主食
ぱぱっと作れておいしい！わかめおにぎり
10分
- エネルギー340kcal
- 炭水化物66.2g
- 脂質5.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質63.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メインの具材は「わかめ」だけで作れる、カンタンなおにぎりのレシピをご紹介します。包丁は一切必要なし！ぱぱっと作れるお助けレシピですよ。
作り方
- 1
乾燥わかめを食品用ポリ袋に入れ、めんぼうを使って細かく砕く。
- 2
乾燥わかめを水で戻して水気をしっかり切る。
- 3
温かいごはんにごま油、鶏ガラスープの素、白いりごま、わかめを加えてしゃもじで混ぜる。
- 4
おにぎりの形に成形する。
ポイント
乾燥わかめを水に浸す時間が長すぎると、食感が損なわれてしまいます。通常であれば5～10分ほどで十分です。戻しすぎないように注意しましょう。
レシピID：523431
更新日：2026/08/15
投稿日：2026/08/15
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