『白菜とツナのおかかポン酢あえ』無限に食べられる♪
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー165kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.2g
白菜1/4株が瞬殺でなくなる 激ウマ副菜♡ 白菜を調味料でモミモミしたら あとは、ツナ缶+かつお節+ポン酢で和えるだけ。 旨味はたっぷり、あと味はさっぱりで 抱えて食べたくなること 間違いなしですよ( ´艸｀) ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★
材料2人分
- 白菜1/4株(400g)
- ツナ缶1缶(70g)
- A和風だしの素大さじ1/2
- A砂糖小さじ1
- A塩少々
- Bかつお節2袋(6g)
- Bいり白ごま大さじ2
- Bポン酢じょうゆ大さじ1
- Bごま油小さじ1
作り方
- 1
白菜は、葉は手でちぎり、芯の部分は、うす切りにする。
- 2
ボウルに1・A 和風だしの素大さじ1/2、砂糖小さじ1、塩少々を入れ、よく揉み込む。水分がでたら、そのまま5分おく。
- 3
2の水気をぎゅっと絞り、ツナ缶(油ごと)・B かつお節2袋(6g)、いり白ごま大さじ2、ポン酢じょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせたら、できあがり。
- 4
器に盛って、お召し上がりください。
ポイント
★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので、捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってからご使用ください。 ★和風だしの素は、素材力 無添加本かつおだしや茅乃舎だし の粉末を使用してもOKです。その場合、塩を小さじ3/5ほどプラスしてください。 ★H30.4.4 レシピ見直してます。 （旧レシピ分量） ⚫︎ 白菜...1/4株（400g） ⚫︎ ツナ缶...1缶（70g） a 砂糖、和風だしの素...各大さじ1 a 塩...少々 b かつお節...2〜3袋（6〜9g） b いり白ごま...大さじ2 b ポン酢じょうゆ...大さじ2 b ごま油...大さじ1
レシピID：204969
更新日：2023/05/31
投稿日：2017/10/26
作ってみた！
ともも2026/04/11 12:57
白菜が少し残っていたので 簡単に美味しくできました😋🍴💕
8090572026/03/11 10:54
3歳娘ももりもりたべたした。 おいしかったです。 また作ります。- 1043731
2026/02/08 20:31
ゴマと鰹節がよく香って、とても美味しいレシピでした！（＾ν＾）
- りん
2026/01/24 08:27
ナムディさん✨も作られてました🙌 多くのユーザーさんが作られてる人気レシピ💛 こんなに白菜？と初め驚きましたが、しっかり水抜きしたらちゃんと2人分でした😆 和風だしを使って塩揉みするのいいですね💛 軽く下味がついてとっても美味しかったです♪ おつまみにもぴったりでした🍺 また作ります♪
- たかろ
2026/01/04 11:40
お酒のお供に。 おいしくできました、リピート確定です🙂
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