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    • 公開日2021/07/15
    • 更新日2021/07/15

    【中華サラダ】のおすすめレシピ15選|さっぱり食べられる!

    夏に食べたくなるさっぱりとした中華サラダ。メインのおかずにもぴったりのボリューム満点のレシピや、ダイエット中でも楽しめるヘルシーなレシピなど、バリエーションも豊富。今回は、Nadiaの人気レシピベスト5や、気になる中華サラダのアレンジを一挙ご紹介します。

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    【中華サラダ】のおすすめレシピ15選|さっぱり食べられる!

     

    3.メインおかずにも!ボリューム満点の中華サラダ

    お肉やえびを使った中華サラダは、メインおかずにもぴったり! 野菜や春雨、海藻などがたっぷり入っているので、ボリューム満点なのにヘルシーなレシピばかりです。冷たくてさっぱりとした味付けなので、暑い日の食卓にも好適ですよ。

     

    大満足のお惣菜レシピ♪豚しゃぶとトマトの中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/411076

    これひと皿で、メインおかずにもなるお惣菜レシピです♪ さっぱりとした豚しゃぶに、トマトとブロッコリーでボリュームも満点! たっぷり食べてもヘルシーなのがうれしいですね。子どもから大人まで、家族みんなが大満足のレシピです。

    ●ともきーた (伊藤 智子)さんのさっぱりヘルシー激ウマ♡豚しゃぶとトマトの中華サラダ

     

    マヨネーズで美味しさUP!ささみの中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/111095/recipe/394920

    ヘルシーなささみをたっぷりとのせた中華サラダです。ささみの下に敷くのはあっさりとしたドレッシングで和えた、きゅうりとわかめ。ほんのりマヨネーズ味のやわらかささみとの相性も抜群です。ささみをしっとりと仕上げるコツにも注目ですよ!

    ●熊橋麻実(くまみ)さんのとろ~りドレッシングで♪やわらかささみの中華サラダ

     

    大葉の香りが爽やか!えびと春雨の中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/375001

    えびと春雨、きゅうりで作る、メインおかずにもぴったりな中華サラダです。大葉の爽やかな香りが、中華味によく合いますよ。むきえびはボイル済みのものを使ってもOK。きゅうりは一度塩もみしておくと、味なじみがよくなりますよ。

    ●松山絵美さんの*海老しそ春雨中華サラダ*

     

    4.いつもと違う食材で!中華サラダのヘルシーアレンジ

    バリエーション豊富な中華サラダは、いつもと違う食材を使うだけで、簡単にアレンジができちゃいます♪ ダイエットにぴったりなヘルシー食材や、手軽に使えるさば缶を使ったレシピなど、ヘルシーなのに簡単で美味しいレシピをご紹介します!

     

    春雨よりヘルシー!?えのきとかにかまの中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/195200

    春雨の代わりにえのきだけを使った中華サラダです。作り方はとっても簡単で、ざるに食材を重ねて熱湯をかけるだけ! コリコリ食感が楽しい一品です。お手軽なかにかまをプラスすることで、彩りもばっちり仕上がりますよ。

    ●Yuuさんの春雨よりヘルシー♪『湯かけえのきとわかめの中華サラダ』

     

    ダイエットにも!しらたきで作るヘルシー中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/153045/recipe/372571

    しらたきとツナを使った中華サラダです。具材と調味料を混ぜ合わせるだけなので超簡単! お鍋も電子レンジも使いません。しらたきとは思えない美味しさに、驚くこと間違いなしの一品。食べごたえもあってヘルシーなため、ダイエット中にもおすすめです。

    ●まこりんとペン子さんの作り置き*糸こんにゃくとツナの中華サラダ【ダイエットにも】

     

    包丁まな板不用!切り干し大根と豆苗とさば缶の中華サラダ

    https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376848

    キッチンばさみひとつで作れる中華サラダです。包丁もまな板もいりません。材料は、切り干し大根と豆苗とさば缶。栄養もばっちり摂れるのがうれしいですね。お手軽なさば缶と乾物を使ったレシピは、あと一品足りない! というときにもおすすめです。

    ●松山絵美さんの包丁まな板不用!*切り干し大根と豆苗と鯖缶の中華サラダ*


    夏に食べたいサラダレシピはこちらにも!
    ・本当に美味しい棒棒鶏(バンバンジー)|何度も作りたい定番レシピVol.82
    ・10分以内で作れる【簡単サラダ】15選|手軽に毎日野菜を摂れる!
    ・家計をお助け!【もやし】を使った節約おかずバリエ15選

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