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    【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダ

    【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダ
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    • 投稿日2021/12/13

    • 更新日2021/12/13

    • 調理時間15分

    今回はヘルシーに食べれるサラダです。 冬の代表格大根をふんだんに使って食感も楽しめるサラダになってますよ!!

    材料2人分

    • 大根
      1/4本
    • 塩
      小さじ1
    • 水菜
      1/2袋
    • 豆腐
      1/2丁
    • 鰹節
      適量
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      酢
      大さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      辣油
      適量
    • A
      ごま
      適量
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・辣油はお好みで入れてみてください

    • 1

      大根を2-3cm間隔に細切りにする。塩もみし、10分間おき、水気を絞る。

      【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダの工程1
    • 2

      水菜の根元を切り、一口大に切る。その後さっと水で洗う。

      【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダの工程2
    • 3

      A 醤油大さじ1、酢大さじ1、ごま油小さじ1、辣油適量、ごま適量、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜる。

      【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダの工程3
    • 4

      1、2をお皿に盛り、カットした豆腐、3、鰹節をかける。

      【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダの工程4
    レシピID

    427646

    質問

    作ってみた!

    レビュー（2件）
    • yの作ってみた!投稿(【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダ)
      y
      y

      2022/03/19 18:29

      美味しかったです
    • きょの作ってみた!投稿(【サラダでダイエット】大根と水菜の中華サラダ)
      きょ
      きょ

      2022/01/18 15:36

      ドレッシング美味しかったです☺️

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    RYOTA

    どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。

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