「わかめ」のレシピ1088 件

おこめ

あと一品なんかほしいなーってときにあるものでぱぱっとつくれる便利副菜(^^)えのきの代わりにぶなしめじ、にんじん、切り干し大根とかもよさそう◎レンチン時間はお使いのレンジと相談しながらで笑🙏

藤本マキ

パパッとできる！包丁不要のチョレギ風サラダです。袋の中にごま油やごまを加えると、袋にべったりついてしまうので、器に盛り付けてから後がけします。レタスにはカリウムが多く含まれているので、むくみ対策にも！また、レタスにもワカメにも腸活にうれしい食物繊維が含まれています。

mikana

お湯を注ぐだけ、1分で完成の即席の和風スープ♪♪揚げ玉とわかめたっぷりで、うどんだしのようなスープです♪♪

杉山かふん

和えるだけで即完成！旨味たっぷりシンプルだけどやみつきになる♪簡単わかめサラダ。あと一品におすすめ◎

yuchi🍳

今回はレンジで１回♩あえるだけの白だしナムルのご紹介です。すぐにできるので、後一品迷った時やちょっとしたおつまみにもピッタリです♩

佐藤 加奈子（kaana57）

レンジで簡単調理の和総菜。さといもやわかめには、・腸の調子をととのえる食物繊維・塩分調節機能のカリウムなどが豊富に含まれます。「ごま油×ポン酢」にすりごまを加え、シンプルで飽きがこない味に仕上げました。お弁当のおかずや、日々の常備菜にお楽しみください。

ゆうき

さっぱり＆簡単！ワカメときゅうりの和え物！火を使わず、切って和えるだけの手軽さが魅力♪ポン酢の爽やかさとごま油のコクが合わさり、おつまみにも◎。低カロリー＆栄養豊富で、ヘルシーな副菜にぴったり♪

管理栄養士ゆきぼむ

長ねぎをレンジでチンして和えるだけ！とろっとあま〜い長ねぎが楽しめる梅おかか和えです♡梅干しのしょっぱさとかつおぶしのうま味にごま油の香りが食欲そそるアクセント♪ついついお箸がすすんでしまう美味しさです。簡単にできるのでもう一品欲しいときやちょっとしたおつまみにもぴったり◎作り置きにもおすすめですよ。

tomoko

白菜とわかめを、簡単中華ドレッシングでいただくパパッと副菜♪✨ドレッシングは混ぜるだけ、身近な調味料で手軽さも🥰白菜のシャキシャキ感、わかめのコリっとする歯応えがたのしい１品🌸ぜひ作ってみてくださいね！！

あつメシ

家の常備品で簡単混ぜおにぎりを作ってみました。小さなお子様から大人まで楽しめるかと思います。だし汁を入れてお茶漬けにしても美味しいです。

DOKIN

合わせるだけで簡単！子供に食べさせたい♡︎栄養満点で、腸活にもなる、わかめをたっぷりといれた韓国風きゅうりとわかめの腸活サラダです。さっぱりながらも、子供が食べやすいお味にしています。ぜひお試しください(*^^*)

moco

子供たちが好きな、あの給食に出ていたわかめご飯♪すぐに出来て一瞬でなくなります。混ぜるだけで出来るのに、満足感十分なわかめご飯です。あの優しい味、美味しいですよ♪

まいのごはん。

これは無限に食べられる・・やばいやつです☺️なんといってもネギだれが最高においしいので、倍量で作ればよかったと後悔・・おつまみにはもちろん、あと一品の副菜としても良いし、作り置きにも良いです✨子どももおかわりしてました☺️

Fumi

家計の見方のもやしを使った簡単サラダ！わかめたっぷりで、食物繊維が豊富なのも嬉しい♪

ゆうき

シンプル＆時短！ささっと作れる「わかめとコーンのスープ」。5分ほどで完成するので汁物が欲しいときにとっても便利！醤油と鶏がらスープに、コーンの自然な甘みがマッチして、子どもも喜ぶ優しい味わいです♡家にある食材でパパッと作れるのも嬉しいポイント！

