主食

『ごちそう明太おにぎり』ザクっと天かすもたまらない♡

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物77.5g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質75.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おにぎり一つで大満足!!♡ 子供達も大絶賛のご馳走おにぎりです🥰 ザクっと天かすが、またいい仕事をしてくれます♪

材料2人分(4個分)

  • 明太子
    1本
  • 大葉
    4枚
  • 天かす
    大さじ6
  • 麺つゆ
    大さじ1
  • 温かいご飯
    500g
  • 胡麻
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    明太子は軽く焼き色をつける。 大葉は細切り、天かすと麺つゆは混ぜ合わせる。

    『ごちそう明太おにぎり』ザクっと天かすもたまらない♡の下準備
  • 1

    ボウルに温かいご飯と胡麻、天かすと大葉、明太子の半量の中身を取り出して混ぜ合わせる。

    『ごちそう明太おにぎり』ザクっと天かすもたまらない♡の工程1
  • 2

    握って残りの明太子をのせて出来上がり!

    『ごちそう明太おにぎり』ザクっと天かすもたまらない♡の工程2

ポイント

明太子の焼きはお好みで✨

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/11/02 11:17

    ごちそう明太おにぎり🧡💜🌿🍙💫✨ 今日は☔️上がって、末っ子🐶のコト🌈🪽があって、しっかり行けてへんかったお散歩🚶🐶🐾を、朝から連れて行くから、今日の朝ごはんは、パパん👨🏼はまだ寝てたから、🍙置いて行って、うちは🍙食べて行ってきたよ〜、めっちゃ美味しくて、お散歩パワー💪出たよ〜💜🥳💫✨✨ 炙ったプチプチ明太子💜の旨味と、めんつゆ🧡の深みとコクのザクザクの揚げ玉🧡と、爽やかな大葉🌿で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 帰ったら、パパん👨🏼がめちゃめちゃ美味しかった〜って、仕事の日に持って行きたいくらい〜って言ってた〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ sakoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(『ごちそう明太おにぎり』ザクっと天かすもたまらない♡)

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