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5
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2018.04.28

分類副菜

調理時間: 5分

ID278439

Yuu

料理が苦手な方に♪【楽うま♡ゆるメシ】時間と心にゆとりを作る

きゅうりを薄切りにし
わかめは水で戻します。

あとはツナ缶と合わせて
めんつゆ・酢・ごま油・しょうがで和えるだけ♪

たったこれだけだけど
旨味たっぷり&あと味さっぱりで
ボウルごと抱えて食べたくなるほど♡

酢の物って身体にいいけれど
男性はイマイチ苦手だったりしますよね...。

でも、こちらの酢の物だと
ツナとめんつゆの旨味効果で
男性でもペロリと完食間違いなし♪

サラダ 梅雨 ごま わかめ 時短 節約 無限サラダ きゅうり 酢のもの 生姜 ツナ缶 ツナ お弁当 やみつき 簡単 ごま油 作り置き

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材料2人分
きゅうり 1本
乾燥わかめ 5g
ツナ缶 1缶(70g)
A
めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
A
酢、ごま油 各小さじ2
A
しょうが チューブ1〜2cm
作り方
Point!
★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★和えてすぐに食べられたい方は、調味料の量を減らしてお試しください。 ★めんつゆ2倍濃縮の方は、大さじ3。 ★めんつゆ4倍濃縮の方は、大さじ1.5。 ★日持ちは、冷蔵庫で2〜3日です。
  1. きゅうりは、斜め薄切りにする。乾燥わかめはたっぷりの水で戻す。
  2. ボウルに1・ツナ缶(油ごと)・A

    めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2、酢、ごま油 各小さじ2、しょうが チューブ1〜2cm

    を入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 器に盛り、お好みで、いり白ごまをふってお召し上がりください。

    出来立てよりも、しばらく置いて、きゅうりから水分が出てきた頃が食べごろです♪
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