副菜

【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単でおいしくヘルシー。夏にぴったりの一品です。 私はひとりでズルッと食べてしまいますが、小鉢で3~4人分にもできます。 ☆きゅうりは塩もみすると、青臭さがやわらぎ、食感がシャキシャキになります。 ☆カニカマのふんわり感と風味が、味と食感のいいアクセント。 ☆ビールに合わせたしっかり味です。すっきりあっさりローカロリーに仕上げたい方は、ごま油なしでもOKです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本(120g)
  • もずく
    110g
  • かに風味かまぼこ
    6本
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    砂糖、しょうゆ
    各小さじ1
  • B
    白ごま、ごま油
    各小さじ2

作り方

  • 1

    ■きゅうり…薄い輪切りにし、塩(分量外)をもみこんで5~10分おき、きゅっと絞って水気をきる。 ■もずく…水洗いし、ザルにあげて水気をきる。 ■かに風味かまぼこ…適当にほぐす。 ■A 酢大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、砂糖、しょうゆ各小さじ1を合わせる。

    【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品の工程1
  • 2

    1をボウルに入れてよく混ぜ合わせ、B 白ごま、ごま油各小さじ2を加えて和える

    【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品の工程2

ポイント

▼酢の酸味を和らげたい方は、酢と砂糖を耐熱容器に入れて電子レンジで40秒ほど加熱し、その後に他調味料を混ぜていただく方法がオススメです。

作ってみた!

  • maple cherry
    maple cherry

    2026/05/01 12:02

    私は、味が濃い気がしたので、胡瓜は塩もみした後、洗いました。それから、お水も少し足しました。ごま油は入れていません。 量が多いと感じましたが、美味しくてモリモリ食べられますね(^^)/
    maple cherryの作ってみた!投稿(【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品)
  • 1220427
    1220427

    2025/09/23 20:53

    美味しすぎてほぼ毎日作ってます!!!!
    1220427の作ってみた!投稿(【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品)
  • ドラ
    ドラ

    2025/01/21 23:01

    市販のもずく酢は味が濃いと感じるので🥲 夏は特にたくさん作りました🫶🏻 作ったら全部食べちゃいたいくらい好きです🫶🏻
    ドラの作ってみた!投稿(【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品)

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