
2026/06/10
10分
副菜大好きなわが家の常備品、かんてんぱぱのスープ用糸寒天🤭✨味噌汁やサラダによく使っているのですが、ふと炒めてみたら、パリパリサクサク食感のやみつきスナックになりました♪海苔の旨みとごま油の香りがよく合い、ついついもう一口…が止まりません☺️まるでお菓子のような軽い食感なのに、食物繊維たっぷりなのもうれしいポイント🌿ダイエット中の小腹満たしや、お子さんのおやつ、お酒のおつまみにもぴったりです✨材料4つであっという間に作れるので、ぜひお試しください♪





2026/06/08
5分
副菜オクラのねばねば、めかぶのとろとろ、みょうがの爽やかな香りが相性抜群!かつお節の旨みとめんつゆで和えるだけなのでとっても簡単です♪🌿 薬膳ポイント 🌿☆オクラ胃腸の調子を整え、疲労回復をサポート。喉や体の潤いを補い、夏バテ予防にも◎。☆みょうが体にこもった熱を冷まし、気の巡りを良くします。食欲増進やリフレッシュしたい時にもおすすめ。☆めかぶ余分な熱を取り、潤いを補います。むくみ対策や便通サポートにも◎。☆かつお節(かつお)血を補い、疲労回復や貧血予防に。気力不足や食欲不振が気になる時にもおすすめです。

2026/06/08
5分
副菜ちくわと塩昆布のうまみで、副菜なのに主役級にお箸がすすんじゃう!🍅✨大葉の爽やかなアクセントも夏らしくて何度もリピしてしまいます🎐

2026/06/06
10分
副菜刻んで混ぜるだけ!!夏野菜たっぷりの副菜です🥰きゅうり、なす、みょうがを細かく刻み「味付けめかぶ」と合わせたさっぱり味の夏だしです😋昆布つゆと白だしの優しい旨みが野菜によくなじみ、ごはんや冷奴、そうめんにもよく合います🩷めかぶの「ねばとろ食感」と、みょうがの爽やかな香りが相性抜群💕冷蔵庫で少し冷やすと味がなじんでさらに美味しくなります🤭暑くてキッチンに立つのが大変な日にもさっと作れて嬉しい一品!火を使わず作れるので暑い日にもおすすめです👏料理初心者さんも「これなら私もできた!」がすぐ叶います✨ぜひ作ってみてくださいね😊✨






2026/05/28
10分
汁物えのきが苦手な娘たちが好んで食べるスープなレシピです。ふわふわ卵で子どもも食べやすい優しい味付け♩あと1品欲しい時にもぴったり。




2026/05/26
5分
汁物少しだけだしが欲しい時や、朝のお味噌汁、お弁当のお供、ひとりごはんにも☺️🌿わが家でよく作る、ティーポットを使った簡単だしです✨かつお節、だし昆布に熱々のお湯を注ぐだけなので、とっても手軽♪そのまま飲んでもほっとする味わいですが、味噌を加えれば、やさしい即席味噌汁がすぐ完成します😊発酵食品の味噌と、やさしいだしの組み合わせは、わたしにとって毎日の小さな腸活習慣🌿腸活というと難しく感じますが、まずは「だしを飲む」「味噌汁を一杯飲む」くらいの気軽さからでも☺️✨忙しい日でも、「ちゃんと食べた」が少しラクになる。わが家の小さなだし習慣です🌸


2026/05/23
10分
副菜切り干し大根とわかめで、食物繊維たっぷり!梅雨の重だるい時期にも食べやすい、さっぱり副菜です。ツナ入りで、満足感もしっかり♪和えるだけなので、あと一品にもおすすめ。お好みで豆板醤、コチュジャンを加えると韓国風になり、お箸が止まりません!作り置きしておくと、忙しい日のごはんにも便利です。噛むほど旨みが広がる、やさしい味わい。胃が重い日でも食べやすく、ほっとするおいしさです。梅雨時期、太陽が恋しくなりますが、天日干しの切り干し大根は太陽に照らされ、旨みも栄養も凝縮されています。よく噛んで食べれるのも魅力です!

2026/05/23
10分
主食つゆは袋の中で叩いて混ぜ合わせるだけ♡チャック付き袋を使えば、余った分をそのまま冷蔵庫で保存できるので便利ですよ♪



2026/05/21
5分
副菜さっぱり食べやすいわかめときゅうりの酢の物。和えるだけで簡単なので、あと一品欲しい時にもおすすめです◎カニカマ入りでお子さんも食べやすい味付けにしました。冷やして食べるとこれからの季節にもぴったりです♪



2026/05/17
5分
主食サッポロ一番塩らーめんを冷やしアレンジに!パックのもずく酢を使った、さっぱりヘルシーで美味しい冷やし中華です。パパッと作れるので、暑い日のランチや忙しい時の一杯に最適です。


