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副菜

さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ

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さつまいもの加熱はレンジで簡単!!お手軽!!ほっくり甘いさつまいものポテトサラダです^^ 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

  • さつまいも
    1本(正味450g)
  • 小さじ2
  • ゆで卵
    4個
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ6~7
  • A
    はちみつ・顆粒コンソメ
    小さじ2
  • 塩・胡椒
    少々
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    さつまいも→ひと口大の乱切りにしてサッと水にさらし、ざるにあげる。 ツナ→オイルを軽く切る。

  • 1

    耐熱容器にさつまいもを入れ、水をかけてからふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで7分(2人分の場合は4分15秒)加熱し、箸がスッと入るくらいに火が通ったらザルにあげて粗熱を取る。(加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。)

    さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ6~7、はちみつ・顆粒コンソメ小さじ2を入れて混ぜ、さつまいも、ゆで卵、ツナを加えて、お好み加減に潰しながら混ぜ、味を見て塩・胡椒で調え、混ぜたら出来上がり!! お好みでブラックペッパーを振ります。

ポイント

はちみつの代わりに、砂糖でも大丈夫です^^ 【材料2人分】 さつまいも:1/2本(正味225g) 水:小さじ1 ゆで卵:2個 ツナ:1/2缶(35g) (A)マヨネーズ:大さじ3~3と1/2 (A)はちみつ・顆粒コンソメ:小さじ1 塩・胡椒:少々 ブラックペッパー:お好みで

作ってみた!

  • ミキティ
    ミキティ

    2024/10/12 17:12

    さつまいもの甘味が感じられておつまみにも合いそうなレシピでした!また作りたいです♡
    ミキティの作ってみた!投稿(さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ)
  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2024/01/08 19:16

    作って見ました。 さつまいもの甘さとはちみつのほのかな甘さが絶妙のバランスで美味しかったです。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(さつまいもとゆで卵とツナのマヨサラダ)
  • 1033767
    1033767

    2023/12/25 07:30

    簡単でおいしかったです!また作りたいです。
  • ガルル
    ガルル

    2023/11/25 17:50

    とてもとても、美味しくて。 美味しいって叫んでみんなに教えたい。 こんな素敵なレシピに出会えて幸せです。 ありがとうございます😊
  • momo
    momo

    2023/11/19 18:47

    とっても美味しかったです♪ 家族も「何これ。美味しい!」と唸っていました。

質問

  • 922517
    922517

    2023/05/31

    材料に、上には【はちみつ・顆粒コンソメ…小さじ2】とあり、下には【はちみつ・顆粒コンソメ…小さじ1】となってます。 ❶ それぞれが小さじ1 ❷ それぞれ小さじ1/2 ❸ それとも? 【はちみつ・顆粒コンソメ】という商品は無さそうですが。 よろしくお願いします。
    • 松山絵美Artist
      松山絵美

      2023/05/31

      ご質問ありがとうございます! 下に記載している分量は2人分の分量になります!
松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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