「もずく×酢の物」15選｜簡単一品！
投稿日2024/07/25
更新日2024/07/25
「酢の物レシピ」30選｜アレンジ豊富
目次
1.【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品
調理時間10分
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簡単でおいしくヘルシー。夏にぴったりの一品です。 私はひとりでズルッと食べてしまいますが、小鉢で3～4人分にもできます。 ☆きゅうりは塩もみすると、青臭さがやわらぎ、食感がシャキシャキになります。 ☆カニカマのふんわり感と風味が、味と食感のいいアクセント。 ☆ビールに合わせたしっかり味です。すっきりあっさりローカロリーに仕上げたい方は、ごま油なしでもOKです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ドラ2025/01/21 23:01
市販のもずく酢は味が濃いと感じるので🥲 夏は特にたくさん作りました🫶🏻 作ったら全部食べちゃいたいくらい好きです🫶🏻
maple cherry2026/05/01 12:02
私は、味が濃い気がしたので、胡瓜は塩もみした後、洗いました。それから、お水も少し足しました。ごま油は入れていません。 量が多いと感じましたが、美味しくてモリモリ食べられますね(^^)/
12204272025/09/23 20:53
美味しすぎてほぼ毎日作ってます！！！！
2.だしがきいてる♪きゅうりのもずく酢【作り置き】
調理時間15分
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【作り置き】 生姜とかつおだしが効いて、 さっぱりいただけるもずく酢は、 きゅうりの食感もポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
M＊P2024/06/06 21:08
今夜の１品に作り冷やして置きました♪お出汁の優しい味に生姜が効いてとても美味しいもずく酢ですね☺️🥢残りもちびちびと味わいたいです😁また作ります🎶美味しいレシピをありがとうございます✨
3.1分おつまみ⑬ゴロっとカニカマときゅうりのもずく酢🤭
調理時間1分(きゅうりを漬ける時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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今日の料理は、ゴロっと大きなカニカマときゅうりが入ったもずくの酢の物ですよ😀 「味付もずく酢」を使うから簡単で失敗無しのラクちん酢の物✨ 味付きのもずく酢を使うなんて便利ね👩🏻✨ 三杯酢の味付けしなくていいからラクちんね👧🏻♪ さすが1分の技だな👹💦 しかし旨いですよこれは💀💖 それでいいのですよ☆🤴🏻☆
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ナムディ2024/08/11 19:32
久しぶりにリピートしました😄 味無しもずくに三杯酢で味付けしました😋✨ やはりこの時期にぴったりなおつまみ💕 また作りたいと思います😄💕
- ナムディ
2024/03/25 08:32
生もずくを買って来て三杯酢を作り残っていた三杯酢のもずく１パックと合わせて作りました生もずくはちょっと多めに入れたので食べ応えが合ってとても美味しかったです🥰 次回からは生もずくと三杯酢を作って身体にも良いので頻繁に作りたいと思います😊
コスモス2024/03/22 19:44
ユーザー友さんのえんぢさんやナムディさんの作ってみたを見て、酢の物好きな家族のために…😁 きゅうりを蛇腹切りにしたので、お味が染み込んでいるし、食感がいいですね😋
4.簡単ヘルシーさっぱり♡きゅうりともずくとたこのおつまみ
調理時間3分
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すし酢でお手軽にできます♪ 酸味がきつくないので、酢の物苦手な方も食べやすい味付けになってます♡ もずくが入っているので、味が馴染みやすいです♡ おつまみに♪ あと一品、箸休めにも♡
材料
5.簡単酢の物！調味料使わず【きゅうりとトマトのもずく酢和え】
調理時間5分(漬ける時間、冷やす時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
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もずく酢を使って、きゅうりとミニトマトを酢の物に。酸味が苦手な方も食べやすい味になります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ひまわり2024/08/02 20:15
今の季節にピッタリ😊簡単！ もずく酢を多めにしました。
6.もずく酢を使って簡単に！夏野菜とわかめの酢の物
調理時間10分
