副菜

トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしと本みりんだけのドレッシングなのに、野菜がとっても美味しく食べられます。

材料3人分

  • トマト
    1個(200g)
  • 水菜
    1/2袋(100g)
  • ツナ缶(オイル漬け)
    1缶(70g)
  • A
    本みりん
    大さじ3
  • A
    白だし
    大さじ1と1/2
  • いりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・トマトは、食べやすい大きさに切る。 ・水菜は、4cm長さに切る。 ・本みりんは、耐熱容器に入れ、ラップをせずに、50秒~1分加熱し、粗熱をとる

  • 1

    ボウルに、トマト、水菜、オイルを軽く切ったツナ缶(オイル漬け)を入れ、A 本みりん大さじ3、白だし大さじ1と1/2といりごまで和える

    トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》の工程1

ポイント

■水分が出るので、食べる直前に和えてください。

作ってみた!

  • カスプ
    カスプ

    2025/06/07 21:19

    白だしとツナの相性がすごく良くていつもと違う美味しい味で止まりませんでした!また作ります!!
    カスプの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)
  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/01/26 21:31

    白だしとみりんだけ? さっぱりとしていて、🌿水菜シャキシャキ✨と素材のまんま美味しく頂きました😄💜 素敵レシピ有り難うございました😉💕💮
    とのちゃまの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)
  • ゆみ
    ゆみ

    2024/08/14 20:50

    白だしと本みりんのみの潔い味付けのサラダ✨ まぁ、ツナの旨味もあるから…美味しいだろうな〜とは、思ってたけど、想像以上の美味しさで、あっという間に完食です😂
    ゆみの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)

質問

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