「もずくレシピ」30選｜簡単に栄養補給
投稿日2024/11/13
更新日2024/11/13
調理時間も短く、手軽に作れるもずく料理は、忙しい日にもぴったり。酢の物からスープ、チヂミなどレシピのアレンジも工夫次第で無限大です！ 新しい味わいを発見して、食卓に変化をつけてみましょう。
目次
1.夏バテ防止に！旨さっぱり♪【豆腐とオクラの梅もずく】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【夏バテ防止に🌈さっぱり美味しい♪火を使わない簡単おかず🥢】 味付きのもずく酢を使うので 味付け簡単❗️混ぜるだけ❗️ 梅干し×もずく×豆腐×オクラ とにかくこの組み合わせが 美味しいんです🙊♡ どれも栄養満点な食材達で 免疫力を高めたり、むくみ防止、 風邪予防や腸活などなど… 夏バテ防止やダイエットにも ぴったりですよ(^^)👌🌈
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
nana24512024/01/04 10:28
夏にピッタリ！私の好きな食材ばかり♡リピ決定です！！また今年もいっぱい作って食べたいと思います。
１／アラ還の手習い2023/07/13 16:57
トマトが飛び入り参加しちゃいました😁 美味しいから良しとしましょう🤗
syoh2024/07/21 20:19
暑くて食欲のない時、これを食べると食欲出ると家族が絶賛。
2.ズルッとやみつき簡単一品【カニカマきゅうりのもずく酢】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単でおいしくヘルシーな、夏にぴったりの一品です。 2人分としつつも私はひとりでぺろっと食べてしまいます…が、小鉢によそっていただければ、3人分くらいのあと一品にもしていただけます。 ☆塩もみしたきゅうりは青臭さがなく、食感シャキシャキです。 ☆カニカマのふんわり感と風味が味と食感のいいアクセントになっています。 ☆ビールに合わせたしっかり味にしていますが、すっきりあっさりローカロリーに仕上げたい方は、ごま油なしにしていただくといいかと思います。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ドラ2025/01/21 23:01
市販のもずく酢は味が濃いと感じるので🥲 夏は特にたくさん作りました🫶🏻 作ったら全部食べちゃいたいくらい好きです🫶🏻
3.暑い日に食べたい！和えるだけ簡単『ぶっかけもずくそうめん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もずく酢とめんつゆを使った、暑い日に食べたいそうめんです。 納豆、もずく、オクラの3大ねばねば食材で 麺とスープがよく絡んでするするっといただけますよ♪ 栄養満点なので、食欲がない日にもどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 1092613
2024/06/15 13:01
レシピ見たときからこれは絶対おいしいぞーと思ったのですぐ作りたくなって、材料購入しました！ すごくおいしい！と家族から喜んでもらえました♥️ 多少なり家族の味の好みが違うので、そこは少し好みに合わせて量を増減しました。 私と母は、このままの分量です♪ また作りますー！ ありがとうございました😊 
はるゆみ2021/07/07 04:56
もずく酢に麺つゆ大さじ3は味濃くなりすぎないですか？？
4.【もずくとおくらのスープ】つるんと美味しい♡和にも中にも◎
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
鶏ガラスープと和風だしで味付けした もずくスープ✨️おくらで軽いとろみがつき とっても美味しいスープに🥰💕 和献立はもちろん、中華献立や韓国風献立 などにも合わせやすい味付けになっていて 幅広く使えます👍🧡是非作ってみてください♪
材料
5.もちもちで絶品！！＊もずくチヂミ＊生もずくの美味しい食べ方
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
味付けや加工のされていない「生もずく」を使って、もっちもちなチヂミにするとびっくりな美味しさです！！ 「生もずく」を見つけたら是非作ってみて下さい^ ^ 薬膳効果 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- うさ
2024/04/01 20:06
にんじんとニラを追加して作りました！賞味期限が今日までだったもずくを美味しく消費できて助かりました〜(^^)
6.さっぱりヘルシー！もずくスープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
