「もずくレシピ」30選｜簡単に栄養補給
投稿日2024/11/13
更新日2024/11/13
目次
1.夏バテ防止に！旨さっぱり♪【豆腐とオクラの梅もずく】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【夏バテ防止に🌈さっぱり美味しい♪火を使わない簡単おかず🥢】 味付きのもずく酢を使うので 味付け簡単❗️混ぜるだけ❗️ 梅干し×もずく×豆腐×オクラ とにかくこの組み合わせが 美味しいんです🙊♡ どれも栄養満点な食材達で 免疫力を高めたり、むくみ防止、 風邪予防や腸活などなど… 夏バテ防止やダイエットにも ぴったりですよ(^^)👌🌈
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
りん2025/07/04 07:54
もずく酢がちゅるんとしてて美味しかったです✨ また作ります！
ゆっこ2026/06/28 20:12
夏向きの副菜で とてもバランス良くそれぞれの食材が美味しく❣️合わさったお料理で👍💕 家族にもさっぱりして美味しいと 好評😋💕🎵 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
とのちゃま2025/08/01 21:09
この猛暑のバテ気味な時に欲しくなる さっぱりツルッと食べやすい～😄 栄養たっぷり美味しく頂きました😋💕
2.【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単でおいしくヘルシー。夏にぴったりの一品です。 私はひとりでズルッと食べてしまいますが、小鉢で3～4人分にもできます。 ☆きゅうりは塩もみすると、青臭さがやわらぎ、食感がシャキシャキになります。 ☆カニカマのふんわり感と風味が、味と食感のいいアクセント。 ☆ビールに合わせたしっかり味です。すっきりあっさりローカロリーに仕上げたい方は、ごま油なしでもOKです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ドラ2025/01/21 23:01
市販のもずく酢は味が濃いと感じるので🥲 夏は特にたくさん作りました🫶🏻 作ったら全部食べちゃいたいくらい好きです🫶🏻
maple cherry2026/05/01 12:02
私は、味が濃い気がしたので、胡瓜は塩もみした後、洗いました。それから、お水も少し足しました。ごま油は入れていません。 量が多いと感じましたが、美味しくてモリモリ食べられますね(^^)/
- 1220427
2025/09/23 20:53
美味しすぎてほぼ毎日作ってます！！！！
3.暑い日に食べたい！和えるだけ簡単『ぶっかけもずくそうめん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 745185
2025/06/18 14:06
ちょい足しアレンジで、大葉➕ごま油で作りました。麺つゆは2倍濃縮の物でも美味しいですが、大さじ3は私にはちょっと濃かった。 次はナス入れてリピートします！
- 1092613
2024/06/15 13:01
レシピ見たときからこれは絶対おいしいぞーと思ったのですぐ作りたくなって、材料購入しました！ すごくおいしい！と家族から喜んでもらえました♥️ 多少なり家族の味の好みが違うので、そこは少し好みに合わせて量を増減しました。 私と母は、このままの分量です♪ また作りますー！ ありがとうございました😊 
はるゆみ2021/07/07 04:56
もずく酢に麺つゆ大さじ3は味濃くなりすぎないですか？？
4.【もずくとおくらのスープ】つるんと美味しい♡和にも中にも◎
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
鶏ガラスープと和風だしで味付けした もずくスープ✨️おくらで軽いとろみがつき とっても美味しいスープに🥰💕 和献立はもちろん、中華献立や韓国風献立 などにも合わせやすい味付けになっていて 幅広く使えます👍🧡是非作ってみてください♪
材料
5.もちもちで絶品！！＊もずくチヂミ＊生もずくの美味しい食べ方
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
味付けや加工のされていない「生もずく」を使って、もっちもちなチヂミにするとびっくりな美味しさです！！ 「生もずく」を見つけたら是非作ってみて下さい^ ^ 薬膳効果 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- うさ
2024/04/01 20:06
にんじんとニラを追加して作りました！賞味期限が今日までだったもずくを美味しく消費できて助かりました〜(^^)
