「無限小松菜」のレシピ18 件

管理栄養士ゆきぼむ

さっとゆでて和えるだけ♪もう一品欲しいときにぴったりの小松菜のナムルです。にんにくやごま油の香りが食欲そそる美味しさで無限に食べられちゃいますよ！

ミサト

野菜嫌いの子どもがモリモリ食べる魔法のレシピ！副菜にはもちろん、丼にすれば献立のメインに、さらには晩酌のおつまみやお弁当のおかずとなんでもいけちゃうオールラウンダーです。たっぷり食べたい方は、小松菜の量を2束にしてもいいですよ！

あい

レンジで時短、５分で作れるスピード副菜🥬˗ˏˋ 小松菜とちくわの無限ツナ和え ˎˊ˗小松菜をレンチンしたらあとは材料を混ぜるだけദി( ¯꒳¯ )とっても簡単なのにパクパク止まらなくなる１品が完成します✨

つくりおき食堂まりえ

SNSでも大人気の無限小松菜のレシピです。ツナのうま味、ごま油・マヨネーズのコクが相まって、小松菜が食べやすくなりますよ！

うさぎ

小松菜嫌いの娘が完食したレシピです😳✨ツナと塩昆布のおかげで小松菜独特の味が和らいで食べやすくなります😋作り置きにもおすすめです。

松山絵美

生の小松菜のシャキシャキ食感が最高です＾＾薬膳効果☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

はっち

もりもり食べれちゃう♡レンチンで簡単副菜おかず☺️ツナが入っているので子どもも食べやすいです♪作り置きにもピッタリです✨

熊橋麻実(くまみ)

パパっとできる副菜メニューです！少し冷ましておくと味がしみて良い感じに仕上がりますよ♪小松菜は摂りたい栄養素が多いので、管理栄養士オススメの野菜です♡作り置きもできるので、とっても便利です！

DOKIN

//茹でて、和えるだけ//中華風味に、少量のマヨネーズとお砂糖をプラスすることで、角がとれたかのようなまろやなサラダに◎子供たちが『給食の味！』と、大絶賛してくれた、お箸が止まらなくなるサラダです。

ひさなが

炒め時間約1分！一瞬で完成するので、忙しい時でも作れます♪ 野菜の味を生かしたシンプルなレシピです。夫が大好きな一品で、ひとりで殆ど食べてしまいます(^^*)ステーキなどのメイン料理に添えたり、お弁当のおかずにも♪

佐藤 加奈子（kaana57）

ごま油香る手作りふりかけ♪白だしとオイスターソースでコクＵＰ☆ごはんがどんどんすすみます。カルシウムたっぷりで、お弁当にも大活躍◎たくさん作って、作り置きにも便利です。小松菜には、他の野菜と比べてカルシウムが豊富。皮膚や粘膜を保護し、目の健康をサポートするβカロテンや、貧血予防の鉄も含まれます。

栄養士：木内由紀

ワタシお得意のさきいかお願いレシピ。だって燻製の香りがたまらなくておつまみだけじゃもったいないでしょ。今日は野菜の王様小松菜との金平、また欲張って赤いお野菜も一緒にしちゃいました。翌日、小松菜から出てきた水分と一緒になって燻製の味もしみ込んでお浸し状になったコレも美味！冷蔵庫からだしたままのひんやりがｵｲｼｲご飯のお供になります。た～っぷり作って作り置きにもどうぞ。もちろんお酒のお供にも。

栄養士：木内由紀

野菜の王様、小松菜のおかずです。作った人の早い者勝ち！すごい量をたべてしまう…出来立てが美味しいおかず、はんぺんとアンチョビ、ダブルのお魚風味でうま味いっぱいです。お酒のお供にもどうぞ。

むっちん（横田睦美）

レシピというほどではないんですが、我が家で『今日あれにしよう！』なメニューが、こちらです。『いくらでも食べられる（母談）』そうなので、無限のネーミングを付けました。生で食べる小松菜が、こんなにおいしいとはきっと誰も知らないはずです。ごま油につけて本当にパクパク止まりません。油断してたくさん食べてもヘルシーだから大丈夫。

Ｙｕｕ

小松菜の塩茹では不要！ついでにレンチンも不要！ポリ袋に入れて塩もみし、お湯をザーッとかけたら、あとは、ツナと調味料で和えるだけ。小松菜を茹でるためだけにお鍋を出す必要もなければ、耐熱容器を洗う必要もありません♪ポリ袋とザルさえあればできるので、あと一品！という時にめちゃめちゃ重宝しますよ♡

Ｙｕｕ

フライパンに材料を入れてあとは3分蒸し焼きにするだけ。野菜の水分のみで蒸すので旨味が凝縮〜♪これに、じゃこと鶏ガラスープの素を加えることで一気にやみつき度がマックス！！ごま油のコクで青菜のクセも気になりませんよ♪ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸｀)★

Ｙｕｕ

青菜不足さん必見！小松菜が無限に食べれてしまう激ウマ常備菜のご紹介です。こちら、フライパンでパパッと炒めるだけ。5分もあれば出来上がるので”あと一品”という時にも大活躍間違いなしです( ´艸｀)

Rune吉村ルネ

一見、合わないように見えますが、これ、冗談抜きで美味しい！シャキッとした歯ごたえの小松菜にレモン、胡麻が合います。