「海藻」のレシピ4612 件

あこ

海老がぷりぷり♪旨みたっぷりの簡単パスタ🤤🍝✨「おうちパスタ ペペロンチーノ」を使えば、にんにくの香りが食欲そそる味わいが手軽に楽しめます◎ぷりっとした海老に、塩昆布の旨みが相性抜群✨シンプルなのにあと引くおいしさで、忙しい日のランチにもおすすめです♪

はらしおり

5分で簡単に作れるやみつききゅうり🥒水っぽくならず、簡単に作れちゃいます♪きゅうりにはむくみを解消してくれるカリウムや、疲労回復や代謝を促すアミノ酸の一種「シトルリン」を含み、血流を改善して体に溜まった老廃物の排出をスムーズにします。🌟効能🌟むくみきゅうりのカリウムで余分な水分を排出してすっきり整う✨🌟腸活ポイント🌟・きゅうりの食物繊維で腸の動きをサポート・塩昆布（海藻由来）の水溶性食物繊維で腸内環境を整える・発酵食品のかつお節で腸活効果倍増

小春（ぽかぽかびより）

「お米の粉 お料理自慢の薄力粉」を活用して作る、簡単副菜レシピです。味がしっかり絡むため冷めてもおいしく、お弁当の隙間おかずにもぴったりです。

尾澤真紀

米粉でカリッと香ばしいかき揚げに♪もずくの天ぷらは沖縄料理でも有名ですが、彩り野菜と一緒にかき揚げにしました！波里「お米の粉 お料理自慢の薄力粉 」で揚げることでサクッと軽く仕上がります◎スポーツ栄養ポイント☆米粉に彩り野菜を組み合わせることで、エネルギー源である【糖質】に加え、様々な栄養素を一品でとれます◎運動量が多い日の副菜にもおすすめです！

杉山かふん

材料2つ♡煮るだけ簡単！ミネラルや食物繊維たっぷりで美容にもいい腸活スープ。《参考•一人当たりの栄養価》食物繊維2.8g、鉄1.1mg、葉酸43μg【ゆる減塩ポイント】•和風だし、鶏がら、えのきなど複数の旨味成分を組み合わせることで、旨味が倍増♪(旨味の相乗効果)•生姜、ごま、ごま油など香りの強い食材を使用することで味に奥行きがでる◎

岡田みなみ

とろとろネバネバ食感がやみつきに！めかぶを使った山形だしを作ります♪ぬか漬けきゅうりを使うことで旨みがでて、腸活にも◎ぬか漬けきゅうりがない場合は生のきゅうりでもお作りいただけます。その場合はしょうゆの量を調整してお作りください。

二階堂まなみ

アボカドは和食とも好相性。めんつゆとわさびも黄金の組み合わせですが、そこへほんの少しの醤油をひと差し。これでお味がグッとしまります。

ゆり子

あと一品やビールのお供に大活躍「キャベツの塩昆布和え」。キャベツに塩昆布とごま油を和えるだけ！さっと作れて簡単です♪ぜひ作ってみてくださいね。

低空飛行キッチン（調理師免許）

暑い日にぴったり！長芋ときゅうりの「ザクッ！ポリッ！」とした食感が楽しい、さっぱり副菜です✨梅の酸味と、もずく酢のつるっとした口当たりで、食欲がない日でもお箸がすすむ味わい。切った材料を調味料と混ぜるだけなので、火を使わずパパッと作れますよ🙌そのまま副菜としてはもちろん、ご飯にたっぷりのせて食べるのもおすすめ🍚🍚🍚

淡川 さやか

もずく酢を調味液ごとスープにするとさっぱり美味しいスープが簡単にできます🌿ゴーヤチャンプルーなどの夏のおかずにも、こってりしたおかずにもよく合います。

みみこ

ツナの旨味とごま油の香ばしい風味が合わさり、箸が進むやみつき系の味わい🥢きゅうりのシャキシャキとした歯ごたえと、わかめのツルッとした食感の組み合わせも楽しめます♫中華だしとにんにくを使ったしっかりめの味付けですが、きゅうりとわかめでさっぱりと食べられるのも魅力✨ツナが入ることで旨味と食べ応えもアップします👩‍🍳夕飯の副菜にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです🍻ぜひお試しください😋💗

鈴木美鈴

昆布のうま味がしっかりと効いて、はんぺんにも味が染み込みご飯がもりもり進む副菜おかずです。ほっとする昔ながらのおかずをぜひお試し下さいね

みみこ

シャキシャキとしたきゅうりと、ほどよく弾力のあるわかめは相性抜群🤝鶏がらスープの素のコクとごま油の香ばしい風味がしっかりと感じられ、食材自体はさっぱりしていますが、満足感のある味わいに仕上がります👩‍🍳白いりごまの香ばしさと刻み海苔の風味もアクセントになり、箸がどんどん進みます🥢夕飯の副菜にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです🍻ぜひお試しください😋💗

お天気ママ

生ピーマンならではのシャキッとした食感と香りを楽しめる、塩昆布あえです。塩昆布のうまみとごま油の風味がピーマンに絡み、あえるだけで手軽に作れます。薬膳では、ピーマンは気の巡りを助ける食材とされ、気分をすっきりさせたい時にもおすすめです。

