「もずく×きゅうり」25選｜食欲のないときにも◎
投稿日2024/07/16
更新日2024/07/16
【夏野菜】人気レシピ｜さっぱり味、カレー、子どもが喜ぶおかずも♪
目次
1.【カニカマときゅうりのもずく酢】ズルッとやみつき簡単一品
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単でおいしくヘルシー。夏にぴったりの一品です。 私はひとりでズルッと食べてしまいますが、小鉢で3～4人分にもできます。 ☆きゅうりは塩もみすると、青臭さがやわらぎ、食感がシャキシャキになります。 ☆カニカマのふんわり感と風味が、味と食感のいいアクセント。 ☆ビールに合わせたしっかり味です。すっきりあっさりローカロリーに仕上げたい方は、ごま油なしでもOKです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ドラ2025/01/21 23:01
市販のもずく酢は味が濃いと感じるので🥲 夏は特にたくさん作りました🫶🏻 作ったら全部食べちゃいたいくらい好きです🫶🏻
maple cherry2026/05/01 12:02
私は、味が濃い気がしたので、胡瓜は塩もみした後、洗いました。それから、お水も少し足しました。ごま油は入れていません。 量が多いと感じましたが、美味しくてモリモリ食べられますね(^^)/
12204272025/09/23 20:53
美味しすぎてほぼ毎日作ってます！！！！
2.【夏の無限おつまみ豆腐】スッキリさっぱり☆レモン×もずく
調理時間3分(下準備時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レモン果汁でスッキリ🍋 もずくがトゥルンとさっぱり！ きゅうりがサクサク🥒 食欲がない真夏もこれはペロリ♡ 暑い夜、ダイエット中、 低カロリーで栄養をしっかり摂りたい時に。 ラー油多めにするとビールにハマります！ ☆もずくはスーパーフードです！ ・二日酔い予防 ・整腸 ・免疫力正常化 ・糖尿病予防 ・ダイエット ・生活習慣病予防 ・むくみの解消 ・美肌、美髪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- yukie
2020/06/23 05:04
本当にさっぱりいただけました。味のついていないもずくがみあたらず、細切りのメカブを代用しました。ちょっと雰囲気ちがっているかもですが、とにかく美味しかったです。
- 348744
2020/06/17 09:41
こちらのもずくは、もずく酢ではく味付けのしてないタイプのでしょうか？ 
きよ2020/06/08 18:37
おねこさんのおつまみシリーズ、いつも楽しみにしてます^ ^ 今回のレシピもこの夏大活躍しそうです！ 初回はおつまみとして作りましたが、ハイボールと共に、どんぶりでいけましたw 2回目は納豆追加して素麺にぶっかけいただきました。 これからもシリーズを楽しみにしてまーす❤︎
3.トマトときゅうりのもずく和え
調理時間3分
カロリー（1人分）53Kcal
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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味付カップもずく活用、3分でできるさっぱりヘルシーおかず。 食物繊維の一種フコイダンやミネラルを豊富に含みダイエットの強い味方です。 和食献立にぴったり。 ワンパン炒め系にも合いますよ。 副菜をもう一品作るなら豆腐や厚揚げ、練りものなどのタンパク質を使った、火を入れたものがバランス◎です。
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
チョロリス2024/08/23 16:44
ユーザー友のゆみさん、まゆのさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️😊🍀 オクラも加えてさっぱりとして 夏バテ予防の有難いレシピです🐿️☺️🌻 二階堂まなみさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈 ユーザー友のゆみさん、まゆのさん！ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊🌼
- チョロリス
2026/08/17 13:08
ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 夏になるとこのレシピを作ります🐿️☺️💖 理屈なしにもずくの酸味がきいてめちゃくちゃ美味しいです🐿️☺️💖 家族も大好き😍レシピです🐿️ 又、リピしますね🐿️☺️💖 二階堂まなみさん✨ いつも素敵で美味しいレシピありがとうございます🐿️🤗💞🌻🌈👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
とのちゃま2025/03/04 21:21
リピです😄💕 何度食べても美味しい～😋🎶 スルスルっと甘酢汁を飲み干し😋体も喜んでる～！👏✨ レシピ感謝です😘💜
