「もずく」のレシピ135 件

管理栄養士☘️maicook

これからの季節にぴったり！生姜とお酢でさっぱり、ビタミンたっぷりのスピード副菜です。トマトは抗酸化作用のあるリコピン・ビタミンが豊富。もずく酢は味付けされているので、ほぼ調味料不要！水溶性食物繊維がたっぷりなので、腸活にも♪

富岡清美

食物繊維たっぷりの腸活におすすめのスープです。とろっとしたもずくや卵にプチプチしたもち麦やキヌアの食感がアクセント。とろみのあるスープが体を温め、寒い季節にオススメですよ！沸かしたスープに食材を入れるだけで、あっという間にできてしまうので、忙しい日でも栄養たっぷりのスープを召し上がっていただけます。

Keiko

もずく酢は市販の味付けを使用しています✨お好みのもずく酢でお試しくださいね😊 白だしを入れることで酸味がやわらぎ食べやすくなります😋

すずめ（笠原由紀恵）

もずく酢を使ったちょっと酸っぱい酸辣湯風スープです。もずくにきのこをたっぷり入れて食物繊維たっぷりの腸活スープ。豆腐と卵入りでたんぱく質もしっかり摂れます。具沢山なヘルシースープで温まってください。

ともきーた (伊藤 智子)

少ない工程！混ぜるだけで超簡単レシピ！わさびもきいて、塩昆布とカニカマのうま味、すし酢の程よい酸味もあり、めっちゃ美味しい！是非お試しください♪

金子美和（さとみわ）

サッと作れて大満足の簡単中華スープ☆生もずくの食感がとっても美味しい！豆腐でボリュームたっぷり、青梗菜で彩りよく、ビタミンも取れる♡ヘルシーなのに大満足の簡単スープはこれだけでも立派な一品☆コッテリ系のメインにもピッタリです🎵

tatsu

体調不良時に♪もずくのさっぱりした酸味で食べやすい、海の恵みたっぷりの簡単雑炊です。

tatsu

腸活に効果があるとされるもずくを使った手軽な一品。さっぱりと食べられます。

冷凍子ママ❄︎シンプルごはん

人間、向き不向きがあるんです🫥💭料理が苦手な方、料理は得意でも時間がない方🫥毎日の食事の用意、お疲れ様です♡私は、料理が日々の暮らしに絶対必要だとは考えていません。でも、食事の用意は家事として毎日必要なこと。そう💡「食事の用意」1から全て自分で作ることは、今の時代に重要でしょうか？お家ご飯は休日もなく、365日続くもの。買って楽が出来、味もそこそこ家族みんなでご飯が食べられたら70点です🌼70点でいいんです。100点なんて、食べる人の主観、体調、食材自体の味でブレます。毎日のご飯のために、「買う」ことだって「立派な食事の支度の過程です🫶🏻

tatsu

腸活に効果があるとされるもずくを使った一品。さっぱりと食べられます。

RINATY（りなてぃ）

おくら、海藻、春雨のつるんと食べれるさっぱりサラダです！だしと酢で味付けしているので、暑い季節や食欲が落ちている時でも食べやすい１品🥰♡一人で全部食べちゃいたいくらい大好きな副菜です♪ぜひお試しください！

低空飛行キッチン（調理師免許）

もずく酢でさっぱりツルツルいける美味しさ！お好きな具材で楽しんでみて〜★

うさまる

もずくは普段三杯酢などで食べることが多いですが、お焼きのようにするのはどうですか？手掴み食べでも食べられうような形状で、ついつい手が伸びちゃう一品です。

森口 ゆり子

暑い朝で食欲がでない朝食もしっかり食べれるように黒酢たれの味のバランスにこだわりました(^^)子どもも食べやすい黒酢たれです(^^)