6.さっぱりヘルシー！もずくスープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
味のついてない生もずくを使ったスープです^ ^ ほんのり酸味でさっぱりと！とってもヘルシーなスープです！ 薬膳効果 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ナムディ2025/02/26 11:11
他のサイトでもお気に入りで作っていたもずくスープこちらのサイトで検索をしてこちらのレシピを見つけ作りました😄✨ さっぱりヘルシーでとても美味しい😋💕 家族にも大好評だったので我が家の定番スープで作りたいです😊✨ #私の推しレシピ 松山絵美さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- ナムディ
2025/04/29 13:03
大好きなもずくスープ😄✨ 牛丼の付け合わせのスープでいただきました😄👍 程好い酸味が美味しいです😋💕
11325682024/07/04 19:30
《夏バテ帽子☀️》 玉ねぎがなかったので代わりに卵と うっすらにんじんを🥕入れて 少しアレンジ⭐️ 子供も好きなもずくをスープにして 家族で美味しくいただけました💖
7.【もずくの中華風スープ】超簡単♡クセになる味！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏といえばの一品！家で沖縄気分を味わうべく作ったスープです！もずくのちゅるちゅるとした食感と中華風の味が病みつきになる一品！仕上げにごま油を加えたのですが、その風味でも食欲がわきます！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- でこすけ
2025/06/19 21:45
なかなか食が進まない2歳半の息子がお代わりまでしてたくさん食べてくれました！大人も子どもも美味しくいただきました。 
キキとララ2022/10/03 12:42
息子がもずくを麺のようにすすってめっちゃ食べてました。 お代わりある？って聞かれ、次はいっぱい作るねとリピ決定しました。 簡単にできるし、酢で食べるより、美味しくっていいですね。
8.もずく嫌いも飛びつく《おくらともずくの中華サラダ》
調理時間10分
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もずくが苦手な方も食べやすい、春雨サラダ風の中華風ドレッシングで和えました♪♪ もずくが苦手な娘が、飛びつくサラダ♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/03/09 09:46
オクラともずくの中華サラダ💚🥗💫✨ 寝落ちしちゃって投稿出来なかった、昨日の夜ごはんに、サッパリとツルツルっとしたものが食べたくて、💖😋💕💫✨ 春もずくと、やっと手に入れた国産のシャキシャキオクラ💚と、カニカマ🦀に、香ばしいプチプチ炒りごま🧡が、ぽん酢💛のサッパリ中華サラダで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る💜🥳💫✨✨ ユーザー友のアラ還さん🩵コスモスさん🩵も作ってたね💙ありがと〜💜🥳💫✨✨ mikanaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
コスモス2024/07/24 20:04
ツルツル〜、トロトロ〜 かに棒も入って、彩りバッチリ… ちょうど生もずくを買ったので、作ってみましたぁ😺✌️ さっぱり副菜、いいですねぇ✨✨😻
- コスモス
2024/07/31 20:08
また作りました😄 洗いもずくを買ったので、今が旬のおくらと旨味が出るカニかまの中華サラダ… ツュルツュル〜といただきましたぁ😺✌️
9.とろみ不要。レンチンで速攻♡もずくとトマトのサンラータン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さっぱり酸辣湯は暑い夏にぴったり。レンジを使えばあっという間に完成します。 もずく酢を使うととろみをつける手間が省け、さわやかな酸味でおいしくなります。 そうめんやご飯を入れてもおいしいんですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はる🍒2021/09/08 20:34
酸っぱいのが大好きでサンラータンもよく作ってましたが、もずく！レンジ！の発想はなかったので感動しました👏👏👏これも間違いなくリピ決定です😍
10.もずく酢で簡単！『もずくとカニカマのふんわり卵スープ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【ほのかな酸味がおいしい】 もずく酢を汁ごと使ってほのかな酸味がおいしいスープに。 ふんわり卵とカニカマとの相性もバッチリ！ すぐに簡単に作れるあったかメニューです。
