副菜
腸活&美肌に！【トマトとセロリのツナサラダ】
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切って調味料と和えるだけの簡単なサラダです。 セロリをツナや調味料と和えることで、食べやすく美味しく頂けます。 ○セロリ→むくみ解消、腸内環境を整える。香りに不安やイライラを鎮める効果、安眠作用。 ○トマト→生活習慣病やがん予防、美肌効果 それぞれこのような効果が期待できるとされる栄養素が豊富に含まれています。 是非作ってみてくださいね！
作り方
下準備
・セロリ(茎の部分)斜め薄切りにして、塩をふっておく。 ＊筋が気になる場合は、取り除く。 ・トマト(大)は一口大に切る。
- 1
ボールに水気を切ったセロリ、トマト(大)、ツナを入れて、A マヨネーズ大さじ1、オイスターソース、レモン汁各小さじ1を加えて和える。
- 2
お皿に盛り、粗挽き黒こしょうをふる。
ポイント
・セロリは塩を少しふっておくことで、クセが抑えられ食べやすくなります。 ・今回は比較的柔らかいセロリを繊維を断つように薄切りにし、また食物繊維を摂りたかったため、セロリの筋を除いておりません。筋が気になる方は、取り除いてくださいね。 ・今回はセロリの茎の部分のみを使っています。葉の部分はスープなどにお使いくださいね。
レシピID：490125
更新日：2024/09/17
投稿日：2024/09/17
作ってみた！
みーこ2026/03/15 16:33
前日に作ったホルモンスンドゥブチゲの翌日の私のお助けとして作りましたが、こちらがメインかってくらいに美味しくて爆速で平らげました😊 個別に撮るの忘れたので全体的なもので申し訳ないですが😭 素敵なレシピでご馳走様でした✨ありがとうございます❣️
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/09/25 20:40
ユーザー友さんが投稿されていて、とても美味しそうでしたので作ってみました♪ 切って和えるだけで簡単に作れました☺️ ツナマヨのコクにレモンの爽やかさ、セロリの香りもよく、とても美味しかったです🧡 ブラックペッパーがいいアクセントになっていました✨ また作ります♪ 清美さん、美味しいレシピをありがとうございます❤️✨ 楽キチさん、投稿ありがとうございました❣️
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/09/23 07:56
トマトとセロリのツナサラダ🍅🥗💫✨ 昨日の夜のサラダ🥗です💜🥳💫✨ トマト🍅とセロリが爽やかで、ツナでまろやかに、レモン🍋の風味のさっぱりとしたマヨドレッシングに絡んで、めちゃめちゃ美味しかったです💖😍💕💫✨ 私もセロリは柔らかなものを使ったので、硬い筋はなくそのままスライスして、大きめのフルーツトマト🍎を使いました💖🥰💕💫✨ セロリ大好き❤️なので、昨日のお肉料理とさっぱり爽やかに❤️めちゃめちゃ美味しかったです❤️😻💕💫✨ また、我が家の定番リピ❤️で作ります💖😘💕💫✨ 清美さん🩵😸いつもいつも❤️美味しい〜レシピ❤️を、ありがと〜ございます💙💜🩵