だい　野菜アレンジレシピ

今日は素麺を使ったさっぱりレシピです！いつもの素麺に飽きた方におすすめですよ😌もずくとトマトが入っていて最後まで飽きずに食べれちゃいます。冷蔵庫で日持ちもするのでたくさん作ってストックしておけます👌是非作ってみてください。

kanami

私も大好きなもずくの酢の物です＾＾味付けもカップのもずく酢を使うので失敗知らず！さっぱりピリ辛で夏の暑い日にとーってもぴったりです✎𓂃 是非お試し下さいませ！

みいこ

食物繊維たっぷりなレシピで、油を使っていないので油を使ったレシピに合わせていただくとヘルシーに食べていただけます。

二階堂まなみ

味付カップもずく活用、3分でできるさっぱりヘルシーおかず。食物繊維の一種フコイダンやミネラルを豊富に含みダイエットの強い味方です。和食献立にぴったり。ワンパン炒め系にも合いますよ。副菜をもう一品作るなら豆腐や厚揚げ、練りものなどのタンパク質を使った、火を入れたものがバランス◎です。

くみ

焼いたトマトは旨み凝縮されて美味しい🤤もすぐ酢が好きなので、焼いたトマトももずく酢と合わせてマリネ風にしたら、もうこれだけでさっぱり副菜の完成です。もずく酢と、トマトがすごく合います。よろしかったらお試しくださいね。

低空飛行キッチン（調理師免許）

梅とミョウガでさっぱり！更に、もずくとオクラ入りだから程よいとろみで麺との相性も抜群★

低空飛行キッチン（調理師免許）

オイスターソースを加えることで、よりご飯がすすむ味わいに！さっぱりしているので、食欲のない日でもついおかわりしちゃう1品です（笑）

るみ

我が家のおすすめ定番冷奴です。冷たく冷やしたお豆腐にお気に入りのもずく酢をかけるだけ！ツルンとのどごしがよくお酢でさっぱり、暑い日にぴったりです。

ともきーた (伊藤 智子)

ヘルシーでさっぱりした副菜です！食べだしたらチュルチュル止まりませ～ん♪やみつき副菜♡ノンオイルで、ダイエットにもピッタリ♡

むにゃ

紫外線が気になる季節に大活躍のトマト。トマトに含まれるリコピンには強い抗酸化作用があるため、紫外線にも負けないお肌を作ってくれます♪リコピンは油と一緒に摂ることでより吸収が高まる脂溶性の栄養素なので、今回は米油を合わせました。和えるだけの簡単レシピなので、是非ご活用ください♡

くみ

簡単サンラータン風スープです。サクッと5分で作れます。醤油とごま油ベースですが、もずく酢の酸味が加わったとろみのあるスープに、とろとろのトマトと卵がマッチして、うまうま♡よろしかったら、お試しくださいね。

愛と癒しを届けるキッチン🍀

今日の料理は、ゴロっと大きなカニカマときゅうりが入ったもずくの酢の物ですよ😀「味付もずく酢」を使うから簡単で失敗無しのラクちん酢の物✨味付きのもずく酢を使うなんて便利ね👩🏻✨三杯酢の味付けしなくていいからラクちんね👧🏻♪さすが1分の技だな👹💦しかし旨いですよこれは💀💖それでいいのですよ☆🤴🏻☆

モデル料理家・まりか

お鮨屋で締めに出てきたもずくの味噌汁。具はもずくだけなのになんて美味しいのだろうと感動し、再現しました。鯛のあらで出汁を取りますが、作り方は簡単です。鯛の上品な出汁と白味噌の甘さにもずくが絶妙に合い、五臓六腑に染み渡る美味しさ。家でこれが出てきたらびっくりされるかも？！

mikana

柚子胡椒が効いたスープが最高に美味しい、飲み干してしまいたい、かき玉汁です♪えのきを入れるので、とろみをつけなくても、卵がふんわり仕上がります♪ダイエット中にも嬉しいスープお豆腐を入れて、たんぱく質を補うのも、おすすめです♪

福原ゆり

ダイエット、トレーニング中のごはんや、小腹が空いた時にぴったり♪トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、血流の改善に役立ちます。また、トマトには血糖値の急上昇を抑える水溶性食物繊維や、たんぱく質の代謝に関わるビタミンB6も含まれます。炭水化物や甘いものを食べる前に、トマトもずくを食べるのもオススメ！

fujinoniji 越野美樹

さっぱり美味しい、タコのサラダ。いろいろな食感を楽しめるので、満足感があります。暑い日にもドンドン進みます。