4.スピードおかず！【きゅうりと茹でダコのもずく酢和え 】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【スピード簡単おかず！さっぱりもずく酢和え】 きゅうりを塩もみして たこともずく酢と和えるだけ！！ もずく酢が味を決めてくれるので 簡単！即行！で作れちゃいますよ(^^) さっぱりいただける副菜にはもちろん！ ビールのお供やお酒のおつまみにもぴったりな1品です♡
材料
5.だしがきいてる♪きゅうりのもずく酢【作り置き】
調理時間15分
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【作り置き】 生姜とかつおだしが効いて、 さっぱりいただけるもずく酢は、 きゅうりの食感もポイントです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
M＊P2024/06/06 21:08
今夜の１品に作り冷やして置きました♪お出汁の優しい味に生姜が効いてとても美味しいもずく酢ですね☺️🥢残りもちびちびと味わいたいです😁また作ります🎶美味しいレシピをありがとうございます✨
6.超簡単‼️箸が止まらない♡もずくときゅうりの白だしレモン和え
調理時間3分
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めっちゃさっぱりして美味しい♪ 麺類食べるみたいに止まらない♪ ヘルシーだから、罪悪感なく食べられます‼️ かかえて食べたい位美味しい♡ あと1品にもおすすめです♡ 酢の物苦手な方も、これなら食べられると思います♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2024/10/28 18:08
さっぱりでめっちゃ美味しかったです！ またリピします！
7.1分おつまみ⑬ゴロっとカニカマときゅうりのもずく酢🤭
調理時間1分(きゅうりを漬ける時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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今日の料理は、ゴロっと大きなカニカマときゅうりが入ったもずくの酢の物ですよ😀 「味付もずく酢」を使うから簡単で失敗無しのラクちん酢の物✨ 味付きのもずく酢を使うなんて便利ね👩🏻✨ 三杯酢の味付けしなくていいからラクちんね👧🏻♪ さすが1分の技だな👹💦 しかし旨いですよこれは💀💖 それでいいのですよ☆🤴🏻☆
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ナムディ2024/08/11 19:32
久しぶりにリピートしました😄 味無しもずくに三杯酢で味付けしました😋✨ やはりこの時期にぴったりなおつまみ💕 また作りたいと思います😄💕
- ナムディ
2024/03/25 08:32
生もずくを買って来て三杯酢を作り残っていた三杯酢のもずく１パックと合わせて作りました生もずくはちょっと多めに入れたので食べ応えが合ってとても美味しかったです🥰 次回からは生もずくと三杯酢を作って身体にも良いので頻繁に作りたいと思います😊
コスモス2024/03/22 19:44
ユーザー友さんのえんぢさんやナムディさんの作ってみたを見て、酢の物好きな家族のために…😁 きゅうりを蛇腹切りにしたので、お味が染み込んでいるし、食感がいいですね😋
8.ごま油香る♡たこときゅうりともずくの旨だしレモン和え
調理時間3分
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チュルンとした食感で、さっぱりと美味しい♡ やみつき！食べだしたら止まらない副菜です♡
材料
9.【もずくきゅうり】これはきっと痩せる 低カロリー低脂質！
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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【ズルっと旨い!!居酒屋風の一品】 スッキリさっぱり, 食感も美味しい♡そしてとにかく簡単!! 毎日暑いせいかドはまりして、本当に2日に1回は食べてます。 もずくに期待される健康効果がありすぎて、ここに書ききれないのでぜひ調べてみてください！なんだか痩せそうだしなんなら美しくもなりそう（願望）… ※暑い日は冷蔵庫でキンキンに冷やした方がやっぱり美味しいです。さっと仕込んで冷蔵庫に入れてください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こざかな2024/03/27 11:29
おねこさんの『なんだか痩せそう、美しくなれそう（願望）』に笑ってしまいましたw 痩せたいですね！！！美味しかったです！！笑
10.簡単ヘルシーさっぱり♡きゅうりともずくとたこのおつまみ
調理時間3分
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すし酢でお手軽にできます♪ 酸味がきつくないので、酢の物苦手な方も食べやすい味付けになってます♡ もずくが入っているので、味が馴染みやすいです♡ おつまみに♪ あと一品、箸休めにも♡