材料
11.【夏の無限おつまみ豆腐】スッキリさっぱり☆レモン×もずく
調理時間3分(下準備時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レモン果汁でスッキリ🍋 もずくがトゥルンとさっぱり！ きゅうりがサクサク🥒 食欲がない真夏もこれはペロリ♡ 暑い夜、ダイエット中、 低カロリーで栄養をしっかり摂りたい時に。 ラー油多めにするとビールにハマります！ ☆もずくはスーパーフードです！ ・二日酔い予防 ・整腸 ・免疫力正常化 ・糖尿病予防 ・ダイエット ・生活習慣病予防 ・むくみの解消 ・美肌、美髪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- yukie
2020/06/23 05:04
本当にさっぱりいただけました。味のついていないもずくがみあたらず、細切りのメカブを代用しました。ちょっと雰囲気ちがっているかもですが、とにかく美味しかったです。
- 348744
2020/06/17 09:41
こちらのもずくは、もずく酢ではく味付けのしてないタイプのでしょうか？ 
きよ2020/06/08 18:37
おねこさんのおつまみシリーズ、いつも楽しみにしてます^ ^ 今回のレシピもこの夏大活躍しそうです！ 初回はおつまみとして作りましたが、ハイボールと共に、どんぶりでいけましたw 2回目は納豆追加して素麺にぶっかけいただきました。 これからもシリーズを楽しみにしてまーす❤︎
12.ダイエット中にも《もずくとえのきの柚子胡椒かき玉汁》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
柚子胡椒が効いたスープが最高に美味しい、 飲み干してしまいたい、かき玉汁です♪ えのきを入れるので、とろみをつけなくても、卵がふんわり仕上がります♪ ダイエット中にも嬉しいスープ お豆腐を入れて、たんぱく質を補うのも、おすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/03/09 10:45
もずくとえのきの柚子胡椒かき玉汁💚🍄🟫🥚🌱🥣💫✨ 今日の朝のスープ🥣にサッパリとろみの優しいスープ🥣を💖😋💕💫✨ ちゅるちゅる春もずくと、しっとりえのき🍄🟫と、ほんのり苦味の貝割れ大根🌱が、柚子胡椒💚のピリッと効いた、上品な深みの白だし🤍ベースのスープ🥣で、えのきの優しいとろみと、ふんわり卵🥚で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 朝からほっこり〜💖🥰💕💫✨ ちゃるちゅる春もずくも、ほんのり苦味の貝割れ大根🌱も大好きやし、柚子胡椒💚も、白だし🤍も、大好き〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💜🥳💫✨✨ mikanaさん🩵😸いつも毎日ありがと〜ございます💙🐶🐾
- 534411
2023/11/26 19:14
友達から沖縄の生もずくをお土産でもらったので作ってみました。スープに柚子胡椒？合わなさそう〜と思ってましたが。。。 柚子胡椒がアクセントになってるんですね♡ とても美味しかったです！思わず追い柚子胡椒してしまいましたw ダイエットでこんな美味しいスープ。生もずくが、まだ残ってるのでまた作ります。
マイケル2023/09/27 13:16
今日のお昼に作ってみました。 あっさりしていておいしかったです。 ダイエットにもよさそうですね。 またリピートさせていただきます♪
13.5分で絶品!なめこともずくのサンラータン
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
味つけ不要、片栗粉でのとろみつけも不要!さっと煮るだけで、とっても美味しい酸辣湯が出来ます^^程よい酸味と辛味で夏にぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
Artist河埜 玲子2014/03/25 21:36
のぶたんさん!ありがとうございます! すっごく綺麗な写真で、スタイリングも素敵で感激です^^ えのきだと、食感が良さそうですね!今度私もえのきでやってみます。- m
2019/04/13 10:40
凄く美味しかったです💓 
Artist平野信子2014/03/25 15:13
とっても簡単で美味しかったです^^ なめこがなくて、えのきでしましたが、十分とろみがつきました!! ナイスアイデアです♪
14.油っこい料理にピッタリ《オクラともずくのかき玉汁》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もずく酢が苦手な方でも食べやすいように、やさしいスープにしました😊 揚げ物などの油っこい料理によく合います😊👍 オクラでスープがとろっとなり、卵もふわふわ♪♪ オクラには、免疫力を正常に保つ作用や腸内環境を整える作用が期待出来ます✨✨ 是非食卓へ😊
