副菜
【レンチン・作り置き】小松菜と人参の無限ツナ和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質5.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もりもり食べれちゃう♡レンチンで簡単副菜おかず☺️ ツナが入っているので子どもも食べやすいです♪ 作り置きにもピッタリです✨
作り方
- 1
小松菜を約3〜4cm程の一口大に切り分ける。 人参の皮をピーラーで剥き、そのピーラーで薄切りを作る。 耐熱容器に入れふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。
- 2
加熱後野菜から出た水分は切っておく。 ツナ缶を油ごと入れる。
- 3
A 中華だし小さじ2、醤油小さじ1を加え混ぜ合わせる。
ポイント
ツナ缶の油はそのま使用しましたが、お好みで切ってください。 （その場合はごま油小さじ１を追加すると風味が良くなります♪）
レシピID：479175
更新日：2024/03/12
投稿日：2024/03/12
