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副菜

もやしの中華サラダ

もやしの中華サラダ
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5分
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安いもやしときゅうりを使用したさっぱり食べられる副菜レシピです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • もやし
    1/2袋
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ１
  • A
    しょうゆ
    小さじ１
  • A
    砂糖
    小さじ１
  • A
    酢
    小さじ１
  • A
    ごま油
    小さじ１
  • A
    すりごま
    適量
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    きゅうりは千切りにし、もやしは600Wのレンジで2分加熱する。

  • 1

    きゅうりともやしの水分をよく搾りA 鶏ガラスープの素小さじ１、しょうゆ小さじ１、砂糖小さじ１、酢小さじ１、ごま油小さじ１、すりごま適量を加えて混ぜる。

    もやしの中華サラダの工程1

ポイント

ハムやカニカマを加えても美味しいです。

レシピID：528895

更新日：2026/07/24

投稿日：2026/07/24

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はるママ

栄養士・離乳食アドバイザー

  • 栄養士
  • 食育インストラクター
  • 離乳食アドバイザー
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