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私の地元、徳島県の名産品の鳴門わかめが家にたくさんあったので夏野菜ともずく酢のパックを合わせるだけで 簡単にできる酢の物を作りました。味付けはもずく酢の味と、おろし生姜のみです。 もずく酢は味がすでについているので使い勝手が良いです^^ 酢は食欲増進効果、疲労回復効果、防腐・静菌効果が期待できます。 夏場の食欲がない時や夏バテの時、温度上昇による食中毒防止など期待できます。 そして酢には脂肪の燃焼を促すアミノ酸も含まれています。 そのため、内臓脂肪の減少を促進する作用や腸内の善玉菌を増やして働きを活性化させる作用により、 ダイエットや便秘にも効果が期待できます^^
材料
7.さっぱり簡単和総菜◎もずくときゅうりのごま和え
調理時間5分
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火を使わず簡単◎ 市販のもずく酢に、ごま風味をプラス☆ さっぱり食べやすい一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まぐろろ2020/05/07 22:05
小腹がすいて、冷蔵庫を見たらきゅうりともずくがあったのでつくりました。おいしかったです
8.簡単一品☆もずく胡瓜
調理時間1分
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市販のもずく酢に胡瓜と生姜を加えるだけの、すぐできる一品。すりおろし生姜を加えるだけで料亭の小鉢に大変身♪
材料
9.ダイエット中の食前に♪甘くないトマトもずく酢♡
調理時間3分
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市販のもずく酢は甘いので、甘くないもずく酢を作りました。 もずくは食物繊維が豊富に含まれているので 食前に食べると満腹感が出て食べすぎを防げます。 さらに、糖質の吸収を抑えてくれるので 血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれます。 オリーブオイルにも血糖値の上昇を抑える働きがあり美肌や悪玉コレステロールを減らすという効果もあるので オリーブオイルで和えることで より効果がアップします☆
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- M＊P
2025/08/03 05:23
昨夜の副菜に♪リピートしました🙂💫🍅 トマトと生もずくがシンプルにとても美味しくて箸休めにもイイですね😋🥢👌娘からも美味しい〜と喜ばれました☺️⭐また作ります🎶💫さとみわさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- M＊P
2025/01/27 21:57
今夜の副菜にリピートです♫🙂💫🍅 生もずくとトマトにシンプル味で〜落ち着く美味しさです😌👌 娘も好きなのでまた作ります😊💫 さとみわさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
- M＊P
2024/06/27 21:15
今夜の副菜に作りました〜♪シンプル味でとても美味しいです😋🥢食べやすくてペロッと完食です😆また作ります🎶さとみわさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
10.モズクとエノキダケの酢の物
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シンプルだけど健康効果があり、パッパッと作れる嬉しい酢の物です♪
材料
11.ダイエットに♡食前に食べる♬もずくのすりおろしリンゴ和え
調理時間5分
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もずくには血糖値の上昇を抑えてくれる効果があり食前に食べるとダイエット効果も！ またもずくとリンゴには食物繊維が豊富で 満腹感も出るので、食前に食べて、 食べすぎを防止できます。 もずくもリンゴもミネラルが豊富で 美肌や髪を美しくしてくれる効果もあり うちの娘も喜んで食べてくれます。 サッと作れる簡単前菜なので、 健康に気を使っている人におすすめの一品☆
材料
12.フルーティーで甘さすっきり♡もずく胡瓜
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
暑い日にはさっぱりもずく胡瓜。 甘酢を少しアレンジ。 そしてスローカロリーシュガーを使えばすっきりした甘さに仕上がります。
材料
13.新玉ねぎ入りもずく酢
調理時間10分
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新玉ねぎが美味しいもずく酢です。
材料
14.豆苗ともずくの酢の物
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もずく酢にサッと茹でた豆苗を混ぜました。
材料
15.ウドともずくの酢の物
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
春の山菜のウドと春が旬のもずく。旬のものを気軽に食卓に取り入れてもらえたらと思います。さっぱりヘルシー、箸休めやお酒のおつまみにもぴったりです。
