ツナ卵の塩昆布おにぎり

材料3人分（小さめ6個分）

• A
  ごはん
  400ｇ(温かいもの)
• 卵
  1個
• ツナ缶
  1缶
• A
  塩昆布
  5ｇ～
• A
  小ねぎ（小口切り）
  10ｇ
• A
  ごま油
  大さじ1/2
• A
  白ごま
  大さじ1
• 焼き海苔
  適宜

作り方

• 下準備
  ツナ缶の油は切っておく。

• 1

  耐熱ボウルに卵を割って、溶く。ふんわりラップをし、電子レンジで加熱する。（600W,1分）

  
• 2

  加熱が終わった卵は、泡だて器を使って細かくほぐす。

  
• 3

  ②のボウルに油を切ったツナ缶とA ごはん400ｇ、塩昆布5ｇ～、小ねぎ（小口切り）10ｇ、ごま油大さじ1/2、白ごま大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。おにぎりにして、お好みで焼き海苔を巻く。

  

ポイント

〇卵の加熱時間は、様子を見て調整して下さい。泡だて器でほぐしても生の部分があるときは、10秒ずつレンジ加熱を追加して下さい。

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