旦那飯 Nene

カップに材料を入れて､お湯を注ぐだけ✨️豆腐たっぷりで食べ応えのある､簡単カップ味噌汁♡塩こんぶをプラスすることで､手軽にうま味アップ!朝食や夜食､やる気のない日にもおすすめの簡単スープです☺️

旦那飯 Nene

カップに入れてレンチンするだけ♡えのきのしゃくしゃく感に､たっぷりの韓国のりでやみつき！鶏がらスープとにんにく､かつお節でうま味もしっかり◎忙しい朝や夜食､やる気のない日にもおすすめのお手軽スープです☺️

佐藤 加奈子（kaana57）

ゴーヤのほろ苦さと、わかめのうま味が楽しめる、さっぱりとした和えもの。ゴーヤにはビタミンCや食物繊維が含まれ、暑い季節の健康維持やすっきりした毎日をサポートしてくれます。わかめには食物繊維やミネラルが含まれ、野菜だけでは補いにくい栄養をプラスできるのも嬉しいところ。ねぎ塩だれに塩昆布を合わせることでうま味が加わり、ゴーヤの苦みも食べやすく仕上がります。火を使わずに作れるので、暑い日にもぴったり。あと一品ほしいときや、さっぱりした副菜を添えたいときに、ぜひお楽しみください。

みさこママ

災害時にライフラインが止まっても、カセットコンロと耐熱ポリ袋があれば作れる混ぜご飯です。米（無洗米）を使うため研ぐ必要がなく、貴重な水を節約できます。常温で備蓄しやすいツナ缶と塩昆布を混ぜるだけで味が決まり、子どもから大人まで食べやすい味わいです。袋ごと器にかぶせれば食器が汚れず、洗い物も減らせます。

はるママ

食欲が落ちる暑いこの時期におすすめのスルスルいける和え物です。案外ねばねばや海藻類って子どもが好きなので、中華サラダの味付けにしたら間違い無しでした。食べ応えはあるけれど、ヘルシーで比較的低単価なものばかりで作れるのでダイエットや節約にも良いです。

ぼんち

きゅうりのポリポリ食感と塩昆布の塩気が最っ高です🥰忙しい日こそパパっと一品作っちゃいましょっ🤝

菅智香

メインの具材は「わかめ」だけで作れる、カンタンなおにぎりのレシピをご紹介します。包丁は一切必要なし！ぱぱっと作れるお助けレシピですよ。

低空飛行キッチン（調理師免許）

夏の定番のもずくをパンチのきいた旨辛味に仕上げてみました🌶🔥ちゅるちゅるいけるので食欲のない日でも、お箸がすすみますよ〜🍚(^q^)

今日のおうちごはん！

【包丁不要！】パスタを茹でたらボウルで和えるだけの簡単レシピ！塩こんぶとバター醤油を組み合わせた、濃厚な味わいの和風パスタです♪かくし味に入れたにんにくの香りがアクセントになってやみつきのおいしさです♪冷蔵庫にある余り野菜など、お好みの具材で作ってアレンジしてもいいですよ！

なおえ

毎日暑い日が続く…そんな時に！火を使わずにパパッと作れる簡単副菜🥒＼ 戻さず作れる ／きゅうりとわかめの塩ダレ和え部活や遊びで汗だくになって帰ってくる子にも、ミネラル豊富なわかめを手軽に取り入れられます。暑さで食欲が落ち気味な時にも、さっぱり食べやすい味付けでお箸が進む😋よかったらお試しください☺️

旦那飯 Nene

火を使わず､ポリ袋で混ぜるだけ✨️ツナ・わかめ・コーンなど､ストック食材ですぐ作れる超簡単まぜごはん♡ツナやわかめのうま味がごはんになじんでおいしい!コーンの甘みもいいアクセント☺️乾燥わかめは最小限のお水＆水切りなしでもOK｡袋の中でまぜてもベタつかず､食べやすかったです🫶ミネラルやたんぱく質､食物繊維など1食で栄養バランス◎からだによりそう優しいおいしさおつかれな日や､もしもの時にも🌼

mikana

タレが最高に美味しい😋👍抱えて食べたいやみつきナムル

松山絵美

耐熱ボウルひとつで簡単！乾燥わかめを戻さず、もやしと一緒にレンジ加熱するのがポイントです。もやしから出る水分をわかめが吸ってくれるので、水っぽくなりにくく、わかめの旨みもプラス♪ごま油とにんにくの香りに、ぽん酢醤油を加えたさっぱりコク旨な味わいで、たっぷり2袋のもやしもペロリ！あと一品にはもちろん、作り置きにもおすすめの簡単副菜です。

脱サラ料理家ふらお

豆腐と乾燥わかめを袋の中で混ぜて、5分置くだけ。乾燥わかめが豆腐の水分を吸うため、「豆腐の水切り」と「わかめの水戻し」を一度に済ませられます。火や電気を使わず、洗い物も少ないので、普段の時短おかずにはもちろん、ライフラインが止まったときにも作りやすい一品です。乾燥わかめは保存しやすく、普段から食べながら買い足す「ローリングストック」にも取り入れやすい食材。時短レシピとしてはもちろんのこと、もしものときにも役立つ調理法です。

しらっち

切った食材と調味料を混ぜるだけで、あっという間に完成する簡単レシピです。

しらっち

ピーマンの素材そのままでも苦くなく召し上がれる。