副菜
ポリ袋で簡単！キャベツと人参の簡単マリネサラダ
5分
マリネ時間は除く。- エネルギー75kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質5.0g
- たんぱく質1.5g
- 糖質7.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツと人参をポリ袋で揉み混ぜるだけで簡単絶品マリネサラダの出来上がり！作り置きにもおススメです♪ご飯にも、パンやパスタにも合うのでとっても便利ですよ＾＾ 薬膳効果 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
材料4人分
- キャベツ正味400g
- にんじん小1本（正味100g）
- Aすし酢・オリーブオイル各大さじ2
- A顆粒コンソメ・にんにくチューブ各小さじ2
- A塩・こしょう適量
- 粗びき黒こしょうお好みで
作り方
下準備
キャベツ・にんじんは細切りにする。- 1
ポリ袋にA すし酢・オリーブオイル各大さじ2、顆粒コンソメ・にんにくチューブ各小さじ2、塩・こしょう適量を入れて混ぜ、キャベツ、にんじんも加えて揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら15分置いたら出来上がり！ 器に盛り、粗びき黒こしょうを振る。
作ってみた！
michu2026/03/29 22:17
ゆきまるさんの投稿を拝見し、 また食べたくなって作りました♪ 少しにんにくの風味が効いた甘酸っぱいマリネ液が美味しくて 我が家の大好きなサラダです☺️ 和洋中、何にでも合うのも助かります❣️ いつも簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
ゆきまる🐬🫧2026/03/18 17:14
【ポリ袋で簡単！キャベツと人参の簡単マリネサラダ】ユーザー友のももさん、それからmichuさんも美味しそうな投稿されていました〜☺️✨️今回、キャベツ４００グラム、人参１２５グラムで作りました〜☺️✨️ももさん、michuさん、美味しさの共有嬉しいです☺️✨️松山絵美さん、手軽に作れるマリネサラダレシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️ 【自分用の📝🐬】 ・キャベツ→400g ・人参→125g 【調味料】 ・すし酢→大2（ミツカンやさしいお酢で代用）・オリーブオイル→大2（米油で代用） ・コンソメ顆粒→小2 ・にんにくチューブ→使っていない ・塩コショウ→適量 ・粗挽き胡椒→食べる時に使用（各自で）
もも2026/03/10 07:35
何回目かのリピ🍀 昨日の副菜として…ですが今朝もより味がしみて美味しかったです☺️💚🐾
- もも
2026/03/06 19:53
投稿は初ですが、何回も作っています❣️ 娘が毎回モリモリ食べるので、家族の分がなくなります😅笑
wan2025/05/18 19:48
きゅうりもプラスしてみました 蒸し暑くなってきた この季節にピッタリです😊
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