Name: すし酢で簡単＊たたききゅうりと新玉ねぎとツナのマリネサラダ＊
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 0人分
Cuisine: 野菜のおかず
Ingredients: きゅうり 6本; 新玉ねぎ 1個; ツナ 1缶; すし酢 大さじ8(120cc); 顆粒コンソメ 小さじ2; ブラックペッパー お好みで

2019.04.18

分類副菜

調理時間： 5分（マリネ時間は除く。）

ID 374856

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

洋風浅漬けの様なサラダです！

薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に

☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

野菜のおかずツナまぐろサラダマリネきゅうりコンソメブラックペッパー玉ねぎ簡単酢

材料

(作りやすい分量)

	きゅうり	6本
	新玉ねぎ	1個
	ツナ	1缶
A	すし酢	大さじ8(120cc)
A	顆粒コンソメ	小さじ2
	ブラックペッパー	お好みで

作り方

ポイント

新玉ねぎじゃない場合は水にさらすと辛味が落ち着きます^ ^

ツナの油はお好みで、切っても切らなくても大丈夫です^ ^

きゅうり→すりこぎなどで軽くたたき、食べやすい大きさに割る。

新玉ねぎ→薄い輪切りにする。
ポリ袋にきゅうり、新玉ねぎ、ツナとA
すし酢大さじ8(120cc)、顆粒コンソメ小さじ2
を加えてもみ混ぜ、空気を抜いて口を閉じ、たまに揉みながら30分マリネしたら出来上がり！

お好みでブラックペッパーを振ります。