副菜
ポリ袋で簡単！きゅうりとキャベツとハムのマリネサラダ
15分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質5.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋で簡単！！きゅうりとキャベツがもりもり食べられちゃうやみつきマリネサラダです＾＾ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- きゅうり2本・正味210g
- キャベツ正味350g
- ハム50～60g
- Aすし酢・オリーブオイル各大さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ4
- A砂糖大さじ1
- A塩小さじ1/2
- 粗びき黒こしょうお好みで
ポイント
《２人分の場合》 きゅうり:1本・正味105g キャベツ:正味175g ハム:25g～30g (A)すし酢・オリーブオイル:各大さじ1 (A)鶏がらスープの素:小さじ2 (A)砂糖:小さじ1.5 (A)塩:小さじ1/4 粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID：418491
更新日：2021/08/02
投稿日：2021/08/02
作ってみた！
ひまわり2025/07/30 21:16
家族からのリクエスト！ 美味しかったです😋
- ひまわり
2025/07/25 13:14
簡単で美味しかったです😋 黒コショウを多めにしました。
こむぎ2025/04/18 13:00
michuさんの投稿が美味しそうで追いかけてみました😊優しいお味で、あれ、ちょっとウチの好みとは違う😅💦 ワインビネガーとディルを加え、ローストしたクルミをトッピング❣️ ワインビネガーの酸味が効いて、美味しかったです😄💫✨ michuさん、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😄💖💫✨
michu2025/04/12 00:32
作り置きしてあったマリネサラダ🥗 甘めのさっぱりしたマリネ液がとても美味しくキャベツがたっぷりいただける、家族もお気に入りのサラダです😋 ワインにも🥂とても合います😍 粗挽き胡椒たっぷり目がオススメです❣️ 絵美さんのポリ袋で！シリーズは忙しい時にすごく助かります✨ いつもありがとうございます🩵
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