【中華サラダ】のおすすめレシピ15選|さっぱり食べられる!

夏に食べたくなるさっぱりとした中華サラダ。メインのおかずにもぴったりのボリューム満点のレシピや、ダイエット中でも楽しめるヘルシーなレシピなど、バリエーションも豊富。今回は、Nadiaの人気レシピベスト5や、気になる中華サラダのアレンジを一挙ご紹介します。

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中華サラダ きゅうり もやし
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【目次】
1.基本はばっちり!中華サラダの人気レシピベスト5
2.栄養満点♪野菜たっぷりの中華サラダ
3.メインおかずにも!ボリューム満点の中華サラダ
4.いつもと違う食材で!中華サラダのヘルシーアレンジ

 

1.基本はばっちり!中華サラダの人気レシピベスト5

まずはNadiaで特に人気の「中華サラダ」のレシピベスト5をご紹介します! 基本さえ覚えておけば、お好みの具材でアレンジも自在な中華サラダ。作り置きにもぴったりなレシピが勢揃いです。普段の食卓で大活躍すること間違いなしです♪

 

味がしみしみ♪もやしときゅうりの中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/182997

Nadiaの「中華サラダ」人気ナンバーワンレシピ! 男子も大満足のもやしを使った絶品中華サラダです。もやしにしっかり味をしみ込ませるコツや、シャキシャキに仕上げるポイントは必見です。王道の中華サラダなのに、感動の美味しさに。

●Yuuさんの味がしみしみ♪『絶品♡もやしときゅうりの中華サラダ』

 

電子レンジで蒸し鶏♪ごまたっぷりの中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/461329/recipe/410455

鶏むね肉ときゅうりを使った王道の中華サラダです! 鶏むね肉は電子レンジで蒸し鶏にするのでとっても簡単。きゅうりのシャキシャキ感とたっぷりのごまの風味が、やみつきになる中華サラダです。代わりにささみを使っても美味しく作れますよ。

●長谷美穂さんのレンジで蒸し鶏♪きゅうりのゴマたっぷり中華サラダ♪♪

 

さっぱりとした味付けがうれしい!基本の中華風春雨サラダ

https://oceans-nadia.com/user/234139/recipe/410449

基本の「中華風春雨サラダ」のレシピです。さっぱりとした味付けなので、しっかり味の料理や、油多めのこってりとした料理との相性が抜群! もちろん中華がメインの食卓にも◎。一度覚えておけば何度も作りたくなる定番のお味です。

●栁沼 未紗季さんの中華風春雨サラダ

 

5分で完成!大根と豆苗の塩昆布中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/370218

調理時間はたったの5分! スライサーでせん切りにした大根と、豆苗をビニール袋に入れて、調味料と一緒に揉み込むだけの中華サラダです。あっという間にできるのに、お箸が止まらない美味しさ。大根と豆苗の食感も楽しい一品です。

●まこりんとペン子さんの5分で完成。めちゃ旨!大根と豆苗のやみつき塩昆布中華サラダ

 

作り置きにぴったり!切り干し大根で作る中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/103451/recipe/374854

食物繊維が豊富な切り干し大根を使った中華サラダです。傷みにくいため、作り置きおかずにもぴったりですよ。時間が経てば経つほど味がなじんで、さらに美味しくなるのもポイント。普段のおかずだけではなく、おつまみやお弁当にもおすすめです。

●四万十みやちゃん(宮崎香予)さんの簡単常備菜!食物繊維たっぷり♪切り干し大根の中華サラダ

 

2.栄養満点♪野菜たっぷりの中華サラダ

野菜たっぷりの中華サラダのレシピを集めました! 赤や緑の華やかな色合いの中華サラダは、一品あるだけで、食卓が明るくなりますよ。栄養もたっぷり摂れるのがうれしいですよね。疲れた身体に元気をチャージしてくれる、今日にでも食べたいサラダばかりです。

 

彩り華やか!トマトとアボカドの中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/411508

トマト、アボカド、新玉ねぎを使った中華サラダです。彩りがよく、食卓が華やかになりますね。切って和えるだけのお手軽レシピなので、とっても簡単ですよ。シャキッとした食感の新玉ねぎと濃厚なアボカド、トマトの組み合わせは、やみつきになること間違いなしですね。

●あみんさんの即席!新玉ねぎのトマトアボカドの中華風サラダ

 

めんつゆで簡単♪にんじんとほうれん草の中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/412761

にんじんとほうれん草で作る栄養満点の中華サラダです。電子レンジで加熱した野菜を、調味料と和えるだけなのでとっても時短! 味付けもめんつゆを使うので簡単です。最後に加えるツナのうま味がアクセントになった、やみつきサラダです。

●cotoさんの【人参とほうれん草の中華風ツナサラダ 】

 

ポン酢で簡単♪キャベツとわかめの中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/89000/recipe/373420

キャベツをたっぷりと使った中華サラダです。ドレッシングは、ポン酢とごま油、白ごまを混ぜ合わせるだけで完成! レシピではやわらかい春キャベツを使用しています。わかめのさっぱりとした味わいと、長ねぎの辛味がアクセントになっています。

●いがらしかなさんの【らくレピ】春キャベツの中華サラダ。ポン酢とごま油で簡単♪

 

電子レンジでとろける食感に!なすとトマトの中華サラダ

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376005

なすとトマトとわかめで作る中華サラダです。なすは、ヘタを落として、電子レンジでまるごと加熱するだけでとろける食感になるんですよ♪ 夏野菜がたっぷり入った中華サラダは、疲れた体に元気をチャージしてくれそうですね!

●松山絵美さんの*レンチンなすとわかめとトマトの中華サラダ*

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