10分以内で作れる【簡単サラダ】15選|手軽に毎日野菜を摂れる!

食卓に並ぶとやっぱりうれしい「サラダ」。野菜の補給のためにもできれば毎日食べたいですが、ついワンパターン化しがちではありませんか? そこで今回は、サラダレシピのバリエーション15選をご紹介! Nadiaで人気のサラダレシピの中でも、10分以内で作れる簡単なレシピだけを厳選しました。定番レシピはもちろん、食べごたえのあるサラダからヘルシーサラダ、おつまみ系サラダまで。毎日のサラダ作りがきっと楽しみになりますよ。

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ヘルシー おつまみ サラダ
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【目次】
1.みんなが大好き!人気の定番サラダ
2.満足感アップ!食べごたえのあるサラダ
3.低糖質食材で!ヘルシーサラダ
4.ちょっとおしゃれに!おつまみにもなるサラダ

 

1.みんなが大好き!人気の定番サラダ

まずは定番サラダのレシピをご紹介。コールスロー、チョレギサラダ、かぼちゃサラダなど、大人も子どもも大好きなサラダを集めました。Nadiaユーザーからの支持も高い、リピート決定しそうな美味しいサラダばかりですよ。

 

やみつきになる美味しさ!きゅうりとレタスのチョレギサラダ

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/266665

ごま油を効かせた韓国風のチョレギドレッシングがクセになるサラダ。ちぎったレタス、せん切りにしたきゅうりとにんじんに、ドレッシングをかけて和えるだけで完成です。ごまとにんにくの風味がアクセントになり、やみつきになる美味しさです。

●Yuuさんの抱えて食べたい♪『やみつき♡チョレギサラダ』【#簡単】

 

子どもにも人気!キャベツとコーンのコールスロー

https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/193210

サッと作れて美味しい、人気のコールスロー。野菜は塩もみすることでやわらかくなり、かさが減って食べやすくなるだけでなく、味も染み込みやすくなります。シャクシャクとした食感が楽しく、コーンの甘みが加わるのでお子さまにも好評ですよ。

●あいのおうちごはんさんの我が家の抱えて食べたいコールスローサラダ♡

 

シンプル材料でもうま味ばっちり!トマトと大葉の和風サラダ

https://oceans-nadia.com/user/174775/recipe/394855

トマトが主役のさっぱりサラダ。ポン酢のうま味と酸味、大葉の爽やかな香りがトマトと調和してクセになる美味しさです。材料はトマト、大葉、オリーブオイル、ポン酢の4つだけなのに、うま味が効いて満足感のある一品です。調味料も各大さじ1なので覚えやすいですよ。

●ともきーた (伊藤 智子)さんの材料たったの4つでパパッと完成♡大葉まみれの和風トマトサラダ

 

フレッシュな美味しさ!白菜のマヨごまサラダ

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/406073

こちらは白菜の美味しさを存分に活かしたサラダ。マヨネーズをベースとしたドレッシングで、生の白菜を和えるだけ! シャキッとした食感がフレッシュで、使う野菜が白菜だけでも飽きの来ない美味しさです。余りそうな白菜の活用法としてもおすすめ。

●松山絵美さんのポリ袋で簡単!やみつき白菜サラダ

 

スイーツみたいな優しい甘さ。デリ風かぼちゃサラダ

https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/384727

デリに売っていそうな、おしゃれなかぼちゃサラダ。メープルタイプのケーキシロップとクリームチーズを混ぜ込む、スイーツ感覚の一品です。かぼちゃはレンジ加熱でOKなので手軽に作れますよ。ナッツ類やパンプキンシードをトッピングするのも◎。

●ちおりさんのレンチンで簡単♩かぼちゃのデリ風サラダ

 

2.満足感アップ!食べごたえのあるサラダ

お肉や卵などを使ったおかず系のサラダもNadiaでは人気。食べごたえがしっかりあるので、おもてなしにも手軽なランチにもぴったり。タンパク質が摂れて栄養価も高く、さっぱりとして食べやすいレシピばかりなので、どんなおかずにも合わせやすいですよ。

 

栄養価◎!ゆで卵とブロッコリーのオーロラサラダ

https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/260777

ゆで卵とブロッコリー、玉ねぎを使ったデリ風サラダ。マヨネーズとケチャップ、ウスターソースを混ぜたオーロラソースは甘みがあり、お子さまも好きな味♪ すりごまを混ぜることでコクがアップしてまろやかになり、食べやすいですよ。

●鈴木美鈴さんのブロッコリーと卵のオーロラデリ風サラダ

 

おつまみにも!チキンときゅうりのねぎ塩サラダ

https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/385464

鶏ささみときゅうりで作る簡単サラダ。長ねぎのみじん切りを使った中華風のたれをからめていただきます。にんにくと長ねぎ、ごま油の香りがあと引く美味しさで、お酒のおつまみにも最適! 鶏ささみはレンジ加熱で洗い物も減らせますよ。

●ちおりさんのササミときゅうりのネギ塩サラダ

 

うま味たっぷり!大根の和風ツナマヨサラダ

https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/401209

手軽に使えるツナ缶はサラダにもぴったり。大根、きゅうりとツナを合わせた和風のサラダです。ツナによく合うマヨネーズと醤油を和え、かつお節を加えることでうま味がさらにアップ。食感もよいので、食べごたえもありますよ。

●RINATY(りなてぃ)さんの副菜にもおつまみにも◎『大根の和風ツナマヨサラダ』

 

大葉とレモン汁でさっぱり♪豚肉、きゅうり、トマトのサラダ

https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376048

ゆでた豚肉、トマト、きゅうりを、レモン汁と鶏がらスープの素で味付けしたさっぱり系のサラダです。大葉を加えることでさらに爽やかな風味となり、お肉が苦手な方でも美味しく召し上がれますよ。

●松山絵美さんの*茹で豚こまときゅうりとトマトのさっぱり紫蘇サラダ*

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