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まゆの2025/07/14 21:05
今夜は次男と2人…「疲れてるみたいだし、米だけあれば適当に食うからイイよ♪♪」と言う次男のコトバに甘えて、市販のタレ付き焼きそばを( ⑉>ᴗ<⑉)ﾍﾍｯ が、しかし 若干の罪悪感💧 この一品で、私の ズボラ帳消しじゃない？ってくらい栄養満点よね😆👍✨ 優しい味付けにネバネバとコリコリの食感が、とっても美味しい♥ 「あれ？汁物作ってくれたのー？有難い！」と、オカワリしてました♪♪ 免疫力が上がりそうな一杯、食欲のナイ時にもオススメです(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
15.毎日食べても飽きない！「オクラともずくの冷やし梅そうめん」
調理時間10分
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梅とミョウガでさっぱり！ 更に、もずくとオクラ入りだから 程よいとろみで麺との相性も抜群★
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
のりのり🐾🎀🤍2024/07/28 16:16
さっぱりしたものが食べたくて作りました✨ネバネバ素麺✨サッパリしていてつるつる食べちゃいました😻甘めのはちみつの梅だったのでスープも甘さもがありとても美味しかったです❣️少し味変で柚子とうがらしをかけて🌶️❤🔥ピリッとさせて食べました💓レシピありがとうございます🍀
16.トマトときゅうりのもずく和え
調理時間3分
カロリー（1人分）53Kcal
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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味付カップもずく活用、3分でできるさっぱりヘルシーおかず。 食物繊維の一種フコイダンやミネラルを豊富に含みダイエットの強い味方です。 和食献立にぴったり。 ワンパン炒め系にも合いますよ。 副菜をもう一品作るなら豆腐や厚揚げ、練りものなどのタンパク質を使った、火を入れたものがバランス◎です。
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
チョロリス2024/08/23 16:44
ユーザー友のゆみさん、まゆのさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️😊🍀 オクラも加えてさっぱりとして 夏バテ予防の有難いレシピです🐿️☺️🌻 二階堂まなみさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん、まゆのさん！ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🌼
- とのちゃま
2025/03/04 21:21
リピです😄💕 何度食べても美味しい～😋🎶 スルスルっと甘酢汁を飲み干し😋体も喜んでる～！👏✨ レシピ感謝です😘💜
ゆみ2025/05/28 08:39
昨晩の一品＋旬の食材を…【トマトときゅうりのもずく和え】と淡竹の煮物です。 このもずく和え…何度食べても美味しくて（我が家では、もずく酢は飲み物🤣）彩り良くて食卓が華やぎます😊✨ 淡竹は、まず醤油味の煮物、次に味噌炊き、きんぴら…と、手を変え品を変えしてます😁（淡竹は変えてませんが、練り物と合わせたり肉と合わせたり☝️）
17.10分で完成『もずく酸辣そうめん』ヘルシーで罪悪感ナシ！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
肌寒い日にぴったりの、ほっこりぽかぽか温まれる酸辣そうめんのレシピです。 もずく酢を使うからさらさっぱり、トマトを使って栄養満点！ 薄味のスープなので、麺に絡めてすべて飲み干しても罪悪感がありません。 少ない量のそうめんで満足できるので、減量を意識している方にもおすすめです。 麺を50gにしも充分満足できますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ろな🎏2021/08/17 20:18
今回はそうめん抜きのスープとしていただきました。 大好きな台湾でいつも食べる酸辣湯をお家でお手軽に食べれる幸せ❤︎ いつも美味しくごちそうさまでした🙏
シゲカヨ2021/07/16 19:05
