ダイエット中の食前に♪甘くないトマトもずく酢♡

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2021.03.31

分類副菜

調理時間: 3分

ID 410045

金子美和(さとみわ)

体に優しくて美味しい♡

市販のもずく酢は甘いので、甘くないもずく酢を作りました。

もずくは食物繊維が豊富に含まれているので
食前に食べると満腹感が出て食べすぎを防げます。

さらに、糖質の吸収を抑えてくれるので
血糖値が上昇するのを緩やかにしてくれます。

オリーブオイルにも血糖値の上昇を抑える働きがあり美肌や悪玉コレステロールを減らすという効果もあるので
オリーブオイルで和えることで
より効果がアップします☆

    材料4人分
    トマト 1個
    生もずく(そのまま食べれる生もずく) 60g
    A
    オリーブオイル 小さじ2
    A
    小さじ1
    A
    ハーブソルト 少々
    作り方
    Point!
    そのまま食べれる生もずくを使っています。
    塩抜きが必要な生もずくの場合は、しっかり塩抜きをしてから使ってください。
    またハーブソルトの量にも気を付けてくださいね。
    1. トマトを小さくカットする。
    2. 生もずく(そのまま食べれる生もずく)とトマトを合わせA

      オリーブオイル 小さじ2、酢 小さじ1、ハーブソルト 少々

      で味付けする。
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