「海藻」のレシピ4658 件

もりまな

鶏と水だけでじっくり煮込んだ「S&B 本鶏だし」は、原材料に食塩を使用せず、鶏の濃厚なうま味を引き出した液体だしです。調味料を使わずに仕上げているため、素材本来のおいしさを引き立て、料理に豊かなだし感とコクをプラスします。今回はツナと塩昆布を合わせ、調味料を加えずに手軽な混ぜご飯に仕上げました。和洋中を問わず、さまざまな料理に活用できるのも魅力です。

夏豆

韓国料理でおなじみのわかめスープを、濃厚鶏白湯スープでアレンジ！鶏の旨みが溶け込んだスープに、たっぷりわかめと納豆入りのふわふわつくねが相性抜群です。いつものわかめスープとはひと味違う、おかずにもなる一品です。

asuca

調味料不使用の濃厚鶏白湯スープ「S&B 本鶏だし」を使った、ふわふわのたまごスープです。液体だしならではの旨みやコクを感じられる濃厚なだし感が特徴で、素材の味も引き立ててくれるのが嬉しいところです。わかめと卵で口当たりの良い優しいスープに仕上げました。お気軽にお試し頂けると嬉しいです。

はな【アイデアごはん研究家】

「外サクッ」食感が楽しい、えのきだけののり巻きレシピです。衣を波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」に変えたら、揚げ焼きでも軽い仕上がりに♪冷めてもベタつきにくいから、お弁当にもぴったり。ピリ辛タレでおつまみにも◎家にある材料で気軽に作れる一品です。

sako（栄養士）

サラダに添えたり、あと一品にも🥰さっと1分で作れる✨和えるだけで美味しいアボカドが頂けます♡

旦那飯 Nene

さいきんたべすぎた😇 そんなときにˊ˗＼からだととのう／焼きなすとめかぶのさっぱり腸活丼生姜香る甘辛醤油で炒めたなすと､つるんとしためかぶが相性抜群！大根おろしと大葉で､さっぱり｡七味でほんのりピリッと､するする食べやすい✨️雑穀ごはんや､納豆や冷奴､まぐろのたたきなどを添えればさらに栄養バランス◎おつかれな日にも☺️

まにこ｜おうちごはんサポーター

細切りたけのこのシャキシャキ食感と、ふんわり卵が美味しいほっとするスープです。生姜の風味で体もポカポカ温まります♪包丁いらずでサッと10分で作れるので、あと一品欲しいときや忙しい日の献立にもおすすめです！

杉山かふん

たれが旨い♡あと一品欲しい時に和えるだけでさっとできる簡単おかず。豆腐、枝豆入りでたんぱく質もプラスできる♪【ゆる減塩ポイント】・鶏がら、ぽん酢で味付けすることで旨味を足しつつ、酸味で味を引き締める◎・生姜、ごま油など香りの強い食材を使用することで塩分控えめでも満足感のある味わいに♪

お天気ママ

レンジで手軽に作れる、えのきたけの塩昆布あえです。塩昆布のうま味に酢のさっぱり感とごま油の香りが加わり、あと一品ほしい時にもぴったりです。えのきたけは食物繊維を含むので、手軽にきのこを取り入れたい時の副菜にもおすすめです。

PATTIE◎

卵、わかめ、カニカマで作る簡単中華スープです✨とろみがある口当たりのよいスープに仕上げました🤤ふんわり卵とカニカマの旨みで、ほっとする味わいです◎

にぎりっ娘。

卵液の中に味付き海苔を巻き込むので、切った断面に海苔の層が入り、彩りのアクセントになります。お弁当の隙間おかずにおすすめです。▼お弁当メニュー例　ごはん＋うめぼし＋ふりかけ　ささみごぼうから揚げ　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/533892/　卵のり巻き　スナップエンドウの梅マヨサラダ　https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/533895/

tomoko

手軽なもやしとわかめで簡単！ナムルレシピです😋✨もやしを茹でたら、あとはわかめとねぎ、調味料を合わせて和えるだけ♪長ねぎをプラスすることでさっぱり美味しく、オイスターソースのコクでやみつきになります❣️

脱サラ料理家ふらお

パスタを茹でたら、ツナと塩昆布をのせ、薄めためんつゆをかけるだけ。パスタソース用の鍋やフライパンを使わずに、手軽に作れます。塩昆布のうま味と塩気がツナによく合い、ひと皿で満足感のある仕上がりです。忙しい日の昼ごはんにもおすすめです。

みきごはん

具沢山なキンパが大好き💓でも巻くのはいつもうまくいかない😭そんな時はもう巻かない！混ぜちゃえ！味はちゃーんとキンパだから安心して🤭

むつみ

あと一品ほしいときに、切って和えるだけ。生わかめの歯ざわりに、梅のさっぱり感とごま油のコクを合わせました。長ねぎの香りで、ついつい箸が進む副菜です。ダイエットにもおすすめ。乾燥わかめでも可。