麺を入れる予定はなかったのですが、レンチンバージョンと作り方比較してこちらの方が私にはラクかもと思いお鍋で作りました。 もすぐ、健康の為と食べるのですが実は苦手で。 でもこの食べ方で初めて美味しいと感じました！ トマトも良いですねー！ 次はもう少し味付け濃くしてお豆腐入れてみます。 ご馳走様でした。
18.スピードおかず！【きゅうりと茹でダコのもずく酢和え 】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【スピード簡単おかず！さっぱりもずく酢和え】 きゅうりを塩もみして たこともずく酢と和えるだけ！！ もずく酢が味を決めてくれるので 簡単！即行！で作れちゃいますよ(^^) さっぱりいただける副菜にはもちろん！ ビールのお供やお酒のおつまみにもぴったりな1品です♡
材料
19.もずくときのことお豆腐の《食物繊維たっぷり♡梅スープ》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
きのこともずくとお豆腐で、食物繊維しっかりの梅味スープ♪♪ 脂っこい食事にもピッタリ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
M＊P2026/06/24 18:54
今朝作りました🙂 私は朝食に🥄仕事休みの娘はランチに。 生もずくやキノコたっぷりで、はちみつ梅の優しい酸味や鰹節の風味〜爽やかなヘルシー梅スープ🌟めっちゃ美味しいです😋👌娘からも好きなのばかり入っていてうめ～うめ～と大好評です☺️⭐ （私が梅だけにと言ったらうめ～とノッてくれました🤭） 暑い季節にもリピートしたいです🔁mikanaさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ 📎自家製キノコミックス活用で色々なキノコ入りです🍄 梅だけにうめ～はユーザー友ヴェルさんのパクりです😙
えみちぃ2023/03/07 19:57
はちみつ梅の理由がわかりました！ とても美味しく出来ました。 ヘルシーで何杯でもいけそうです(^^)
- えみちぃ
2023/03/07 08:15
はちみつ梅でないとだめですか？
20.だしがきいてる♪きゅうりのもずく酢【作り置き】
調理時間15分
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【作り置き】 生姜とかつおだしが効いて、 さっぱりいただけるもずく酢は、 きゅうりの食感もポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- M＊P
2024/06/06 21:08
今夜の１品に作り冷やして置きました♪お出汁の優しい味に生姜が効いてとても美味しいもずく酢ですね☺️🥢残りもちびちびと味わいたいです😁また作ります🎶美味しいレシピをありがとうございます✨
21.1分おつまみ⑬ゴロっとカニカマときゅうりのもずく酢🤭
調理時間1分(きゅうりを漬ける時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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今日の料理は、ゴロっと大きなカニカマときゅうりが入ったもずくの酢の物ですよ😀 「味付もずく酢」を使うから簡単で失敗無しのラクちん酢の物✨ 味付きのもずく酢を使うなんて便利ね👩🏻✨ 三杯酢の味付けしなくていいからラクちんね👧🏻♪ さすが1分の技だな👹💦 しかし旨いですよこれは💀💖 それでいいのですよ☆🤴🏻☆
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- ナムディ
2024/08/11 19:32
久しぶりにリピートしました😄 味無しもずくに三杯酢で味付けしました😋✨ やはりこの時期にぴったりなおつまみ💕 また作りたいと思います😄💕
- ナムディ
2024/03/25 08:32
生もずくを買って来て三杯酢を作り残っていた三杯酢のもずく１パックと合わせて作りました生もずくはちょっと多めに入れたので食べ応えが合ってとても美味しかったです🥰 次回からは生もずくと三杯酢を作って身体にも良いので頻繁に作りたいと思います😊
- コスモス
2024/03/22 19:44
ユーザー友さんのえんぢさんやナムディさんの作ってみたを見て、酢の物好きな家族のために…😁 きゅうりを蛇腹切りにしたので、お味が染み込んでいるし、食感がいいですね😋
22.超簡単‼️箸が止まらない♡もずくときゅうりの白だしレモン和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