すずめ（笠原由紀恵）

白菜とわかめで食物繊維たっぷりの腸活ナムルです。ツナ缶を加えて旨味がUP箸が止まらない副菜です。

RINATY（りなてぃ）

豆腐、長ねぎ、わかめでコスパよく手軽に作れるお吸い物です🌼白だしで簡単に作れるので食卓を温める汁物に、ぜひ♪ほっと落ち着く味わいです☺️🍵

RINATY（りなてぃ）

わかめ、玉ねぎ、にんじんのシンプルで簡単なお味噌汁です♪材料を切ったらだしで煮て、味噌を溶いたら完成！献立の汁物にぜひ作ってみてください✨

森本英子（もりもん）

レンジで簡単です。お野菜たっぷりでダイエットの強い味方です。

美桜

【じゃがいもと玉ねぎの味噌汁】私が子供の頃から好きなじゃがいもが入った味噌汁wじゃがいもはビタミンが豊富に入っているし子供達も大好きで食べ応えもあるので味噌汁に入れるのおすすめです！

管理栄養士ゆきぼむ

パパッと完成！納豆とわかめを甘酒しょうゆで和えました。発酵食品の納豆に甘酒としょうゆ、食物繊維が豊富なわかめの組み合わせで腸活にもおすすめの一品です◎ヘルシーなのでダイエット中にもおすすめ。もう一品ほしいときやおつまみにもどうぞ♪

ゆうき

おうちで作れる！ワカメたっぷりラーメン♨︎あっさりながらもしっかり旨みが詰まった一杯♪鶏がらスープの素と醤油をベースに、豚肉と椎茸のコク、ワカメの磯の香りが合わさって、 シンプルなのに深い味わいが楽しめます！仕上げに乗せるコーンのほんのり甘さが、良いアクセントになっていて最高♪

あや

切り干し大根はヘルシーで栄養満点な食材です。カルシウムはなんと大根の約20倍。ニオイが苦手という方も、中華風味で食べやすい味付けになっています。

ゆうき

体に染みる、優しい味わいのうどんレシピです♪さっと煮るだけで、旨味たっぷり！鶏もも肉の旨味がスープに溶け出し、シンプルながらも奥深い味わいに♪まろやかでやさしい味で、最後の一滴まで飲み干したくなる美味しさ♡ワカメの食感と磯の香りがスープに馴染み、うどんの美味しさをさらに引き立てます♪冷凍うどんならレンチンするだけ！手軽に作れるのも嬉しい♪

美桜

【わかめと大根の味噌汁】王道のわかめと大根に油揚げをプラスした味噌汁です。1度に食物繊維・ビタミン・たんぱく質がとれます。

むにゃ

食べすぎて身体が重たい方、肌荒れに悩んでいる方、免疫力アップを叶えたい方におすすめのかぶレシピです♪かぶを生でいただくことで胃もたれや胸やけの解消に役立ちます。またストレスや風邪に対する抵抗力を高め、美肌にも役立つビタミンCは熱に弱く加熱する調理だと壊れてしまいます。かぶの根には水に溶けにくい不溶性食物繊維が含まれるため、体内で水分を吸収して便を増やし、スムーズな排便を促します。また便と一緒に腸内の有害物質も排出する働きがあるため、腸内環境の改善に役立ちます。腸活的にもおすすめの一品です！

あいママ

カルシウム&鉄分が豊富な小松菜✨腸活にもおすすめのわかめごまもたっぷりで栄養満点💯子供たちのおかわりも止まらない😋おにぎりにしても美味しいよ🍙ぜひ作ってみてね💕

うさまる

冬の定番野菜の白菜をモリモリ使った一品です。白菜にワカメとえのきを加えることで、ボリュームも増え、栄養もバッチリ！ラー油の辛味がアクセントにもなって、モリモリ食べれますよ。

森本英子（もりもん）

ピリ辛の韓国ごはんにピッタリのホッとする美味しさです。

管理栄養士ぶんちゃん

おうちにあるものであと一品！レンチン一発で簡単に作れて、白菜消費にもぴったりな一品です♡ お肉、お魚どんな主菜にも合わせやすい万能副菜です。ごま酢でさっぱりとしているので、箸休めにもぴったりですよ♩