副菜
トマトときゅうりのもずく和え
3分
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー52kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質0.4g
- たんぱく質2.1g
- 糖質10.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付カップもずく活用、3分でできるさっぱりヘルシーおかず。 食物繊維の一種フコイダンやミネラルを豊富に含みダイエットの強い味方です。 和食献立にぴったり。 ワンパン炒め系にも合いますよ。 副菜をもう一品作るなら豆腐や厚揚げ、練りものなどのタンパク質を使った、火を入れたものがバランス◎です。
作り方
下準備
きゅうりは薄切り トマトは乱切りにする。
- 1
保存容器にきゅうりとトマトを入れA 味付もずく２カップ、酢・砂糖各大さじ１、醤油小さじ１を加え混ぜる。
ポイント
今回のもずくは三杯酢味で作りました。酢を使っている味付けもずくでしたら他のお味でも美味しくできます。 量はもう一パック増やしても大丈夫です。
レシピID：484317
更新日：2024/06/14
投稿日：2024/06/14
作ってみた！
ちひろ2026/05/24 11:09
さっぱり食べたい副菜を見つけました！ もずく酢を買っていてもずくスープにしようと思ってたのですが、さっぱり食べたくて🎵 混ぜて合えるだけ👍 なんと！素敵な✨ お酢も少し入れ足すので酸味でさっぱり、でも時にほわっとトマトの甘味も感じます。 食感も楽しめるし、なんといってもヘルシーなものを食べてる〜てなります！笑 これから暑くなってくるので、登場回数が増えそうです❣️ また作ります😊 二階堂まなみさん 素敵なレシピありがとうございます💫 ご馳走様でした😋
とのちゃま2025/09/18 23:27
久し振りのリピです😋 ホントに何度食べても美味しい😍💕 甘酢加減と胡瓜の食感にみずみずしいトマトが堪りません👏 ご馳走さま😄💜
ゆみ2025/05/28 08:39
昨晩の一品＋旬の食材を…【トマトときゅうりのもずく和え】と淡竹の煮物です。 このもずく和え…何度食べても美味しくて（我が家では、もずく酢は飲み物🤣）彩り良くて食卓が華やぎます😊✨ 淡竹は、まず醤油味の煮物、次に味噌炊き、きんぴら…と、手を変え品を変えしてます😁（淡竹は変えてませんが、練り物と合わせたり肉と合わせたり☝️）
- とのちゃま
2025/03/04 21:21
リピです😄💕 何度食べても美味しい～😋🎶 スルスルっと甘酢汁を飲み干し😋体も喜んでる～！👏✨ レシピ感謝です😘💜
- とのちゃま
2025/01/08 20:18
此れまで、もずくってパックそのまんまで食べる芸しかなかった私😒 このレシピに出会って驚愕した！😂🌠 美味しすぎるぅ～😍 これはボールごと抱えて食べられる💕 身体に良いものだし✴️我が家の定番にしまーす😄💓 レシピ有り難うございます🙋
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