主食

確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん

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炊飯時間は含みません。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物64.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質61.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おにぎりにすると、子どもにも大うけな確実においしいバターコーンごはんです。コーンとバターだけでも確実なのに、ツナも入っているのでさらに旨みアップ。仕上げにバターを入れるので、手に入ればノンオイルのものがベストです。 焼きおにぎりにしても抜群においしいです。大人の方は、仕上げにブラックペッパーをたっぷりと振ってどうぞ♡

材料4人分(おにぎり約8個分)

  • 白米
    1.5合
  • ツナ
    1缶(約80gノンオイルがベストです。)
  • コーン
    80g(缶詰使用)
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    適量
  • バター
    15g(有塩無塩はお好みで)
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    ■ツナとコーンは水分を切っておきます。 ■白米は洗い、ザルに上げて水気を切っておきます。

  • 1

    炊飯器に白米を入れ、A 酒大さじ1、しょうゆ大さじ1.5、水適量を入れて水加減を少なめに調整します。 ツナ、コーンを入れて炊飯します。

  • 2

    炊きあがったら全体をかき混ぜ、バターを入れて15分ほど蒸します。

    確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはんの工程2
  • 3

    ストウブやルクルーゼなど、お鍋でも同様に炊けます。 召し上がる前にブラックペッパーをたっぷりと振ってくださいね。

    確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはんの工程3
  • 4

    おにぎりにすると、子どもに大うけです! ちょっぴり手間ですが、軽く醤油を塗って焼きおにぎりにすると抜群です。

    確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはんの工程4

ポイント

■仕上げにバターを加えるので、ツナはノンオイルのものを使うのがベストです。しっかりと水気を切ってくださいね。 ■おにぎりにするときは、100円均一に売っているおにぎり型を使うと、手が油まみれにならずに握れます。 ■バターで米同士がくっつきにくいので、しっかりと握ってくださいね。

作ってみた!

  • ゆきぼう
    ゆきぼう

    2024/11/20 19:27

    黒胡椒たっぷりにしてとってもおいしく出来ました😋 また、作りたいと思います😊
    ゆきぼうの作ってみた!投稿(確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん)

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