副菜

レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうり

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冷ます時間を除く
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物26.0g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごはんのお供にもおつまみにも無限にいけちゃうきゅうりをぜひ!

材料2人分

  • きゅうり
    3本
  • 適量
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゅうりは、キッチンばさみで1cm幅の輪切りにする。

    レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうりの下準備
  • 1

    ポリ袋に塩を入れ、揉みこんだら水で洗う。

    レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうりの工程1
  • 2

    耐熱容器に、A 醤油大さじ3、砂糖大さじ3、酢大さじ1、おろししょうが小さじ1と①を混ぜ合わせたら、ふんわりラップをして、600wの電子レンジで2分加熱する。

    レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうりの工程2
  • 3

    先ほどの袋に②を戻し、空気を抜いたら、冷蔵庫で冷ます。

    レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうりの工程3
  • 4

    器に盛り付けたら、お好みで白いりごまを散らす。

    レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうりの工程4

ポイント

きゅうりを調味液ごとチンすることで短時間でも味がしみこみやすくなる! ビニール袋に密封してから冷ますことで少ない調味料でも味がしみっしみになる!

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2026/08/08 11:04

    厚いのに中まで味がしみて、家族にも好評でした。レンジを使うところがポイントですね。また作ってみます。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(レンジで味しみ!ぽりぽりきゅうり)

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