味のついてない生もずくを使ったスープです^ ^ ほんのり酸味でさっぱりと！とってもヘルシーなスープです！ 薬膳効果 ☆もずく...便秘の改善に、高血圧予防に、動脈硬化予防に、がん予防に、 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ナムディ2025/02/26 11:11
他のサイトでもお気に入りで作っていたもずくスープこちらのサイトで検索さしてこちらのレシピを見つけ作りました😄✨ さっぱりヘルシーでとても美味しい😋💕 家族にも大好評だったので我が家の定番スープで作りたいです😊✨ #私の推しレシピ 松山絵美さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
11325682024/07/04 19:30
《夏バテ帽子☀️》 玉ねぎがなかったので代わりに卵と うっすらにんじんを🥕入れて 少しアレンジ⭐️ 子供も好きなもずくをスープにして 家族で美味しくいただけました💖
y2022/03/29 08:14
ごま油なし！さっぱりでめっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これめっちゃ大好き！
7.【もずくの中華風スープ】超簡単♡クセになる味！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏といえばの一品！家で沖縄気分を味わうべく作ったスープです！もずくのちゅるちゅるとした食感と中華風の味が病みつきになる一品！仕上げにごま油を加えたのですが、その風味でも食欲がわきます！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
キキとララ2022/10/03 12:42
息子がもずくを麺のようにすすってめっちゃ食べてました。 お代わりある？って聞かれ、次はいっぱい作るねとリピ決定しました。 簡単にできるし、酢で食べるより、美味しくっていいですね。
8.もずく嫌いも飛びつく《おくらともずくの中華サラダ》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もずくが苦手な方も食べやすい、春雨サラダ風の中華風ドレッシングで和えました♪♪ もずくが苦手な娘が、飛びつくサラダ♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- 楽ラク手抜キッチン🐶
2025/03/09 09:46
オクラともずくの中華サラダ💚🥗💫✨ 寝落ちしちゃって投稿出来なかった、昨日の夜ごはんに、サッパリとツルツルっとしたものが食べたくて、💖😋💕💫✨ 春もずくと、やっと手に入れた国産のシャキシャキオクラ💚と、カニカマ🦀に、香ばしいプチプチ炒りごま🧡が、ぽん酢💛のサッパリ中華サラダで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、また作る💜🥳💫✨✨ ユーザー友のアラ還さん🩵コスモスさん🩵も作ってたね💙ありがと〜💜🥳💫✨✨ mikanaさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
コスモス2024/07/24 20:04
ツルツル〜、トロトロ〜 かに棒も入って、彩りバッチリ… ちょうど生もずくを買ったので、作ってみましたぁ😺✌️ さっぱり副菜、いいですねぇ✨✨😻
- コスモス
2024/07/31 20:08
また作りました😄 洗いもずくを買ったので、今が旬のおくらと旨味が出るカニかまの中華サラダ… ツュルツュル〜といただきましたぁ😺✌️
9.とろみ不要。レンチンで速攻♡もずくとトマトのサンラータン
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さっぱり酸辣湯は暑い夏にぴったり。レンジを使えばあっという間に完成します。 もずく酢を使うととろみをつける手間が省け、さわやかな酸味でおいしくなります。 そうめんやご飯を入れてもおいしいんですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はる🍒2021/09/08 20:34
酸っぱいのが大好きでサンラータンもよく作ってましたが、もずく！レンジ！の発想はなかったので感動しました👏👏👏これも間違いなくリピ決定です😍
10.もずく酢で簡単！『もずくとカニカマのふんわり卵スープ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【ほのかな酸味がおいしい】 もずく酢を汁ごと使ってほのかな酸味がおいしいスープに。 ふんわり卵とカニカマとの相性もバッチリ！ すぐに簡単に作れるあったかメニューです。
材料
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