副菜
5分で完成！【トマトとわかめの中華風ツナサラダ】胡麻油香る♩
5分
わかめを水で戻す時間を除く- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質6.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱりおいしい！ ツナの旨味たっぷりのトマトとわかめのサラダです！ 胡麻油とにんにくの香りがポイント♩ 忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！
作り方
下準備
乾燥わかめは水で戻し、 水気を絞る。
- 1
トマトは一口大に切る。 ツナ水煮缶は汁気を切る。
- 2
トマト、わかめ、ツナ、A 酢小さじ2、醤油、胡麻油小さじ1、砂糖、にんにく小さじ1/2、黒こしょう少々を混ぜる。
作ってみた！
咲月2025/04/24 12:25
とても美味しくできました！ 海藻類を手軽に摂取できるので、また作ります。
Harumaki2024/11/07 22:37
ちゃちゃっと一品出来て美味しい✨最高です‼︎
たかし（娘2人）2024/08/17 17:00
親父でも簡単に作れました😎
- 咲月
2024/08/16 17:44
とても美味しくできました！ 個人的に濃い味付けが好きなので、しょうゆを多めにして作りました。 また作ります！
ぱる2024/07/19 21:58
もう一品ほしいけど疲れたなって時に 簡単にちゃちゃっと作れるので有難いです！ また作ります♡
