主食
【パパッと栄養チャージ】 ちりめんじゃこと大葉の混ぜおにぎり
5分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物46.5g
- 脂質2.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質45.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
朝の忙しい時間でも、混ぜて握るだけでパパッと完成！ 香ばしいごまとちりめんじゃこ、大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。 冷めても美味しいので、お弁当やピクニックにもぴったり。 子どもから大人まで喜ばれる、我が家の定番おにぎりです。
作り方
下準備
大葉の茎の部分を切り取り 葉の部分を細かく切る
- 1
大きめのボウルにA ご飯250g、ちりめんじゃこ10g、白いりごま小さじ2、塩適量と細かく切った大葉を入れ 全体が混ざるように底の方から優しく混ぜ合わせる。
- 2
おにぎりの形に握ったら完成です。
作ってみた！
purico2025/12/31 17:37
ちりめんじゃこをいただいたので、大葉も使っちゃいたかったので作りました。 作ってみたに投稿したかったのでおむすび🍙に握ったけど下手くそで泣ける😭 味は美味しかったです❤️ 一手間で高級感出るのいいですね😊 今度はお弁当で持って行きたいです。
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