主食
混ぜるだけ簡単！ツナマヨ塩昆布おにぎり
5分
- エネルギー435kcal
- 炭水化物64.3g
- 脂質14.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質62.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
パパッと作れる簡単おにぎりレシピ♪ ツナマヨ最強コンビと塩昆布の塩味がマッチして食べやすいです。
作り方
下準備
ツナの油はあらかじめ切っておく。
- 1
ボウルにごはん・ツナ（油漬け）・A 塩昆布大さじ2、マヨネーズ大さじ1、めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1、白いりごま小さじ2を入れてよく混ぜる。
- 2
①をラップに包んで三角に握る。 お好みで大葉をつける。
ポイント
カロリーを抑えたい方はツナ缶（水煮）を使ってもOKです！ 調味料はお好みで調節して下さい。
レシピID：445367
更新日：2022/09/25
投稿日：2022/09/25
作ってみた！
Artistばねやん2022/11/05 20:09
コメントありがとうございます♪ ツナマヨは油や水分が多いので冷凍はあまりおすすめしないです。 できれば当日食べて頂くと美味しく召し上がれると思います！
石田 伯子2022/11/05 18:54
冷凍は可能でしょうか？