さあや

食物繊維たっぷりのパパッと簡単にできる副菜レシピ♪スープ用糸寒天は水戻しせず、もずく酢の汁で戻すことで時短に！もずく酢のさっぱりとした酸味に、白だしとしょうがを加えてうま味と風味をプラス。シャキシャキの長芋ときゅうり、かにかまのうま味、つるっとした糸寒天が合わさった、食感も楽しめるさっぱり副菜です♪

京(みさと)

塩昆布の旨味とまろやさかな酸味でさっぱりおいしい♩少ない材料で味が決まるトマトマリネのレシピです！翌日以降はより味が馴染むので作り置きにもおすすめです♩

脱サラ料理家ふらお

鶏むね肉に塩昆布と粉チーズをもみ込み、フライパンで焼くだけ。塩昆布のうま味に粉チーズのコクが重なり、ご飯が進む味わいです。厚さ1cmほどのそぎ切りにすることで火が通りやすく、ほどよくジューシーに仕上がります。忙しい日の夕飯やお弁当のおかずにも便利です。

管理栄養士 ちまき

つるんとしたのど越しがおいしい、もずくとえのきのお味噌汁です^^刻み生姜を加えることで体が芯から温まります♪最初からもずくを入れて煮込むと、とろみが強く付いてしまうので、工程の最後の方に入れていきましょう^^他の作業と並行しやすいように、最初に出汁と具材を全て入れて火をつけて、軽く蓋をして煮ていきます。食べる直前にお味噌を溶き入れていただきましょう♪ほぼほったらかしですが、具材の旨味が染み出したおいしいお味噌汁になりますよ。※【ポイント】では、人数別の出汁と味噌の分量をご紹介しています。

mei【管理栄養士】

塩昆布の塩っ気×バターのコクがたまらない♡作業時間5分！レンジだけで作れちゃう、かぼちゃのやみつきおかずです。かぼちゃは、さっと水にくぐらせてから加熱するのがポイント！電子レンジでもパサパサにならず、美味しい蒸しかぼちゃができますよ♪もしかぼちゃが柔らかくなりすぎてしまっても、軽くマッシュしてあげるとそれも美味しいです♡ぜひお試しください！

mikana

作業時間は、3分程度👍さっと作れて、どんな料理にも合う、さっぱりサラダです🥗

濱村　圭

混ぜるだけで簡単！ネバとろシャキッが癖になる♪

mikana

腸活応援📣ドレッシングが最高に美味しい♡抱えて食べたい簡単ナムル🥗1人で完食出来る、自慢のサラダです😆食物繊維もたっぷり、ダイエット中にもおすすめ✨️

鈴木美鈴

つるんともずくに、ふんわり卵がやさしい♪旨みのきいた中華スープにもずくと卵がよく合う、ほっとする味わいです。さっと作れて、いつもの献立にもう一品ほしい時にも嬉しい簡単スープです。

管理栄養士ゆきぼむ

ほろ苦いピーマンに海苔の香りがクセになる♡やみつきになる美味しさのナムルです。ピーマンをレンジでチンして和えるだけでとっても簡単にできあがりますよ！作り置きにもおすすめ◎

きゃらきゃら

食物繊維とミネラルたっぷりのわかめ入りの玉子焼きです。砂糖は使わずに、焼く時も植物油不使用でヘルシーに仕上げました。腸活やダイエット、生活習慣病予防にもおすすめです。

杉山かふん

あと一品ほしいときに爆速完成！冷凍ブロッコリーで楽々◎旨味たっぷりのたれがやみつき簡単副菜。【ゆる減塩ポイント】•鶏がら、塩昆布を加えることで調味料控えめでも旨味たっぷり♪満足感のある味わいに。•ポン酢の酸味で味を引き締める◎•ごま、ごま油で香ばしさとコクをプラス！

お天気ママ

レンジで手軽に作れる、もやしと海苔のナムルです。鶏がらとごま油のコクに、焼き海苔の香りが加わり、あと一品ほしい時にもぴったり。薬膳では、もやしは体にこもった熱を冷ます食材とされ、暑い時期にもおすすめです。また、もやしは比較的低カロリーなので、食事のボリュームを増やしたい時の副菜にもおすすめです。

Keiko

シャキシャキのもやしとわかめを､ぽん酢しょうゆとごま油で風味よく和えました🥰さっぱりした味わいに､白ごまの香ばしさが加わりあと一品にもぴったりのかんたん副菜です‪🫶🏻‬💕︎︎料理初心者さんも作りやすい🔰✨️レシピです👏

みみこ

材料を入れて加熱するだけで、5分程度でパパッと作れる即席スープです🍲わかめのツルッとした食感ともやしのシャキッとした歯ごたえが相性抜群🤝ごま油の香ばしい風味がふわっと広がり、シンプルながらもしっかりとした味わいに仕上がりました✨炒め物や丼もの、チャーハンなど、さまざまな料理に合わせやすいのも嬉しいポイントです🌟あと一品汁物が欲しいときや、忙しい日の食事にもおすすめです♫ぜひお試しください😋💗