副菜
【新玉ねぎのツナサラダ】シャキシャキ♪甘い♡ヘルシーサラダ♪
5分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物9.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【玉ねぎ甘い♡シャキシャキ食感◎ヘルシーおつまみサラダ🧅🥢✨】 新玉ねぎとツナ缶を使った シンプルなサラダです♪ 新玉ねぎって生でも甘くて ほんと美味しいですよね🙈🧅✨ ツナ缶旨みと、シャキシャキの食感 ポン酢との相性がばっちりで 美味しくパクパクお箸が進みます🥢.*˚ 血液サラサラ〜になるのも嬉しいです♪
作り方
- 1
新玉ねぎは縦半分に切り、繊維に逆らって薄切りにする。
- 2
さっと水にさらしてよく水気をきる。
- 3
ボウルに②､ツナ缶､A ポン酢大さじ1、麺つゆ小さじ1(3倍濃縮)、ごま油小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 4
かつお節、刻み海苔お好みで♪
ポイント
★新玉ねぎの辛味が気にならない方は水にさらさずそのままお使いいたいただけます♪ ★麺つゆ2倍濃縮の場合は小さじ1と1/2、4倍濃縮の場合は小さじ1弱です。
レシピID：433368
更新日：2022/03/13
投稿日：2022/03/13
作ってみた！
miyucyann2026/05/29 18:03
簡単なのにすごく美味しかったです。 リピ決定です。
えみりん2026/05/12 12:12
新玉ねぎをいただいたので、新鮮なうちにサラダで食べたい!!…と思い、ひとりランチとして作りました。(家族は生の玉ねぎが苦手なので) 具材はアレンジしてミニトマト 大葉も加えました。タレがさっぱりしていてとても美味しかったです。また作ります♡
KUMIKO2026/04/23 16:00
新玉ねぎ🧅の時期がやって来ました✨ シャキシャキで甘くてツナ缶の旨味とで春を感じる味です🥰 かつお節も効いてとても美味しいです😋 また作りたいと思います💞
- 1115204
2026/04/21 19:41
たまたま、ブロッコリーが残っていたので入れてみました。主人も娘も美味しいと言っていました。もちろん私もです。我が家の定番になりそうです。 
ゆ2026/04/01 20:20
この時期は新玉ねぎをポン酢でいっぱい食べたくなってしまいます。こちらはツナも入って旨味も感じます。美味しかったです。
