卵と塩昆布のおかずおにぎり【5分あればできる！】
投稿日2020/04/28
更新日2023/01/26
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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忙しい朝など、フライパンを使わず簡単におかずになるおにぎりを作りたいと思い作ってみました。ボウルひとつあれば作れるので洗い物が少なくて楽チンです(^^) 主人に味見してもらったらボウルごと全部食べられてしまったくらい美味しいですので、是非作ってみてください。
材料2人分
- ごはん茶碗2杯分(300g )
- 卵2個
- 塩昆布大さじ4
- 小ねぎ3本
- マヨネーズ小さじ2
作り方
ポイント
電子レンジによっては卵の仕上がりが半熟すぎる場合がありますので、様子を見て10秒ずつ追加で加熱してください。半熟だとお弁当には向いていません。
- 準
小ねぎは小口切りにしておく。
- 1
卵とマヨネーズを耐熱ボウルに入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600w）で1分15秒加熱する。
- 2
1に温かいごはん、塩昆布、小ねぎを加えて全体をざっくりと混ぜ合わせ、おにぎりを4つ作る。
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質問
作ってみた!
さーちゃん!!2024/04/17 07:14
パパっと出来るので白ごまも追加😋おいしく簡単で助かります♪ご馳走さまでした
ガルル2023/12/20 20:03
asucaさんのご主人様と同じでした、私が。 すごく美味しくて。 おにぎりにする前に食べてしまいます。 簡単でこんなに美味しいなんてすごく嬉しくて幸せです☺️
ごん2023/10/24 05:23
めっちゃ美味しいです！個人的には、出来たての味見の時より、冷めきって味が馴染みきってからが最高でした😆😆😆👍お弁当に最高だし、小さくにぎっておいて、作業中の小腹が減ったときにパクッと食べるのにも良いと思いました😆- ゆうママ
2023/04/21 20:35
冷凍できますか？ - すずめちゅんたろう
2023/02/26 10:03
簡単にできて、卵と塩昆布のおかげ？？か、ネギがあまり好きじゃない子供がチャーハン？といって完食しました！
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asuca
料理研究家・上級食育アドバイザー
- 上級食育アドバイザー
現役スキューバダイビングインストラクターが作る健康的なレシピです☺︎ *料理研究家/上級食育アドバイザー *スキューバダイビングインストラクター *潜水士 *元国際線客室乗務員 *夫と保護猫3匹と南の島在住 ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿ 離島でスキューバダイビングのインストラクターをしながら、好き嫌いの多いジャンクフード好きな夫のために、ガッツリでもヘルシーなレシピや生活習慣病を改善するレシピなど、からだに良い食材をなるべく使って『食べて健康になる料理』を日々研究しています。 私のレシピで料理を作ってくださった方から、血圧が下がった!便秘が改善された!などなど、とても嬉しいお言葉を頂いています。 健康診断の数値も全て範囲内に収まっていて、医食同源が身に染みています。。 私のレシピでは黒砂糖、黒酢、無添加調味料を主に使っていますが、手に入らない方はご自宅でいつも使っている調味料で代用して頂ければと思います。 好き嫌いの多い家族がいて、でも健康でいてほしい、美味しいものを食べさせてあげたい、そんな思いを持っている方のお役に立てると嬉しいです♡
