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    朝ご飯にもランチにも!パクパクいける「やみつきおにぎり」

    朝ご飯にもランチにも!パクパクいける「やみつきおにぎり」
    • 投稿日2022/08/17

    • 更新日2022/08/17

    ご飯に具材を混ぜ込んでパパッと作れるおにぎりは、バタバタしがちな朝ご飯やランチにぴったり! でも、いつも同じようなおにぎりになってしまう…。そんな方にもおすすめの、アイデア満載「やみつきおにぎり」をご紹介します。子どもも大人もパクパクいけちゃう、絶品おにぎりばかりですよ♪

    確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん

    1.確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん

    調理時間5(炊飯時間は含みません。)

    このレシピを書いたArtist

    おにぎりにすると、子どもにも大うけな確実においしいバターコーンごはんです。コーンとバターだけでも確実なのに、ツナも入っているのでさらに旨みアップ。仕上げにバターを入れるので、手に入ればノンオイルのものがベストです。 焼きおにぎりにしても抜群においしいです。大人の方は、仕上げにブラックペッパーをたっぷりと振ってどうぞ♡

    材料

    白米、ツナ、コーン、酒、しょうゆ、水、バター、ブラックペッパー
    お蕎麦屋さんのたぬきそばの味!絶品たぬきおにぎり

    2.お蕎麦屋さんのたぬきそばの味!絶品たぬきおにぎり

    調理時間3

    このレシピを書いたArtist

    材料はシンプルですが、食材の分量を変えるだけでお蕎麦屋さんのたぬきそばみたいなお味に…! お酒をのんだ後のシメにもおすすめです。

    材料

    温かいごはん、天かす、小ねぎ、麺つゆ(3倍濃縮)、七味唐辛子
    *食欲全開!*大葉味噌チーズ焼きおにぎり

    3.*食欲全開!*大葉味噌チーズ焼きおにぎり

    調理時間15(ごはんを炊く時間は含めず)

    このレシピを書いたArtist

    簡単なのに手間ヒマかけたような味わい深い美味しさ! 食欲がない時も、大葉の風味と味噌の香ばしさでペロリと食べられます。

    材料

    ごはん、大葉、白ゴマ、ピザ用チーズ、味噌、砂糖、みりん、顆粒だし、ゴマ油
    美味し過ぎて御免なさい(笑)悪魔のおにぎり風♡焼きおにぎり♡

    4.美味し過ぎて御免なさい(笑)悪魔のおにぎり風♡焼きおにぎり♡

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    流行りの悪魔のおにぎりを私流にアレンジして焼きおにぎりにしてみました♡ おにぎり1つで栄養満点になるよう チーズや白胡麻・かつお節を入れています♡ 1つでボリューム満点なのも魅力的♡ 焼き途中ハケでタレを塗った時に香る香ばしい匂いはむっちゃ食欲をそそります♡

    材料

    ご飯、天かす、ピザ用チーズ、青のり、白胡麻、かつお節、めんつゆ
    今までなかった☆【絶品ツナマヨ焼きおにぎり】

    5.今までなかった☆【絶品ツナマヨ焼きおにぎり】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    ◆ツナマヨおにぎりを焼いてみたら、絶対美味しいだろうと思い作ってみました♡ ◆いりごまも入れることで、より香ばしい仕上がりです☆ ◆わが家の子どもたちには、すでにまた作ってとリクエストされてます♪ ●冷凍保存も可能 冷凍 : 14日 一つずつラップに包んで保存しましょう♪

    材料

    ごはん、ツナ缶、かつお節、いり白ごま、マヨネーズ、しょうゆ
    【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッ

    6.【韓国のやみつきおにぎり】チュモッパッ

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    韓国の定番の丸い一口サイズのおにぎり。これがとってもやみつきの美味しさで、止まらなくなるちょっと危険なおにぎりです^^

    材料

    ご飯、とびこ、たくあん、韓国のり(フレークタイプ)、白いりごま、マヨネーズ、ごま油、塩
    【12kgやせた管理栄養士考案】鮭とブロッコリーの洋風にぎり

    7.【12kgやせた管理栄養士考案】鮭とブロッコリーの洋風にぎり

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    \今回のレシピのおすすめポイント/ 🌟通常の白米より糖質約32%オフ、カロリー約30%オフの金芽ロウカット玄米を使用! 🌟おにぎり1個で1日に必要なたんぱく質の約25%を補える。  (※女性の場合) ▶︎ 栄養価(1個分あたり)  カロリー :182 kcal  タンパク質:12.5 g  脂質    : 2.9 g  炭水化物 : 28.1 g  -食物繊維: 2.2 g  -糖質  : 25.9 g ビタミンB1:0.23 mg  塩分   : 0.9 g ▶︎冷蔵保存:2~3日 ▶︎代用食品:  生鮭→ツナ缶(水煮)  ブロッコリー→枝豆

    材料

    金芽ロウカット玄米、生鮭、ブロッコリー、焼きのり、塩、黒こしょう、コンソメ(顆粒)、粉チーズ、黒こしょう
    梅おかかツナのオイルおにぎり【#簡単#お花見#お弁当】

    8.梅おかかツナのオイルおにぎり【#簡単#お花見#お弁当】

    調理時間10

    このレシピを書いたArtist

    お花見やお弁当にぴったり! ツナ缶と梅が入ったオイルおにぎり。 オイルは、ツナ缶の油を使用するので旨味がたっぷり。また、オイルが入ることで時間が経ってもパサつかず、腹持ちがいいのも嬉しい♪ そして、梅と大葉入りなので、殺菌効果も高く、これからの季節のお弁当にもオススメですよ♪

    材料

    温かいご飯、ツナ缶(綿実油)、梅干し、青じそ(千切り)、かつお節、しょうゆ、和風だしの素
    5分で絶品!明太子と鰹節のうま味おにぎり

    9.5分で絶品!明太子と鰹節のうま味おにぎり

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    かつお節の風味とピリッと辛い明太子の組み合わせがクセになる美味しさ! 火を使わず、混ぜるだけで完成の混ぜご飯で作る簡単おにぎりです。

    材料

    あたたかいごはん、明太子、かつお節、小ねぎ、白いりごま、めんつゆ(2倍濃縮)、マヨネーズ
    卵と塩昆布のおかずおにぎり【5分あればできる!】

    10.卵と塩昆布のおかずおにぎり【5分あればできる!】

    調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存3週間

    このレシピを書いたArtist

    忙しい朝など、フライパンを使わず簡単におかずになるおにぎりを作りたいと思い作ってみました。ボウルひとつあれば作れるので洗い物が少なくて楽チンです(^^) 主人に味見してもらったらボウルごと全部食べられてしまったくらい美味しいですので、是非作ってみてください。

    材料

    ごはん、卵、塩昆布、小ねぎ、マヨネーズ

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