副菜
【水菜とツナのやみつき中華サラダ】パクパク食べちゃう♡
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質10.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
水菜のシャキッとしたみずみずしい食感が楽しめます♬そこにツナの旨味が加わり、シンプルな組み合わせながらも食べ応えのある味わいです✨さらに、中華だしのコクとごま油の香ばしい風味が絶妙にマッチ🤝にんにくのパンチも加わり、思わず箸が止まらなくなるおいしさです🥢白いりごまのプチプチとした食感もアクセントになり、噛むほどに香ばしさが広がります👩🍳火を使わず、材料を切って和えるだけなので、忙しい日でも手軽に作れるのが嬉しいポイントです♪ぜひお試しください😋💗
作り方
下準備
・水菜はよく洗い、5cm程度の長さに切って水気をしっかり切る。 ・ツナは油をしっかり切る。- 1
ボウルにA ごま油大さじ1、白いりごま小さじ2、中華だし、砂糖、水各小さじ1、にんにくチューブ2cm、塩こしょう少々を入れ、しっかり混ぜ合わせる。水菜とツナを加え、全体に調味料がなじむように和える。
ポイント
・【A】はあらかじめしっかり混ぜ合わせてから加えることで、調味料の偏りを防ぎ、全体に味がなじみやすくなります。 ・水菜は水気をしっかり切ることで、たれが薄まるのを防げます。 ・和えたあとに冷蔵庫で少し冷やすと、味がなじみやすくなります。シャキシャキ感を楽しみたい場合は、食べる直前に和えるのもおすすめです。
レシピID：535537
更新日：2026/10/24
投稿日：2026/10/24