めっちゃさっぱりして美味しい♪ 麺類食べるみたいに止まらない♪ ヘルシーだから、罪悪感なく食べられます‼️ かかえて食べたい位美味しい♡ あと1品にもおすすめです♡ 酢の物苦手な方も、これなら食べられると思います♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2024/10/28 18:08
さっぱりでめっちゃ美味しかったです！ またリピします！
23.ヘルシー素材でお腹満足💛『もずくとオクラのとろみスープ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ねばねば食材を使ったさっぱりスープのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶味付けがもずくと白だしで簡単！ ▶生で食べられる食材だけなのですぐできる！ ▶自然なとろみで温まる♥
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- hanamomi
2022/08/07 13:41
「ムチン」とは、動物性の成分を指す言葉です。 本件誤報が「ネバネバ詐欺」の温床になっていたことが判明し、全国的規模での訂正が行われています。 - シゲカヨ
2022/01/04 20:40
年末年始で酷使した胃とお財布に優しいだけでなく、美味しくて満足！ 次はカニカマと卵入れてみます。 ご馳走様でした♡
24.大根ともずく酢のサンラータン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
市販のもずく酢を使って簡単にサンラータン風スープを作ります。 短時間で仕上がりのどごしも良いので朝食にもお勧めです！
材料
25.3分お通し！繊維たっぷり♪千切り長芋ともずくの和え物
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキの長芋とツルッとしたもずくの食感が楽しい簡単和え物です。 お酒のお通しにでてきたらうれしい一品。 さっぱりとしていて食べやすく、夏におすすめです！
材料
26.もずく酢でサンラータン風♪具沢山スープ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
甘酸っぱいもずく酢を使うとあっという間にサンラータンの完成♪まろやかな酸味と旨味が再現できます。 具沢山なので簡単1人ランチや夜食にもお勧めです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
１／アラ還の手習い2023/10/09 07:50
もずく酢を買った時に良く作ります🤗 色々な具材で美味しくいただいてます😋 ラー油はお好みで😊
27.元気が出る♡ネバネバぶっかけ蕎麦
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏バテ気味の体を元気にするメニューとして サラッと食べれる 蕎麦を作りました。 具材はお好みでトッピング出来るため 好きな味に作れます。 普段取り辛い海藻類や 野菜がたっぷり摂れて疲れた体にとっても良いです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- M＊P
2025/08/06 06:26
昨日のランチに♪作りました🙂 苦手な食材は省き好きな具材を入れました🎶アレンジOKレシピ助かります😌🍀 ネバネバは生もずくとひきわり納豆塩麹和えを。きゅうり🥒トマト🍅実家産大葉、ゆで卵🥚海老風味天かす等を。写メ後に蕎麦つゆ注ぎ追い海苔しました😚 ネバネバも野菜の食感も楽しめるとても美味しいぶっかけ蕎麦です❢😋🥢👌具材アレンジ楽しみまた作ります🎶💫ともっちさん🍀美味しいレシピありがとうございます✨
28.食べすぎリセット！ほうれん草となめこのモズクスープ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食べ過ぎた翌日は、このスープでリセット。程よい酸味で胃がすっきり。低カロリーですが、たんぱく質、ビタミン、食物繊維が摂れ、栄養バランスが良いです。味付けはもずく酢で、とろみはなめこで付けるので、ただ煮るだけと簡単！
材料
29.とろみ失敗なし！温めるだけで簡単♡『もずくサンラータン春雨』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もずくを使ったさっぱり春雨スープのレシピです。スープのレシピはいくつあっても困りませんよね。 トマトと卵、モズクを入れれば栄養満点。スープジャーに入れてお昼に持参すれば、仕事先でも学校でも、ぽかぽか温まります♡
材料
30.ごま油香る♡たこときゅうりともずくの旨だしレモン和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
チュルンとした食感で、さっぱりと美味しい♡ やみつき！食べだしたら止まらない副菜です♡
