副菜
ダイエット中の食前に♪甘くないトマトもずく酢♡
3分
- エネルギー35kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質2.3g
- たんぱく質0.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
市販のもずく酢は甘いので、甘くないもずく酢を作りました。 もずくは食物繊維が豊富に含まれているので 食前に食べると満腹感が出て食べすぎを防げます。 さらに、糖質の吸収を抑えてくれるので 血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれます。 オリーブオイルにも血糖値の上昇を抑える働きがあり美肌や悪玉コレステロールを減らすという効果もあるので オリーブオイルで和えることで より効果がアップします☆
作り方
- 1
トマトを小さくカットする。
- 2
生もずく（そのまま食べれる生もずく）とトマトを合わせA オリーブオイル小さじ２、酢小さじ１、ハーブソルト少々で味付けする。
ポイント
そのまま食べれる生もずくを使っています。 塩抜きが必要な生もずくの場合は、しっかり塩抜きをしてから使ってください。 またハーブソルトの量にも気を付けてくださいね。
レシピID：410045
更新日：2021/03/31
投稿日：2021/03/31
作ってみた！
M＊P2025/08/03 05:23
昨夜の副菜に♪リピートしました🙂💫🍅 トマトと生もずくがシンプルにとても美味しくて箸休めにもイイですね😋🥢👌娘からも美味しい〜と喜ばれました☺️⭐また作ります🎶💫さとみわさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- M＊P
2025/01/27 21:57
今夜の副菜にリピートです♫🙂💫🍅 生もずくとトマトにシンプル味で〜落ち着く美味しさです😌👌 娘も好きなのでまた作ります😊💫 さとみわさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
- M＊P
2024/06/27 21:15
今夜の副菜に作りました〜♪シンプル味でとても美味しいです😋🥢食べやすくてペロッと完食です😆また作ります🎶さとみわさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
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