副菜

包丁まな板不用！＊切り干し大根と豆苗と鯖缶の中華サラダ＊

Name: 包丁まな板不用！＊切り干し大根と豆苗と鯖缶の中華サラダ＊
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 切り干し大根 50g; 豆苗 1/2袋; 鯖缶(水煮) 190g; 酢・醤油 各大さじ2; 砂糖・ごま・ごま油 各大さじ1

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5分

戻し時間は除く。

エネルギー145kcal
炭水化物10.5g
脂質7.8g
たんぱく質10.5g
糖質8.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キッチンバサミを使えば、包丁まな板不用で出来ちゃいます♡ 鯖缶の汁の旨味も加わり、美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に

材料4人分

切り干し大根
50g
豆苗
1/2袋
鯖缶(水煮)
190g
A
酢・醤油
各大さじ2
A
砂糖・ごま・ごま油
各大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
切り干し大根→戻してから水気をよく絞る。長い場合はキッチンバサミで切る。豆苗→キッチンバサミで根元を切り落とし、3cmに切る。 A 酢・醤油各大さじ2、砂糖・ごま・ごま油各大さじ1を混ぜておく。
1
ボウルに、切り干し大根、豆苗、鯖缶(水煮)を汁ごと入れ、鯖を崩しながらA 酢・醤油各大さじ2、砂糖・ごま・ごま油各大さじ1で和えたら出来上がり！