レシピサイトNadia
    副菜

    トマトときゅうりのもずく和え

    • 投稿日2024/06/14

    • 更新日2024/06/14

    • 調理時間3

    • カロリー(1人分)53Kcal

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    味付カップもずく活用、3分でできるさっぱりヘルシーおかず。 食物繊維の一種フコイダンやミネラルを豊富に含みダイエットの強い味方です。 和食献立にぴったり。 ワンパン炒め系にも合いますよ。 副菜をもう一品作るなら豆腐や厚揚げ、練りものなどのタンパク質を使った、火を入れたものがバランス◎です。

    材料3人分

    • トマト
      1個(200g)
    • きゅうり
      1本(100g)
    • A
      味付もずく
      2カップ
    • A
      酢・砂糖
      各大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    今回のもずくは三杯酢味で作りました。酢を使っている味付けもずくでしたら他のお味でも美味しくできます。 量はもう一パック増やしても大丈夫です。

    • きゅうりは薄切り トマトは乱切りにする。

      トマトときゅうりのもずく和えの下準備
    • 1

      保存容器にきゅうりとトマトを入れA 味付もずく2カップ、酢・砂糖各大さじ1、醤油小さじ1を加え混ぜる。

      トマトときゅうりのもずく和えの工程1
    レシピID

    484317

    質問

    作ってみた!

    • ゆみの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのもずく和え)
      ゆみ
      ゆみ

      2024/11/18 00:59

      もずく酢ときゅうりを買って帰って来られたら…トマトあるし作るしか無いですよね🤣 毎月、投稿してるじゃん…私😁 息子っちは、このもずく和えが、お気に入りで…昨日のメイン…すき焼きの副菜にしたけど…すき焼きももずく和えも面白いくらいドンドン減っていく…見とれてたら食いっぱぐれるから慌てたけど…うん、良い食いっぷりで気持ちが良いわ🤣
    • ゆみの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのもずく和え)
      ゆみ
      ゆみ

      2024/10/03 15:15

      仕事帰りに農業公園併設のお店で息子が、トマトときゅうりとインゲンを買って帰ってきたので…インゲンは定番の胡麻和えに…トマトときゅうりが揃えば、冷蔵庫に常備のもずく酢で…これでしょ?🤣 息子も そのつもりだったみたいで、もずく酢ガブガブ飲んでました🤣 上の写真・ワタリガニは、知人の漁師さんから連絡来たので、🚗往復2時間かけて買い付けて来たものを蒸してみました。蒸しガニ🦀旨かったぁ🎶
    • ゆみの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのもずく和え)
      ゆみ
      ゆみ

      2024/08/28 19:52

      再三のリピです😁 もはや、我が家の夏の定番と言っても良いほど、家族皆がハマってます🤣 もずく酢、買って帰って来られたら、🍅トマトも🥒きゅうりあるんだから、作るしかないでしょ💪
    • チョロリスの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのもずく和え)
      チョロリス
      チョロリス

      2024/08/23 16:44

      ユーザー友のゆみさん、まゆのさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️😊🍀 オクラも加えてさっぱりとして 夏バテ予防の有難いレシピです🐿️☺️🌻 二階堂まなみさん!素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん、まゆのさん! 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🌼
    • まゆのの作ってみた!投稿(トマトときゅうりのもずく和え)
      まゆの
      まゆの

      2024/08/14 21:02

      孫も大好きなモズク(渋い‪💧‬)今日はオクラも入れて❤ 酸味も柔らかく、揚げ物のお供に最高でした😆👍✨

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    二階堂まなみ
    • Artist

    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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