材料
11.【もずく酢冷奴】毎日でも食べたい！速攻で1品！
調理時間1分
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我が家のおすすめ定番冷奴です。 冷たく冷やしたお豆腐にお気に入りのもずく酢をかけるだけ！ ツルンとのどごしがよくお酢でさっぱり、暑い日にぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/02/28 11:24
もずく酢冷奴🤍💫✨ 昨日の夜ごはんに、もずく大好きで、🐟の煮付けの煮えるの待ちの間にちゃちゃっと〜💖😘💕💫✨ もずくは市販の味付けのものは苦手なので、味付けナシのもずくを使って三杯酢を作って💖😽💕💫✨ めちゃめちゃ美味しかったから、また作る〜💜🥳💫✨✨ #私の推しレシピ💙 るみさん🩵😸いつもありがと〜ございます🐶🐾
12.【和えるだけ・3分】中華風「きゅうりとミョウガのもずく酢」
調理時間3分
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野菜を加えて中華風に仕上げたもずく酢は、そのまま食べるよりも、ちょっぴり酸味も控え気味。人気のひと品です。お酒のおつまみには、生姜は多めに仕上げるのがおすすめです。
材料
13.チュルチュルさっぱり止まらぬ美味しさ♡長芋ともずくの梅酢和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
長芋ともずくの食感がたまらなく美味しい♡ 梅干し、白だし、すし酢でさっぱりと仕上げました♡ あと一品にも♪おつまみにもピッタリです♡
材料
14.にんにくもずくサラダ
調理時間10分
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にんにくとごま油の香りに食欲がそそられます。お酒は、チューハイやビールと合わせるのがおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
mizuho2022/05/23 23:09
簡単でとっても美味しかったです😋
kaori2021/10/04 23:31
激リピートしてます😋 もう普通のもずくじゃ物足りないっ👍 素敵なレシピをありがと〜😋😋🙌🙌
15.【もずくとしらすのさっぱりゆかり和え】ノンオイル♪やみつき！
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
ヘルシーでさっぱりした副菜です！食べだしたらチュルチュル止まりませ～ん♪やみつき副菜♡ ノンオイルで、ダイエットにもピッタリ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/02/21 23:58
もずくとしらすのさっぱりゆかり和え💜🥒💫✨ もずくと、きゅうり🥒とろとろ、しらすと➕カニカマ🦀で、ゆかりの爽やかさが効いて、さっぱりとめちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ もずくは市販の味付けのものは苦手で、春もずくの味付け無しを、カラダ💚に優しく、めっちゃ美味しく味付け出来て嬉しい〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💜😋💕💫✨ #私の推しレシピ💙〜💖😽💕💫✨ ともきーたさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
16.抱えて食べたい【もずくきゅうり】2分で完成！
調理時間3分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
夏に１度は食べてほしい、 ３分でできるサッパリおかずです☀️ 夏バテ気味で食欲のない日でも食べやすい✨ 私はつわりの時によく食べてました🥒 ダイエット中にもおすすめ♪
材料
17.チュルリ美味しい♡もずくときゅうりとちくわの旨だしわさびマヨ
調理時間3分
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ポリ袋で完結！全部混ぜ込むだけで超簡単、洗い物も少なくて楽ちん♡ もずくにわさびのきいたたれが絡んでめっちゃめっちゃ美味しい♡ やみつき副菜です！あと一品にも是非♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- uax 2A
2022/08/27 23:07
すんごい美味しいです‼︎ 写真残す暇もなかった… 全ての調味料が調和して完璧な仕事をしてます！もずくある人全員作って‼︎ 
nor.k2022/08/16 10:04
最高！もずくにマヨ、白だし、わさびが見事にマッチ👏美味しかったです！！
18.簡単酢の物！調味料使わず【きゅうりとトマトのもずく酢和え】
