副菜
【納豆もずく豆腐】さっぱりヘルシー！栄養満点◎
5分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物13.5g
- 脂質11.2g
- たんぱく質16.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ねばとろ納豆×さっぱりもずく、 オクラとみょうがで夏らしい副菜です🌿 5分で混ぜるだけの時短副菜なので 忙しい日のあと一品にもぴったり✨ 栄養満点でヘルシーだから、 ちょっと小腹が空いた時のお夜食にも◎☺️🌙 暑い日でもするっと食べやすく、 夏バテ知らずの元気おかずです☀️
ポイント
○ オクラは小さめのものを選ぶと 筋が少なく美味しいです◎ 〇オクラは塩をふってまな板の上で転がし 板ずりする事で味が染み込みやすくなったり 産毛が取れて口当たりが良くなります♩
レシピID：509263
更新日：2025/08/24
投稿日：2025/08/24
作ってみた！
りん2025/09/10 10:58
納豆をしっかり混ぜたので、泡立ちましたが😆、とっても美味しかったです♪ 豆腐が入ってるので食べ応えもあり、大満足でした🧡 体が喜ぶ美味しさでした！
