試しください。
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