塩昆布おかかdeオイルおにぎり【#冷凍保存 #自然解凍】 by Ｙｕｕ | レシピサイト「Nadia

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作り方
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2018.09.12

分類主食

調理時間： 3分

ID354147

Ｙｕｕ

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】ラクに楽しくなるレシピ

使う食材は、ご飯・塩昆布・鰹節。これらをご飯に混ぜて、あとは熱いうちに握るだけ。

ポイントは”油”を加えること。なぜかというと、緊急時電気が止まってしまっても、自然解凍でおにぎりが美味しく食べれるから！なんです！

しかも、オイルを加えてあるので腹持ちがいいのも嬉しい♪

冷凍で1ヶ月は保存が可能なので、ぜひぜひ、具材をアレンジしたりしてお試しくださいね！

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材料(1〜2人分)

	温かいご飯	200g
A	かつお節	2袋(5g)
A	塩昆布	5g
A	ごま油	小さじ2〜3
A	しょうゆ	小さじ1

作り方

Point!

⚫︎冷凍保存する場合は、素手で握らず、必ずラップやおにぎりの型を使って作ってください。 ⚫︎冷凍保存する場合は、必ず冷める前に握ってください。（湯気が出ている間がオススメです） ⚫︎冷凍で1ヶ月保存できますが、日数が経つほど劣化するので、できるだけ早めに召し上がってください。 ⚫︎自然解凍したおにぎりは、早めに召し上がってください。 ⚫︎フジッコさんの塩昆布使用。

ボウルに、温かいご飯・A
かつお節 2袋、塩昆布 5g、ごま油小さじ2〜3、しょうゆ小さじ1
を入れ、よく混ぜ合わせ、好きな形に握る。
【ポイント】

⚫︎かつお節は多いと感じる方は1袋でもOKです。

⚫︎濃い味が苦手な方は、塩昆布かしょうゆの量を減らしてください。

⚫︎カロリーが気になる方は、ごま油は小さじ2、パサつきを防ぎたい方は、小さじ3でお試しください。

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塩昆布おかかdeオイルおにぎり【#冷凍保存 #自然解凍】

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