調理時間5分(漬ける時間、冷やす時間は除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もずく酢を使って、きゅうりとミニトマトを酢の物に。酸味が苦手な方も食べやすい味になります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ひまわり2024/08/02 20:15
今の季節にピッタリ😊簡単！ もずく酢を多めにしました。
19.ハマるおつまみ♡もずくときゅうりとちくわの辛子マヨ醤油和え
調理時間5分
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調味料の配合が絶妙♪食感もよくて、箸が止まらないおつまみです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- y
2022/05/01 17:13
辛子なしで！めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これ大好き〜！
20.おつまみにも箸休めにも！もずくとたたききゅうりの梅肉和え
調理時間3分
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もずくとたたききゅうりを梅肉とめんつゆ米酢で和えた簡単時短な小鉢料理です。
材料
21.もずく酢を使って簡単に！夏野菜とわかめの酢の物
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
私の地元、徳島県の名産品の鳴門わかめが家にたくさんあったので夏野菜ともずく酢のパックを合わせるだけで 簡単にできる酢の物を作りました。味付けはもずく酢の味と、おろし生姜のみです。 もずく酢は味がすでについているので使い勝手が良いです^^ 酢は食欲増進効果、疲労回復効果、防腐・静菌効果が期待できます。 夏場の食欲がない時や夏バテの時、温度上昇による食中毒防止など期待できます。 そして酢には脂肪の燃焼を促すアミノ酸も含まれています。 そのため、内臓脂肪の減少を促進する作用や腸内の善玉菌を増やして働きを活性化させる作用により、 ダイエットや便秘にも効果が期待できます^^
材料
22.さっぱり簡単和総菜◎もずくときゅうりのごま和え
調理時間5分
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火を使わず簡単◎ 市販のもずく酢に、ごま風味をプラス☆ さっぱり食べやすい一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まぐろろ2020/05/07 22:05
小腹がすいて、冷蔵庫を見たらきゅうりともずくがあったのでつくりました。おいしかったです
23.簡単一品☆もずく胡瓜
調理時間1分
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市販のもずく酢に胡瓜と生姜を加えるだけの、すぐできる一品。すりおろし生姜を加えるだけで料亭の小鉢に大変身♪
材料
24.もずくとトマト 胡瓜の柚子胡椒マヨ和え
調理時間10分
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ただ混ぜるだけ 夏向きの一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- ナムディ
2025/09/05 09:11
ユーザー友のM＊Pさんの美味しそうな投稿追っかけました😄✨ もずくはスープや味噌汁に使う事が多かったのですがトマトやきゅうりでマヨ和えとてもサッパリで柚子胡椒のピリッと感がとても美味しかったです😋💕 また作りたいと思います😊👍 M＊Pさん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😄👍 manngoさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- M＊P
2025/09/03 18:21
昨夜の副菜に♪作りました🙂🍅🥒 味付きではないもずく活用です。 こちらめっっちゃ美味しいです😋👌和えたボウルごと抱えて食べたい位の美味しさです😆娘からも大好評でした☺️もずくと柚子胡椒マヨ好きな方におすすめです🌟また作ります🎶💫河野ひとみさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
まゆの2025/09/05 21:59
M✱Pさん、ナムディさんの美味しそうな投稿を追っかけました(˶ᐢᗜᐢ˶)✨ 『もずく&柚子胡椒』と聞いて、作らないテはないでしょー♥♥♥ あららら💡´- マヨと柚子胡椒って、こんなに合うの！？ クリーミー且つ、刺激的⚡ とっても美味しいです～(๑>ڡ<๑)🍴💕 出来上がる前は、もずく少ないかなーと思ったけど、食べて納得❣️このバランスが丁度イイ😆👍✨さすがプロですね～♪♪ M✱Pさん、ナムディさん🤗💗 美味しさ共有 嬉しい～♪♪ 教えてくれてありがとう🙏✨
25.もずくそうめん
調理時間10分
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もずくの酸味とレモンの酸味で、食欲のない夏にものどごしのよい食べやすい一品です。
